愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
ウォーキングトレーナーの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
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https://www.amazon.co.jp/dp/4833424738
【東京・京都リアルレッスン】
８月9月
グループレッスンと個人レッスン
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掲載いただいているメディアをご紹介します。
●読売新聞オンライン
↓↓↓
●プレジデントオンライン
なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…
｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前"
正しい寝返りを打てないと､睡眠時間はムダになる
胸を張って歩いてはいけない…
背筋をピンと伸ばす｢正しい姿勢｣が首･肩･腰の不調をもたらすワケ
｢疲れがたまる人｣に共通するダメな姿勢
体のカタい人がストレッチをしても逆効果になるだけ…
筋肉は｢伸ばす｣より｢ゆるめる｣ほうがいい理由
痛みに耐えて伸ばすなら､やらないほうがマシである
つらい肩こりには｢揉む｣より｢ゆるめる｣がいい…
マッサージや整体に通っても不調が解消しないワケ
知らず知らずのうちに｢背中が固くなっている｣
体重を落としても｢ぽっこりお腹｣は直らない…
ダイエットの効果を実感できない人が根本的に誤解していること
スリムになるのに｢特別な食事制限｣は必要ない
｢歩くだけで健康になる｣はウソである…
元気なカラダをダメにする"歩き方の大誤解"
ウォーキングを続けても健康になれない根本原因
疲れが取れない原因は｢座り方｣にあった…
首･肩･腰が｢バキバキになる人｣と｢ならない人｣の決定的な差
胸を張る､背中を丸める､足を組むのは全てNG
｢体重を落とす=やせる｣はウソである…
食事制限しても｢ぽっこりお腹｣がへこまないワケ
筋肉は鍛える前に､まずゆるめる
●ウーマンカレンダー
スマホをよく使う、食いしばり癖がある人は注意！
背中をゆるめれば気になる不調が改善、スタイルアップ
●Women's Health
【背中やせしたい人必見】
筋肉がゆるむだけで、人はスリムになれる
頑張り屋さんは注意！
●サライ.jp
６千人を指導した“歩き方コーチ”が教える
「背中をゆるめて健康になる」セルフケア
https://serai.jp/health/1141258
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受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください＾＾
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/32123
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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レッスンの様子はこちら。
犬飼奈穂の自己紹介