こんにちは
『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』
岡山市中区のベリーダンススタジオ
oriental dance SHUKRAN.～シュクラン～
あなたを咲かせる、
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江です
ダイエットを始めようと思った時
また、何かを始めようとした時
一番難しいことは【継続】
私も【継続＆習慣化】は
目下取り組み中なのですが
最近「お！？できそう」な
良さげな感じが見えてきたので
私が参考にした数々と
これやったらよかったよを
【痩せる】をテーマに
お届け
今回は
痩せるマインド習慣⑥この習慣が多すぎる
です。
今の生活にすっかり溶け込んでいる
朝起きて、顔を洗って、コーヒーを飲んで…
それぞれにあるモーニングルーティン
いわゆる、朝の習慣。
自動的にやってしまうやつですね
そもそもそれを理想にしたくて
私は早起きでもがいていたわけです（笑
でも、起きられない～～～～
そこには無意識の自分常識とともに
（謎の常識はこちら笑）
もう一つの習慣があったから
それは
目覚ましを止めたら
布団に戻る
です。
なんでやねん。
起きるための目覚ましやんけ！！！
と、起き切ってからの私は
自分ツッコミするんですが
もう反射的過ぎて
止めて寝るの早っっっ
それをするから
そう。
せっかくいいことを
始めよう！続けよう！と思ってても
今までやってきたよろしくない習慣が
むちゃくちゃ手招きします
それが「習慣」なので
じゃ、いっか～。
と 誘われるままにそっちへGO。
「またやっちゃった～」
「はっ。半分のつもりが全部たべてしまった」
「もー、なんでコレするかな」
「やるって決めたのにやってないわ」
そんなことを思ったことないですか？
それをするから～～～！！！
と
腹立たしくなったり
やっぱり無理、と落ち込んだり
いろいろ忙しい（笑
ホントはしない方がいいよな。
ホントは辞めたほうがいいよな。
そんな習慣が多すぎて
しかも、強すぎるんですね～～
なんでそれやってるの？
では、なんで
辞めたほうがいいとわかってることを
やってるんでしょう？？？
それは
手っ取り早く
ラクになりたいから
甘いものを食べたら
美味しくて満たされる
ごろんと横になったら
幸せでいい気分になる
ゲームをしたら
クリアした時むちゃ嬉しい
特に辛いことしなくても
すぐに幸せになれる
だからです。
目覚ましといううるさいやつを止めて
あったかい布団に戻れば、幸せ
なんでわざわざ起きねばならんのだ。
でも、この手っ取り早い幸せは
所詮インスタント。
あとからじわじわ効いてきて
・後悔
・罪悪感
・自己否定
・無気力
に、栄養を与えることに
そして
変わらないことにもやもやしっぱなし
いつまでも「このままの自分」です。
居心地悪い…は成功の証
それを変えようと思ったら
むちゃくちゃエネルギーいるし、
まあまあ居心地悪くて
落ち着かない…
ちょうど今、新年度で
新しい環境にいる方も多いですが
まさに、そんな感じ。
でも、なんだかんだいって
人って新しい環境にも慣れますよね。
そんなもんです。
だから、
まず、やってみる。
段差1ミリでいいので
一週間やってみる。
そしたら
「あれ？そっかな？」
と 脳をだませる（笑
なんとなくの居心地の悪さや
そわそわする感じがなくなったら
だまし完了
飛行機が２分の間に進む距離を知ってますか？
操縦桿を1度だけ変えたら…
変えなかった時と変えた時
2分後にいる位置は
どのくらい変わってるか？？
太る習慣も痩せる習慣も
1度変えたら、到着地は変わりすぎる
こちらはインスタントではないので
地味すぎるし、見えにくいし
時に焦りもするけれど
絶対的に
自分に自信がついて
体型よりなにより
存在感が変わってきます
ということで
次回は
痩せるマインド習慣⑦体重が増える根本
です。
岡山県下初のスタート！
マナーズサウンドスタジオ
40代からのココロとカラダに
より浸透できるレッスンにパワーアップ！
＜大人の悩み対策が動画で届く＞
ストックすると
40代50代からのうれしい
エクササイズ集に
40代からの美人習慣LINE
＜隔週月曜12時＞
４月の公式LINE配信テーマ
春のスッキリ
解毒対策
春は溜まったものを出す
解毒の季節。
スッキリ軽いカラダに
なるためにどうぞ！
＜LINEお友だちプレゼント＞
①骨盤ベリーダンスが
あなたを綺麗にする理由
②おばさん感あふれる
ダボダボ服から卒業！
最強エクササイズ動画
ベリーにゃんサーたばさの
『Let's ベリーダンス』
～40代から変わる、骨盤ベリーダンス～
ご自分のカラダに
ありがとうと言えるベリーダンス
oriental dance SHUKRAN.
お問い合わせ・ご相談は
公式LINEから
隔週月曜12時：40代からの美人習慣配信中