愛媛県松山市発!
オーラで輝く人で溢れる社会を創る!
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング第1位!
重版3刷になりました!
「背中をゆるめると健康になる」(プレジデント社)
Amazonでの購入はこちら
https://www.amazon.co.jp/dp/4833424738
【東京レッスン】
個人レッスン
【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】
【メディア掲載情報】
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【募集】
体も心も自分を生きる!
オーラをまとう歩き方・歩きスト養成講座
こんにちは!
オーラをまとう歩き方主宰・歩き方コーチの犬飼奈穂です。
自信と美しさと健康を取り戻すための秘訣は、
歩き方を見直すこと!
『歩きスト養成講座』で、あなたの魅力を引き出しましょう。
首肩こりや腰痛、
膝が痛い…等の不調がある
筋トレしても食事制限してもなかなか思うような効果が出ない…
運動することが良いことは分かっていても時間がない、
しんどくて動こうと思えない…
年齢とともにスタイルが崩れてきた
パンツをカッコ良くはきたい
サイズを気にすることなく洋服を選びたい
そんなお悩みありませんか?
かつての私もそうでした…
10kg体重を減らしても
外側に張り出した太ももは細くならず
下腹もポッコリでたまま…
頑張っているのに不調やスタイルの崩れ、
思うような効果が出ないのは
姿勢の崩れや歩き癖が原因…!?
当時は体も心もガチガチで
歪んた状態でトレーニングしても
体に負荷をかけ続けるだったんです…。
良いバランスで立ち、
体に負荷をかけずに歩くと
歩けば歩くほど体が軽くなり
動かせる筋肉が増えるので
自然に引き締まっていきます。
そんな自然な姿勢と歩き方は
自分の中にある光=オーラを引き出してくれます。
そのために、
1)かたくなった筋肉をゆるめて動き
2)良いバランスの姿勢で立って
3)背中で歩きます。
この講座はこんな方にオススメです!
レッスンの様子はこちら。
また、自分が本当にやりたいこと、なりたい姿に気付く「魂コーチング」を取り入れ、
体も心もブレずに歩けるよう導きます。
一人ではなかなか続けられない…
という方も
「なりたい姿」に向けて
一緒に歩いていくレッスンです。
筋トレやストレッチは行いません。
年齢も性別も関係なく、
どなたでも取り組んでいただけます。
立つ・歩くことは日常の動作なので、
すき間時間を使っていつでもどこででも
着替えることもなくでき、
自分で自分の体を整えていけます。
日常動作の質も上がりますよ!
肩こりや腰痛・ひざ痛などの
お悩みをお持ちの方は
その痛みの根本の改善につながります。
受講された方の声
生徒さんの感想はコチラにも!
日常の姿勢と歩き方を変えたら人生が変わりました!
私は銀行員として社会人生活をスタートしました。
仕事の後にはバレーボールに夢中になり
ジムで鍛えて10キロのダイエットにも成功しました。
体重は理想の体重になっても
肩痛い、腰痛い、O脚がひどくなる…
不調が続くのも筋肉が弱いからだと思って鍛え続けましたが
良くなるどころか悪化する一方…。
薬を飲んで痛みを抑えていた時期もありましたが、
一時的に痛みを取り除いたり、ごまかしたりするんじゃなくて
痛みの根本を改善することの方が大事なんじゃないか
って思ったんです。
一生このまま鍛え続けることも私には無理だと限界を感じていました。
そこで、胸を張って一生懸命立つ姿勢から
体のどこにも力を入れない姿勢と歩き方に変え、
それを日常動作に取り入れる工夫をしていくと
あっという間に今までの痛みが消えただけでなく、
太もものサイズがダウンし、ウエストも細くなり
食べても太らなくなってきました。
同時に、理学療法士のパーソナルトレーニングで
体の機能を学び、
それを姿勢と歩き方に応用していくうちに、
背中側の筋肉をたくさん動かして歩くと
さらに腰まわりのお肉が落ち、
歩く脚も、より軽くなりました。
そして今は、筋トレもきついストレッチも食事制限もしないけど
スタイルや体重はキープできているし
食べたいときに食べたい物を食べています。
体も心も今が一番良い!を更新し続けています。
それらの体験から現在は
体をゆるめて「背中で歩く」ことを
お伝えしています。
これまで10年で延べ7,000人以上に指導、
講座やセミナーの開催は1,000回を超えています。
良い姿勢はあらゆる動作の基本です。
良いバランスで正しい方向に筋肉を動かしたら
勉強でも仕事でもスポーツでも
パフォーマンスが上がり、
本来自分が持っている力を発揮することができるようになります。
↑小学6年生の女の子。
講座では全てセルフケアで体を整えますので
私はやり方を伝えただけで
体を変えたのは彼女自身です。
(※変化には個人差があります)
自分の体は自分で変えられます。
歩くことは一生続きます。
自分の体は自分で守りませんか?
