愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
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【メディア掲載情報】
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今月下旬に富士山登山にチャレンジします！
それに向けて練習してきました。
といっても、地元の低めの山…
登山、ナメテマシタ。。。
リュックの重さが腰にも脚にものしかかります…
それに、フルマラソンのときよりもはるかに
心臓に負荷がかかる…
心臓がやばかったですが
ハムストリング（太ももの後ろ）への負荷は心地良くて
背中側の筋肉がよく動かせていることを感じながら登りました。
土砂災害の影響で営業停止していた松山城が再開。
松山城に登るのもキツイと思ってたけど
登山のほうが何十倍もキツかった…。
それにね、やっぱり足元が悪くても基本は同じ！
良いバランスのまましっかり踵にのって歩く。
登りはもちろん
下りは特に前ももや膝に負荷がかかるので
そんなときこそ、
しっかり背中側の筋肉を使うことが大事だと
あらためて感じました。
登り切ったら爽快ーーー
寝る前にちゃんとゆるめたのもあって
翌朝は、体が相当軽かったです！
富士山はもっともっと過酷だと思いますが
人生で1度きりになるかもしれないからこそ
腹くくって登ってきたいと思います（笑）。
1人じゃないから頑張れるっていうのも大きいですね♪
練習に付き合ってくれる仲間に感謝です！
歩き方を見直すと立体的なスタイルになります。
見た目だけでなく、
動かせる筋肉が増えて体が元気になる！
8月は24（土）27(火)、9/7(土)は東京でレッスンです。
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松山やオンラインでは随時開催しています！
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ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください＾＾
（松山、オンライン）
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6回・12回・24回・単発レッスン
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犬飼奈穂の自己紹介