愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
ウォーキングトレーナーの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング第１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
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【東京・京都リアルレッスン】
８月9月
グループレッスンと個人レッスン
【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】
9/17(日)岡山
10/22(日)鎌倉
10/29(日)広島(準備中)
12/10（日）豊橋（愛知・準備中）
【メディア掲載情報】
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「3カ月前くらいから体調を崩したので
自分の体と心にしっかりと向き合い
健康になりたいと思いながら過ごしています。
背中がガチガチで腰痛や肩こりもひどく、
膝が悲鳴をあげました…
ヨガやジムにも通ったけど
元々、運動が得意ではないし
筋肉痛になりました。
姿勢や歩き方を改善したいと思って
受講しました。」
とお話くださった生徒さん。
「頑張らなきゃ…」
「～すべき」
という思いが強いとのこと。。。
頑張ることはとっても良いことですが
無理や我慢が重なると
筋肉もかたくなります。
筋肉って、感情が宿ってしまうんですよね～
それに、「こうあるべき」「こうするべき」
という自分の中の枠があると
体も心もかたくなります。
かたくなってもリセットできたら良いですが
できなければ
かたまってしまいます…
私もかつて、「べき」星人でしたが（笑）、
自分の枠から外れた出来事や人がいると
とーーーってもイライラしていました。。。
そもそも
「～すべき」って誰が決めたんでしょうね～
他の誰でもない。
自分自身です
自分の価値観を周りに押し付けると
自分で自分の首をしめることになります…
私もしめまくってました
めっちゃ苦しかった…
今は、筋肉がゆるむにつれて
その枠も外れ
受け入れられることが多くなって
ホンっトに楽になりました＾＾
体と心は繋がっていますよね～
背中をゆるめて、
良いバランスで立って歩いていただきました。
反り腰改善、
肩の緊張もだいぶとれて
お腹も前もももスッキリ。
反り腰などで腰がかたくなると
膝に負担がかかります…
膝痛の原因に。。。
後ろ姿も若返りました～
お尻も上がって立体的に♪
「脚が軽くなって
気持ちも軽くなりました」
とお話くださった笑顔が
印象的でした＾＾
余計な力を込めずに
楽に立って歩くと
血流やリンパの流れも良くなり
動かせる筋肉が増えて
自然に代謝も上がるし
引き締まっていきます。
肩こりや腰痛などの不調の改善にもなるし
自然にスタイルが良くなる！
体が歪んだりガチガチにかたまっていたり
そもそも体に負荷がかかっている状態で
鍛えると
怪我や故障の原因になったり
余計なお肉がつくことも…
トレーニングをする前に
土台となる姿勢や歩き方を見直した方が
パフォーマンスも効果も上がりますよ！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、楽しく心地よく歩きましょう！
ゆるめて
+
動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
自分で整えていける
姿勢と歩き方をお伝えしています。
肩こりや腰痛の根本改善に繋がり
ウエストやお尻、太ももが細くなるなど
スタイルアップも自然に叶います。
体も心もブレずに
本来の自分で
ご機嫌に歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください＾＾
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レッスンの様子はこちら。
犬飼奈穂の自己紹介