愛媛県松山市発！
オーラで輝く人で溢れる社会を創る！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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かつて、太ももが太いことがコンプレックスでした…
前に盛り上がり、
横に張り出し
ジムで筋トレしても
マラソンで長距離を走っても
大好きなお菓子を我慢して食事制限をしても
効果なし…
それに、私は臼蓋形成不全（きゅうがいけいふぜん）で
股関節の状態が良くないと30歳前半の頃に診断されました。
股関節の状態が良くないというのは、
大腿骨（太ももの骨）にかぶっている骨盤の角度が浅くて
「将来的には痛みがひどくなり
人工股関節になるでしょう」
と当時言われてたんです。
腰痛も股関節痛もあり
歩くとすぐ疲れて長時間歩けませんでした。
体も心もガチガチにかたまっていました。
その後、歩き方を見直すと
すべての痛みがなくなり、
あれから15年くらい経った今も
股関節の状態は進行がなく
好きなことをやってOKと
定期健診でも言っていただいています。
フルマラソンは３回走ったし
2年前は富士山にも登頂しました。
痛みも筋肉痛もほぼなしです＾＾
股関節は
歩くときはもちろん
立つときも体を支えています。
その股関節にいかに負荷をかけずに動けるか
股関節のバランスを取ることがとっても大事なんですよね♪
レッスンでは股関節を「はめる」という表現をしていますが
本来のポジションに戻して歩きます。
痛みや違和感がなくても
股関節に負荷がかかっている立ち方・歩き方をされている方は
とーーーっても多いんです。
良いポジションが分かったとしても
クセになっていると
すぐに戻ってしまう…
なので、繰り返し練習して
体で覚えていく、
体で感じていくことが重要です。
▼股関節を入れる練習をしていただきました。
猫背・巻き肩改善、バストアップ
ヒップアップ、前ももスッキリ♪
前ももが張っている方は
もれなく股関節が力んでいます。
その状態でいくらトレーニングしても
細くなりにくい…
お尻や太ももの筋肉をゆるめて
股関節に負荷をかけず歩くと
筋トレもストレッチも食事制限もしなくても
ただ歩くだけで
太ももはスッキリ細くなっていきます。
歩けば歩くほど体が軽くなって
歩くことが楽しくなりますよ！
自分の股関節がはまっているのかどうか、
力んでいるのかどうか、
自分では分かりにくいかもしれません…
股関節をはめて歩く練習方法は
動画レッスンでもお伝えしています。
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動画レッスンだけではできているかどうか分からない…
自分の股関節の状態を知りたい…
レッスンを受けてみたい…
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話している私自身が楽しくて仕方ないです（笑）
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ゆるめて
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動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
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犬飼奈穂の自己紹介