愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
ウォーキングトレーナーの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
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【東京・京都リアルレッスン】
８月9月
グループレッスンと個人レッスン
【メディア掲載情報】
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「坐骨神経痛のような痛みが
１年続いています。
病院巡りをしたけど
湿布を貼ったりするだけで
なかなか良くなりません。
巻き肩だし
座っているだけで肩がこります。
30歳を過ぎて
食事は変わっていないのに
下半身太りが気になるようになってきました。
上半身よりも下半身の方がサイズが大きいし
膝上のお肉も気になります。
お腹もお尻も太ももも細くして
パンツスタイルがかっこよくなりたいです。」
とお話くださったのは
自分らしいオーラをまとう姿勢と歩き方
単発レッスンにお越しくださった受講生さん。
腰の痛みや首肩のこり、
下半身太りにお悩みとのこと。
分かりますーーー
私もかつて
首こりも肩こりも腰痛もあったし
上半身は Mサイズ、下半身はLLで
下半身コンプレックス満載でしたから…
体に負荷をかけずに立って歩いたら
両方ともすっかり解消されていきました＾＾
巻き肩＝腕のねじれは
腰痛に影響してきます。
太ももにお肉がつくのは
主に筋肉がかたくなっていることと
太ももに頼って立っているからです。
また、歩くときに太ももに負荷をかけていることも
原因の１つです。
かたくなっている筋肉をゆるめて
体に負荷をかけずに立って歩いていただくと
体の力みもだいぶ取れて
姿勢も改善されました。
↓↓↓
巻き肩、反り腰改善。
お尻が上がって立体的なスタイルになられています。
後ろ姿もスッキリ。
ヒップアップも♪
お尻の丸みも復活されています。
１回のレッスンで姿勢も歩き方もスタイルも変わるんです。
１時間のうち
お話をしていたので
実際に体を動かしたのは30分程度です。
しかもオンラインなので
説明を聞いて
ご自身で取り組んでいただきました。
でも！
こうしてせっかく良くなっても
数時間後には忘れてしまう…
んですね〜
脳の構造上、
忘れるようになっています。
いつもの無意識の癖が出てきて
元に戻ってしまう。
姿勢も歩き方も無意識の積み重ねなので
意識をして変えていく必要があるんです！！！
１回で終わってしまってはもったいない！
良いバランスの姿勢と歩き方が自然にできるようになるまで
繰り返し繰り返し練習していくと
不調もスタイルもどんどん良くなっていきますよ♪
ご自身のなりたい姿に向けて
３ヶ月伴走させていただきます＾＾
これからの変化が楽しみです！
コンプレックスや不具合を手放して
体も心もブレずに歩きましょう！
体も心も軽やかに
楽しく心地よく歩く人が増えますように！
受講を迷われている方は
体験レッスンにお越しください＾＾
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/32123
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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犬飼奈穂の自己紹介