愛媛県松山市発！
オーラで輝く人で溢れる社会を創る！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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かつての私は、
前ももがパンパンに張って
盛り上がり、
外側にも張り出していて
筋トレを頑張っても
10Kg体重を減らしても
太もものサイズが変わりませんでした…
パンツを選ぶときも
太もものサイズで選ぶとウエストがゆるく、
ウエストに合わせると太ももが引っ掛かって
上がならい…
遺伝かな～
バレーボールを長年やっていたからかな～
と本気で思っていたのですが
歩き方を見直したら
筋トレもストレッチも食事制限もなしで
パンツのサイズが
LLからMになりました。
姿勢や歩き方って
めちゃくちゃ大事やーーーん！
って思ったんですよね＾＾
先日、レッスンにお越しくださった生徒さん。
まず、歩くときの脚の力みを取り、
かかとでしっかりと着地する練習、
そして脚のねじれや力みを取りながら
腰や股関節に負荷がかからないよう、
歩く練習をしていただきました。
↓バストアップ、ヒップアップ、
前もももスッキリされています。
前に出した脚はかかとにそっとのり、
足首の上に腰、上半身、頭をのせる。
↓参考動画
このとき、
後ろに残った脚の膝が伸びていると
お尻や後ろももの筋肉が使えるので
自然にお尻は上がり、
太ももも細くなっていきます。
この重心移動がスムーズにできると
前ももに負荷がかからないので
＝前もものブレーキが外れるので
歩く脚はとても軽くなります。
駅の移動の中、
駐車場から目的地まで
家やスーパーの中を歩くとき、
日常の歩きをちょっと意識するだけで
歩きやすさも
脚の軽さも
脚の太さやラインまでも
変わってきます。
私はかつての下半身コンプレックスが
なくなったことで
気持ちもとっても開放されました。
太ももが太いからといって
自分の価値が変わるわけでもないし
別に困ることもない。
だけど、なりたいスタイルに近づいていくことや
体が元気により良く変わっていくことが
とっても楽しかったんですよね！
そして、自分の脚でも人生をも
歩くって楽しい！
と心から思うようになりました。
自分を堂々と表現しながら
思いきり自分を楽しんで
歩いていきたいと思っています＾＾
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定員４名の少人数で
楽しく歩きますよ～
東京で−グループレッスン
8/23(日)定員4名の少人数制
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