こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
ダイエットを始めようと思った時
また、何かを始めようとした時
一番難しいことは【継続】
私も【継続＆習慣化】は
目下取り組み中なのですが
最近「お！？できそう」な
良さげな感じが見えてきたので
私が参考にした数々と
これやったらよかったよを
【痩せる】をテーマに
お届け
今回は最後
痩せるマインド習慣⑩路線変更もアリ？
です。
足し算、むっちゃ得意だけど
これまで
「新しい習慣」「続けるために」を
書いてきましたが
もう一つ、忘れていることが。
「何かをプラスすること」は
結構思いつくし、やろう！と気合いも入るので
心機一転や目標を立てやすい
サプリを取り入れたり…
新しい美容液を使ってみたり…
ですが
もう一つ必要なものは
「何かをマイナスすること」
そして
「もしかしたら路線変更もアリかも」
です
やらなくてもいいのに…
「それ、やらなくていいんじゃない？」
「むしろ、それ辞めたら？」
というもの、思い当たりませんか？？
自分的に
「あ～～～～またやってしまった」
「毎日コレだな」
そう思ってることが有るなら
それは
「辞めたほうがいいとわかってるのに
自動的にできるようになってる習慣」
そう。カラダに染みついたやつ
なんで染みつくんだろう？
それは
カンタンでラクで
すぐに楽しくなれるから
参照（笑
マイナスする＆路線変更する
もしかしたら
今やってる「辞めたい習慣」をやめるだけで
体重が減ったり、時間ができたり
いいことに繋がる可能性大
もしくは
やりたいことを
カンタン＆ラクにできるように
やめたいことを手間がかかって
めんどくさくてやめられるように
路線変更する
１個と決めたチョコをつい３個食べるなら
そもそも１個食べることを辞めるとか
ミッションクリア後のご褒美とするとか
３回だけと決めたゲームを
クリアするまでやってしまうなら
ゲーム自体をアンインストールして
やりたくなったら
再びインストールの手間をかけるとか
Youtubeでもいろんな人が
いろんなアイデアを話してくれてたりしますが
だいたいの大元はこちら。
ということで
私も参考にしてみましたが…
そもそも、本を読むことにハードルが。
読むこと自体嫌いではないのに
読んでると寝落ちするタイプ。
とくに、めんどくさそうな本（笑
こりゃどうしたもんか。と考えて
習慣を変えることにしました
路線変更です
読むのではなく、
聴くことにしたのです
Amazonのオーディブル活用
これなら
玉ねぎ切りながらとか
洗濯干しながらとかでも
勝手に耳に入って来るので
らくち～～ん
他にも聴いてみたいと思うものや
そういえば、読みたかったやつだというものが
たくさんあって
こりゃ、読む
聴くに変えてよかった
めんどくさいものを
できるようになるには
カンタンでラクにすること
やめたいものを
しなくなるようにするには
そのハードルを上げて
やりにくくすること
ほんま、言われてる通りでした
欲しい未来のための本気
５，６年前まで
うちにもサブスクがあって（笑
LINEから
「健康とダイエットのために今日やること」
を配信してました。
完了したら「できましたー！」とLINEで報告。
最初は張り切ってても
だんだんと慣れてくるもので…
それが「だるい」に流れていった場合
だんだんと無言になり、
「いそがしいから休む」
を名目に辞めていきました。
そんな中、一人だけ
本当にコツコツ継続した人がいます。
最終的にものすごい結果を出しました
続けた先の未来を
どれだけイメージできるか
どのくらい
その未来に本気なのか
それには
ウキウキした夢だけではなくて
もしかしたら
痛い思いや苦い思いもあった方が
それをバネとする意味では
いいのかも？
経験上は「バネ」の方が
多かったような気がします。
生きている以上
辛いことや悔しいことがなかった人はいません。
それなら、みんな「バネ」にできるものを
持ってるということ。
なりたい私に向かって
「続けること」
あなたにも絶対できますね
ということで
今月の「痩せるマインド習慣」シリーズは終了。
お付き合いいただきまして
ありがとうございます
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