こんにちは！
脱おデブサポーターのどかです！
あなたは去年の夏、
水着を着る機会ありましたか？？
もし着れていなかったら
今年こそは着たくないですか？
そして、どうせ着るなら
美しいくびれをみんなに見せたくないですか？？
そう
今日はあなたが楽しい夏を
迎えるための準備をしようと思います
これを知らなかったら
あなたは今年も水着を着ることなく
体型を隠して夏を過ごすことになります
さらに今年できなかったら
きっと来年もその次の年も
もうずっと着ることはないでしょう
ですが！
あなたはこの記事を読むことで
夏に向けてどんな準備をしたらいいか
明確になり
今年の夏は
ビキニを着て浜辺を歩き
男性の視線をくぎ付けにすることができます
新たな出会いもあるかもしれません
さて、そんな今回のテーマは、、、
運動
え？そんなこと？
って思うかもしれませんが
あなたはダイエットで運動を継続できましたか？
女性のほとんどは
ダイエットを食事制限でどうにかしようとしています
しかし、それは間違いです！
食事だけで目標の細さになったとしても
食べるとすぐにリバウンドしてしまいます
それはただただ「太らない生活」を送ってるだけ
そんなことより、運動して筋肉をつけて
「太りにくい体」を作る方がいいと思いませんか？
そんな私が日課にしている運動を一つ
お教えしますね♡
それは
「ひねり腹筋」
ステップ１ 仰向けになって膝を曲げる
ステップ２ ゆっくり体を起こしながら右ひじと左ひざを付ける
ステップ３ ゆっくり戻して次は左ひじと右ひざを付ける
これを繰り返すだけです♪
回数は徐々に増やしたらいいので
まずは毎日10回から始めてみてください！
今日は今すぐにやってくださいね！
これであなたもくびれをゲットできます！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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脱おデブサポーターとして今まで
50人近くの方のダイエットを
サポートさせて頂きました。
今までの経験から、
効果のあるダイエットや
無駄なダイエットなど
さまざまな知識を獲得した私が
あなたのための
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楽しみにしています！！
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脱おデブサポーターのどか