愛媛県松山市発！
体も心もブレずに歩く人を増やす！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
初出版の本、Amazon健康本ランキング１位！
重版３刷になりました！
「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）
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https://www.amazon.co.jp/dp/4833424738
【東京レッスン】
個人レッスン
グループ講座
【背中をゆるめる全国ウォーキングセミナー】
4/20(土)豊島（香川）
5/11(土)東京
5/26(日)大阪
6/9(日)弘前（青森）
【メディア掲載情報】
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セミナーコンテスト仲間で鍼灸師の
ホッシーこと星野光一さん。
4月に「ずるい腹筋」という本を出版されました。
ズルい！！！と思わず言ってしまうくらい簡単な腹筋です♪
毎月のオンラインクラスも大盛況だそう！
そして、先週の土曜はテレビに出演！
関西テレビ「土曜はナニスル？！」
生放送ですよ～
冒頭、シャ乱Qのコスプレをしていて
思わず笑ってしまいました
私は京都に出張中だったのでホテルで観ました。
私も一緒にやってみましたよ～♪
自然に背筋が伸びて血流が良くなっていくのが分かりました＾＾
目を閉じてどこが動いているかに意識を向けながらやると
より気持ち良かったです！
レッスンでお伝えしている呼吸や重心を上げることなどを
ズルい腹筋では同時に行っていると感じました。
息を吐くと、筋肉が収縮して
お腹が引っ込んでいく人が多いですが
それを逆に、息を吐きながらお腹を膨らませていく、
という呼吸が紹介されています。
私はこの呼吸をもう何年もやっているので
それが自然になっていて
お腹だけでなく、
背中も膨らませながら息を吐くと
とーっても背中がゆるむんですよ～♪
日中、すき間時間にやっていますが
体が伸びて気持ちがいい！
１日たった1分！
続けないことには変わりませんからね＾＾
ズル～く腹筋を引き締めていきませんか？
そのホッシーさんとコラボセミナー開催します！
ズルい腹筋×ゆるい背中ウォーキングセミナー
きつい腹筋運動が苦手な方や、
腹筋運動をしても効果を感じられない方に
オススメです！
全国書店や
Amazonや楽天ブックスなどでも販売していますが
売切れ続出とか…
テレビの反響で重版になったのに
２刷が書店に並ぶ前に
さらに重版になったそう！
ポッコリお腹を引っ込めたい方は
ぜひチェックしてみてくださいね！
自分の脚でも人生をも軽やかに歩くヒントをお伝えします。
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レッスンの様子はこちら。
犬飼奈穂の自己紹介