筋トレやきついストレッチは行いません。
年齢も性別も関係なく、
どなたでも取り組んでいただけます。
小学生から80代の方まで受講されています。
少人数制です。
やりたいことを実現していく人生って
楽しそうじゃないですか?^^
やりたいことをやるためには
元気に動ける体がないとできません…。
自分の脚で歩くことと
人生を歩むことは繋がっています。
体も心も軽やかにご機嫌に歩く人
オーラ(魂の光)で輝きながら自分の人生を歩む人
のことを
私は
/
歩きスト
\
と名付けました。
背中をゆるめる歩き方改善を通して
不調の改善やスタイルアップをしながら
魂コーチングや心理学をベースに
マインドアップも行います。
姿勢を維持する筋肉も歩く筋肉もすでに「ある」し
本来の自分もすでに自分の中に「ある」んです。
なので、何かを新しく取り入れるのではなく、
道具を使うこともなく、
すでに自分の備わっている「ある」ものに気付いたり
眠ってしまっているその「ある」ものを目覚めさせていきます。
一度きりの人生です。
軽やかに歩きながら、
やりたいことをやって
なりたいスタイルも手に入れながら
自分を生きていきませんか?
軽やかな体は前に進む力になりますよ!
プログラムは3段階。
オンラインとリアル(松山)で開催です。
※東京開催は4月からグループレッスンスタート!
姿勢編
↓
歩き方(基礎)
↓
歩き方(応用)
の順に受講いただけます。
90分×3回
・良い姿勢とは?
・上半身をゆるめるケア5種
・鳩尾のコントロール3種
・腕のねじれをとって二の腕を細くする方法
・姿勢(座位・立位)
・腰痛改善に効果的な座り方
・太ももが細くなる立ち方
・軽やかに歩くポイント
・現在地を知り、未来の創造
・自分の枠を外す方法
【日程】
<オンライン>
2/17(土)
3/2(土)
3/16(土)
全日10:00-11:30
<松山水曜クラス>
2/21(水)
3/6(水)
3/20(水)
全日10:00-11:30
<松山土曜クラス>
2/17(土)
3/2(土)
3/16(土)
全日13:00-14:30
※個人レッスン1回(60分)付き(希望者のみ)
※オンラインは出欠に関わらず、録画をお渡しします
※松山クラスは水曜と土曜、振替可
※レッスン期間中は、LINEオープンチャットにて質問自由
90分×5回
・上半身をゆるめるケア復習
・下半身をゆるめるケア3種
・股関節、お尻をゆるめる動き3種
・太ももが細くなる歩き方
・下半身が引き締まる歩き方
・重心を上げて歩く
・夢実現のための3ステップ
【日程】
<オンライン>
4/13(土)
4/27(土)
5/18(土)
6/1(土)
6/15(土)
全日10:00-11:30
<松山水曜クラス>
4/17(水)
5/8(水)
5/22(水)
6/5(水)
6/19(水)
全日10:00-11:30
<松山土曜クラス>
4/13(土)
4/27(土)
5/18(土)
6/1(土)
6/15(土)
全日13:00-14:30
※個人レッスン1回(60分)付き(希望者のみ)
※オンラインは出欠に関わらず、録画をお渡しします
※松山クラスは水曜と土曜、振替可
※レッスン期間中は、LINEオープンチャットにて質問自由
3時間×4回
・姿勢編、歩き方(基礎)の復習
・内転筋・お尻を効果的に使って歩く方法
・脚のねじれをとり、美脚になる方法
・O脚改善方法
・目標達成のポイント
【日程】
<オンライン>
7/6(土)
7/20(土)
8/3(土)
8/17(土)
全日10:00-13:00
<松山土曜クラス>
7/6(土)
7/20(土)
8/3(土)
8/17(土)
全日14:00-17:00
※個人レッスン1回(60分)付き(希望者のみ)
※オンラインは出欠に関わらず、録画をお渡しします
※松山クラスは人数が多ければ水曜クラスも開講
※レッスン期間中は、LINEオープンチャットにて質問自由
※指導法を知りたい方は無料でお伝えします
【場所】
松山市萱町のプライベートスタジオ
または
オンライン(ZOOM)
【受講料】(税込)
●初級:55,000円
●中級:165,000円
●上級:165,000円
●初級と中級セット割:
定価:220,000円 → 198,000円
(22,000お得!)
●初級と中級と上級セット割:
定価:385,000円 → 350,000円
(35,000お得!)
【お支払い】
銀行振込(みずほ・三井住友・伊予)
※振込手数料はご負担いただきます。
または
Paypal決済(一括、3回、5回:中級以上)
※分割の場合、毎回、決済手数料3.6%はご負担いただきます。
【お申込み】
個人レッスンをご希望の方は
個人体験レッスン(対面・オンライン)
1時間5,500円(お一人様1回限り)です。
【服装】
動きやすいパンツスタイル
(体のラインが分かりやすいもの)
【準備物】
(ZOOMの方のみ)
肘かけのない椅子
ヨガマットかバスタオル
姿勢と歩き方を変えたら
体中の血流が良くなって
体だけじゃなく、
心も開放されて
自分にかけていたブレーキがどんどんはずれていきました。
生きることがとってもラクになったんです。
歩き方には生き方がでます。
「正しい」かどうかよりも、
「心地良い」かどうか。
「どれだけ」歩くかよりも、
「どう」歩くか。
「どれだけ」生きるかよりも。
「どう」生きるか。
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら
楽しく心地よく歩きましょう!
========
ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように!
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください^^
(松山、オンライン)
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/32123
●個人レッスン
オーラをまとう歩き方(松山・東京・オンライン)
6回・12回・24回・単発レッスン
https://oro-walk.com/lesson/#l
定期パーソナルレッスン(松山・オンライン)
https://resast.jp/conclusions/
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介