朝バナナ

おはようございます、KENちゃんです。

早速ですが昨日の体重報告です。


体重：74.2kg

朝：バナナ、水

昼：ブッタネスカ（トマトのパスタ）
　　サラダ
　　ホット珈琲

夜：ごぼうのサラダ
　　茄子の南蛮煮
　　炊き込みご飯（少々）
　　冷奴
　　ひじきの煮物

おやつ：桃一コ

運動：ストレッチ15分

×3回（快調でした）

実は、おてがるダイエットブログは昨日からですが、
朝バナナは13日目です。
すでに2週間経過しています。

朝バナナを初めて、特に体重の大きな変化はありませんが
とにかく、お通じが良くなりました。
そんなに、良いほうじゃないし、時間もバラバラだったんですが
1週間後くらいから、朝決まった時間に
お手洗いにって感じです。

体重も久しぶりの74ｋ前半。

とりあえず、次は73ｋ台を！

「てがる」にダイエット始めます

はじめまして、てがるスタッフのKENちゃんです。

いきなりですが、ダイエット始めます

三十路を目前に控え、上り調子の体重をここで止めるべく
てがるに痩せちゃいたいと思います。

数あるダイエットの中で、今回選んだのは

朝バナナダイエット

選んだポイントは
・手軽なこと！　これが一番大事！！
・毎日継続出来ること！
・お金がかからないこと！

こんなんで、痩せられるのか半信半疑ですが
成功者の声がWEB上に沢山あるんで
信じてがんばってみたいと思います。
結構長期計画のようです・・・。

今回、朝バナナダイエットで僕がすることです。

1.朝ごはんはバナナと常温の水
2.就寝3時間前には夕食を終える
3.暴飲暴食は避ける
4.運動は今まで通り
5.特に食事制限はしない
6.毎日体重を測ってダイエット日記をつける
　（レコーディングダイエット）
7.運動は時間があれば適度に行う

こんな感じで、やっていきたいと思います。

目標：-6Kg（75Kg→69Kg）

がんばります！！
これから、結果を報告していきます！！


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◆ダイエッタープロフィール（2008年7月25日）
・名前：KENちゃん
・年齢：29歳（S54年生まれ）
・性別：男
・身長：177ｃｍ
・体重：75.1Kg
・体脂肪率：16.9%
・趣味：BMXフラットランド
・人生のベスト体重：60Kg
・好きな食べ物：ラーメンとパスタ
・お酒：ビールとワイン、焼酎　（好きだけど毎日は飲みません）
・普段の運動：BMXも今では月1回程度
　　　　　　　　　車中心の生活でほとんど歩きません
・その他：3食ちゃんと食べてます


学生時代は、長距離ランナーとして毎日20K以上走っていました。
その時は、55Kg！！
陸上をやめてから、実に20Kg増です
2年前までは、70Kg台をさまよっていたんですが、
去年あたりから徐々に増え、現在75Kg！！

お薦めの洗濯洗剤

てがるスタッフ　せーのです。

いよいよ七月！夏本番！って感じになってきましたね。
とはいえ、梅雨開けした訳ではなく洗濯するタイミングに困る今日この頃。
やはり、部屋干しだと臭いが気になりますよね～。

そんな時、今日お薦めする洗剤が威力を発揮しますっ！
その名も

BOLD（ボールド）！！！



P&Gから出ている柔軟剤入り洗濯用洗剤なんですが、これがすこぶる良い。
何が良いって洗濯後の香りが、たまらなくフロ～ラル。晴れた日なら取り込んだ洗濯物と戯れたくなります。過年臭と戦う僕の強い味方なのです。

洗濯途中に柔軟剤入れる手間も省けるし、洗剤と別に柔軟剤を買う必要もないので経済的。
あと、部屋干ししても臭いがそんなに気にならないのもGood！（状況にもよると思いますが、生乾きの臭いが全くしない訳ではないです）。

今まで部屋干し用洗剤を使っていて、あまり意味ないな～って思ってる方！ずぼらな男の一人暮らしに！これ、結構いいっすよ。