愛媛県松山市発！
オーラで輝く人で溢れる社会を創る！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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オーラをまとう歩き方6回コースを受講された
50代の生徒さん。
「動くと体が疲れる…
元気な体を取り戻したい…
将来、孫のお世話を
元気な体でやりたいです」
とお話くださっていました。
これまで、何をやっても3日坊主だったそうですが
「これなら簡単だから続けられる！」
とはじめて継続できたとのこと。
「みかんの農作業のアルバイトをしても
元気に動けたし
翌日に疲れも残らなかった」
とおっしゃっていました。
そして、70代のご主人にも伝えて
一緒に取り組まれたところ、
ご主人も
「みかんの農作業をしても
腰痛がなくなり、
腰痛ベルトを手放せました！」
とお話くださっていました。
そして、予定通り、
娘さんのところにお手伝いに行かれたところ…
こんなメッセージをいただきました！
大阪で毎日、孫の世話、頑張ってます❣️
赤ちゃんって猫背がおらんことにびっくり‼️
でもまだ腹筋ができてないから？反り腰気味。
歩き始めて間もないから足裏は扁平、
内股の筋肉ができてないからＯ脚、、
などなど発見があって、
大変面白いです。
彼らは本当によく動くんですが、
動けば動くほど体の動きが良くなって、
筋肉がモリモリできてるんです。
体を動かす事の大切さを教えてもらってます。
ーーーーー
赤ちゃんの体や動きから気付くことって
たくさんあるんですよね！
人間の体の成長過程を見られるのも
とっても参考になります！
↓続きです。
孫は１０キロほどあるんですが、
毎日、抱っこ紐で室内の遊び場まで
連れて行ってます。
往復３0分前後の道のりですが、
これが筋トレにちょうど良いんです。
先生に習った姿勢を意識して歩くんですが、
下腹がへっこんできました❗️
姿勢を正して歩くってすごいなぁ、
と今更ながら驚き。
時々疲れて姿勢が崩れると
あっという間に
お尻と股関節の違和感が戻ってきて、
２度目の驚き。
あんなに歩くのが嫌だった私も
大阪では毎週歩くようになりました。
孫の世話がお休みの土日には
主人と2人で2時間くらい歩いて
街ブラを楽しんでます。
体の新しい発見がいっぱいあって、
充実してます。
健康な体って、
全ての悩みを吹き飛ばすくらいの
パワーがあります。
ーーー
そうなんです！
良いバランスで歩いたら
使うべき筋肉を使えるので
自然に引き締まっていきます。
歩くとき、
内側のお腹の筋肉をたくさん使うんですね～
私も腹筋運動を毎日頑張るより
食事制限するより、
普段の歩き方を見直す方が
ポッコリお腹の解消には断然、効果的でした！
日常の中に取り入れていただけて
とっても嬉しいです！！！
けっして難しいことじゃありません＾＾
当たり前に歩いているその動作を
少し見直すだけ。
難しく考えてしまうのは自分の思考。
難し感じてしまうのは、崩れているバランスのせい。
実はとってもシンプルです！
余計な力を抜いて、
バランスを整えて歩くだけ♪
この生徒さんが
お孫さんを抱っこして歩くことを
筋トレだと捉えているように
重たい荷物を持って移動される方も
体に負荷がかかる分、
ただの歩く動作がトレーニングに変わります。
どう受け止めるか、
そして実践するかどうかの選択も
自分次第です。
元気な体はご機嫌を取り戻し、
前に進むチカラになります！！！
楽しく心地良く歩く人が
増えますように！
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動いて
+
歩いても動いてもブレない
+
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