愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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重版３刷になりました！
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【東京レッスン】
個人レッスン
【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】
4/20(土)豊島（香川）
5/11(土)東京
5/26(日)大阪
6/9(日)弘前（青森）
【メディア掲載情報】
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「オーラをまとう歩き方」
３カ月（６回）コース。
お悩みやなりたい姿はそれぞれなので、
その方のお悩みや希望に合わせて
個人レッスンでお伝えしています。
歩くとき、上半身を動かさず
かたまったまま歩いている人がとっても多いんです。
本格的に歩き方を学びはじめて
こんなにも上半身を動かすんだ！
特に背中！
歩くときって背中側の筋肉をたくさん動かすんだ！と
衝撃を受けたことを今でも覚えています。
腕を後ろに振って歩きましょうと
いつもお伝えしていますが
腕だけを振るのではなく
鳩尾から上半身をひねりながら腕を振ります。
この上半身の動きがあることで
下半身との連動がうまれ
脚もなりますよ！
肩も背中もバキバキで…と
お仕事帰りにお越しくださった生徒さん。
この日は腕の振り方４ポイントを
たくさん練習していただきました。
4ポイントとは
１）後ろに振る
２）小指側の筋肉を使う
３）脇を入れる
４）上半身をひねる
です。
1回での変化です。
２時間のレッスンでは体重は変わりませんが
見た目はとってもスッキリ見えますよね♪
ウエストも細くなり
お尻は立体的に。
後ろ姿、スッキリされています！
ふくらはぎがパンパンで…
とも言われていましたが
レッスンの途中から
脚が軽～い！と言われていて
最後は体が軽くなったと
笑顔で帰っていかれました。
歩くときの腕の振り、
上半身の動きを変えるだけで
スタイルは良くなり
体も軽くなって歩くことが楽になります。
腕の振りって、
とーーーっても大事！
上半身を捻る動きって
後ろの物を取るとか後ろを振り向くとか
日常生活の中では少ない動きですが
歩くときに腕を振るついでに捻っておくと
背中の筋肉がよく動いて
かたまらない状態で居られるので
コリもなくなって元気になるし
自然にスタイルも良くなっていきますよ♪
腕の振り方も、上半身の動かし方も
レッスンの中でお伝えしています。
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オーラをまとう歩き方
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日曜クラス4/20(日)
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4/21
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ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください＾＾
（松山、オンライン）
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6回・12回・24回・単発レッスン
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犬飼奈穂の自己紹介