夏休みには次男も帰省し
家族で大好きな海に行ったりと
楽しいひと時でした。
さて、
夏の終わりは
実はお顔も体もとってもむくみやすいのはご存知でしょうか？
夏は 水分も塩分もついつい過剰に摂取しがち。
また、感謝するべきでもありますが
どこへお出かけしてもエアコンが過剰すぎるくらいに効いていて、
体もとっても冷えています。
これもよりむくみを引き起こす原因に！
体がなんとなくだるかったり重さを感じるときは、要注意！！
体はもちろんお顔もむくんでしまっているはず。
この時期は
生徒さんでもお顔や体にむくみが顕著に出ている方がとっても多いです。
でも、
むくみをほっておくと？？
こわばりやたるみの原因に！＞＞＞こわばりやたるみはもちろんおシワも引き起こしてしまいます。
日々のケアもとっても大切になってきます。
そんな時におすすめの食べ物は？？
水分たっぷり、カリウムやリコピンもたっぷりのスイカやトマトももちろん良いのですが、
夏の旬の食べ物の中でも
調理方法がバラエティーに富んでいて美容効果も高い冬瓜。
ビタミンC
カリウム
サポニン
を含む冬瓜を
とってもおすすめします。
サラダにして生でいただいたり、
体の冷えが気になる場合には
体を温める食材と組み合わせ、
生姜、白葱、にんにくなどと一緒に
温かいスープにしていただいてくださいね。
定番のエビと冬瓜、生姜の煮物以外に
子供たちに人気だったのは、スパイスたっぷりのカレーに淡白な冬瓜を組み合わせて。
淡白な冬瓜は 生でいただくのも私は大好きです。
６から９月はとっても美味しい冬瓜が出回っています。
私は、できるだけ地場産の
地元の農家さんの作られているお野菜を買いに行っていただくようにしているのですが、
この時期は可愛い様々な大きさの冬瓜が出回っていて、
選ぶのもまた楽しみですね。
和風だけではなくエスニックにも、
また、
バルサミコやフルーツと和えてもとっても美味しいです。
さて、
お顔のむくみにも
体のむくみにも
とってもダイレクトにアプローチ！
織香メソッドを取り入れた顔ヨガ講座では、
毎回変化にも生徒さんに喜んでいただいております。
先日の渋谷講座では、
半年ぶりにご参加くださった生徒様が、
毎月続けて参加くださっている生徒様の美しい素晴らしい変化ぶりに、
「素晴らしすぎる！！！」と驚愕の声をあげられていました
本当に嬉しいことです。
ぜひ一緒にご体感くださいね。
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