痩せたければ食べる!
こんにちは!おデブサポーターのどかです!「太りすぎたから食事抜こう」「夜ご飯はなくそう!」そんな食事制限で痩せようと思っていませんか?食べすぎな方は確かに多少量を減らす必要はありますが極端な食事制限は摂食障害になる危険があります骨みたいにがりがりになるかどうしようもなく太って100㎏超えしてしまう前に今すぐにやめましょうそんなことをしなくてもあなたは健康的にきれいに痩せることができますでは、「食べて痩せるにはどうしたらいいの?」簡単です「筋肉のもとになるタンパク質を食事ごとにしっかりとる」美しい体型づくりのためにはトレーニングだけでなく食事を選ぶことが大切です!そこでポイントになるのがタンパク質筋肉のもととなるのはもちろんのこと体脂肪を燃焼させてエネルギーにするためにもタンパク質は重要な役割を果たしています!具体的には良質なタンパク源として鮭、イワシ、サバ,脂の少ない牛肉・豚肉、鶏むね肉、卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆などがあります毎食意識して少しずつ取り入れてみましょう!それでは、今日の夕飯から早速どれか一つ献立に加えてみてくださいね!最後までお読みいただきありがとうございます!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー脱おデブサポーターとして今まで50人近くの方のダイエットをサポートさせて頂きました。今までの経験から、効果のあるダイエットや無駄なダイエットなどさまざまな知識を獲得した私があなたのためのダイエットプログラムをお作り致します!プログラムを受け取りたい方は下の太文字をクリックしてください!↓ ↓ ↓脱おデブサポーターのどかのLINE@私の公式LINEを追加して頂けましたら、あなたのダイエットサポートはスタートします!あなたと出会えるのを楽しみにしています!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー脱おデブサポーターのどか