「てがる」にダイエット始めます
はじめまして、てがるスタッフのKENちゃんです。
いきなりですが、ダイエット始めます
三十路を目前に控え、上り調子の体重をここで止めるべく
てがるに痩せちゃいたいと思います。
数あるダイエットの中で、今回選んだのは
朝バナナダイエット
選んだポイントは
・手軽なこと！ これが一番大事！！
・毎日継続出来ること！
・お金がかからないこと！
こんなんで、痩せられるのか半信半疑ですが
成功者の声がWEB上に沢山あるんで
信じてがんばってみたいと思います。
結構長期計画のようです・・・。
今回、朝バナナダイエットで僕がすることです。
1.朝ごはんはバナナと常温の水
2.就寝3時間前には夕食を終える
3.暴飲暴食は避ける
4.運動は今まで通り
5.特に食事制限はしない
6.毎日体重を測ってダイエット日記をつける
（レコーディングダイエット）
7.運動は時間があれば適度に行う
こんな感じで、やっていきたいと思います。
目標：-6Kg（75Kg→69Kg）
がんばります！！
これから、結果を報告していきます！！
────────────────────
◆ダイエッタープロフィール（2008年7月25日）
・名前：KENちゃん
・年齢：29歳（S54年生まれ）
・性別：男
・身長：177ｃｍ
・体重：75.1Kg
・体脂肪率：16.9%
・趣味：BMXフラットランド
・人生のベスト体重：60Kg
・好きな食べ物：ラーメンとパスタ
・お酒：ビールとワイン、焼酎 （好きだけど毎日は飲みません）
・普段の運動：BMXも今では月1回程度
車中心の生活でほとんど歩きません
・その他：3食ちゃんと食べてます
学生時代は、長距離ランナーとして毎日20K以上走っていました。
その時は、55Kg！！
陸上をやめてから、実に20Kg増です
2年前までは、70Kg台をさまよっていたんですが、
去年あたりから徐々に増え、現在75Kg！！
いきなりですが、ダイエット始めます
三十路を目前に控え、上り調子の体重をここで止めるべく
てがるに痩せちゃいたいと思います。
数あるダイエットの中で、今回選んだのは
朝バナナダイエット
選んだポイントは
・手軽なこと！ これが一番大事！！
・毎日継続出来ること！
・お金がかからないこと！
こんなんで、痩せられるのか半信半疑ですが
成功者の声がWEB上に沢山あるんで
信じてがんばってみたいと思います。
結構長期計画のようです・・・。
今回、朝バナナダイエットで僕がすることです。
1.朝ごはんはバナナと常温の水
2.就寝3時間前には夕食を終える
3.暴飲暴食は避ける
4.運動は今まで通り
5.特に食事制限はしない
6.毎日体重を測ってダイエット日記をつける
（レコーディングダイエット）
7.運動は時間があれば適度に行う
こんな感じで、やっていきたいと思います。
目標：-6Kg（75Kg→69Kg）
がんばります！！
これから、結果を報告していきます！！
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◆ダイエッタープロフィール（2008年7月25日）
・名前：KENちゃん
・年齢：29歳（S54年生まれ）
・性別：男
・身長：177ｃｍ
・体重：75.1Kg
・体脂肪率：16.9%
・趣味：BMXフラットランド
・人生のベスト体重：60Kg
・好きな食べ物：ラーメンとパスタ
・お酒：ビールとワイン、焼酎 （好きだけど毎日は飲みません）
・普段の運動：BMXも今では月1回程度
車中心の生活でほとんど歩きません
・その他：3食ちゃんと食べてます
学生時代は、長距離ランナーとして毎日20K以上走っていました。
その時は、55Kg！！
陸上をやめてから、実に20Kg増です
2年前までは、70Kg台をさまよっていたんですが、
去年あたりから徐々に増え、現在75Kg！！