ヘルシーマインドを
味方につけよう♡
ネガティブで
周りと比較して生きてきた私が
ヘルシーマインドを
味方につけたら、
前向きで悩みの少ない人生に♡
【東京/オンライン】
看護師
ヘルシーマインドサポーター
折原みさき
『心にゆとりある暮らし』を
テーマに
¨ヘルシーマインドの創り方¨ を
発信・提案しています🐚
•周りと比べない自分軸での考え方
【☟前回記事】
振り返るとこんな時から
変わりたいと
思っていたのかもしれません
こんばんは🌿
折原みさきです♡
やりたいけど怖い時
どうやって自分を
奮い立たせていますか？
こちらは
昨日のインスタライブをした時に
いただいた質問
これについて、
私の乗り越え方としては
主に２つあって、
①怖いを乗り越えた先に
成長があるというマインドセット
②事前準備をする
①怖いを乗り越えた先に
成長があるというマインドセット
マインドセットとは、
価値観の集まりのことです
前向きなマインドセットを
持っていると、
何事にも意欲的に
取り組んでいけますし、
逆に後向きなマインドセットを
持っていれば、
行動が消極的になりがちです
私は怖いを乗り越えた先には
今の自分より成長できるという
前向きなマインドセットを
持っています
やりたいと怖いを
天秤にかけたとき、
やりたいを大きくして、
怖いを小さくすれば、
怖さって乗り越えられると思っています
じゃあ、具体的に
どうすればいいのか？
まず怖さの理由を知りましょう
私のインスタライブの例を
挙げてみると...
１人でインスタライブやるの
怖いなぁと思ったとします
その怖さって
必ず理由がありますよね
1人でインスタライブをして
誰も見に来てくれなかったらどうしよう、
緊張して上手く話せないかも、
人前に出るのは
自信ないし恥ずかしいな...
こんな感じで
怖いと思ったの理由を知ると、
じゃあこれを軽くするには？と
考えることができるようになります
誰も見に来なくても、
１人で配信の仕方を学んだ、
練習ができたと思えばいいし、
緊張して上手く話せなくても、
やらなければ
一生緊張しっぱなしですし、
自信がないのは
経験がないのだから、
当たり前のこと
こうやって捉えられるのも
マインドが整えられていて、
前向きな
マインドセットを
自分の中に
落とし込めているから
怖さの理由を知って
その怖さを小さくすることで、
容易に怖さを
乗り越えられるようになります
そして、
前向きなマインドセットのおかげで、
怖さを乗り越えた先には
今までの自分とは違う
理想の自分に
近づけるということを
本気で信じられているので、
乗り越えられるのだと思います
②事前準備をする
人前で緊張してしまうなら、
事前に話す内容をまとめておく、
話す練習をしておくなど
事前に準備しておくことも
怖さや不安を軽減するのには
とても良い方法だと思います
そうやって
怖さを小さく、
やりたい気持ちを大きくしていくことで
自分を奮い立たせることが
できていくと思いますよ
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