千葉浦安にある発酵とファスティングの教室 -22ページ目

17May
- メディア掲載情報『ロータスニュース5月号』“ゼロカロリー、カロリーオフのカラクリ”
  『「ゼロカロリー」「カロリーオフ」のカラクリ』と題し、人工甘味料について検証したコラムが自動車業界の業界団体ロータスクラブ様の会報誌『ロータスニュース5月号』に掲載されております。余談ですが、こちらの媒体を担当されている編集プロダクションの編集者さんの対応がいつも本当に素晴らしく気持ちよく、メールでのやり取りをするたびに、心がすがすがしくなります。名編集者とはこういう方のことをいうのでしょう。この方の仕事や人への向き合い方を見ていると、私は早く編集の仕事を卒業しようと思うのでした。この場をお借りして、普段のお礼とさせていただきます。==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）サポートサービス（東京・関東）2017年7月分まで受付中　http://ameblo.jp/orefu/entry-12274755168.html●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html==FB,instagramでも、健康のための食と生活習慣のヒントを発信中=====FB：https://www.facebook.com/brilliantwitchinstgram :https://www.instagram.com/orefu/友だち申請、フォロー大歓迎です。=====================================================
15May
- メディア掲載情報『国際派和美人』さま　20170512
  海外のライフスタイルのいいとこ取りして、自由な生き方を提案する日本人女性のためのサイト『国際派和美人』さんにて、私の提案するビオティフルファスティングについて、脳を活性化するという観点で取り上げていただきました(*^▽^*)。https://i-wabijin.info/fasting/〜〜〜〜サイトより抜粋〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ファスティングは、単に痩せる、元気になるということに留まりません。私たちが知らず知らずのうちに溜め込んでしまっている有害な化学物質は、脂肪の多い部位に蓄積されています。脂肪の多い部位とは、女性なら乳房や子宮、そして、脳です。私たちの体は固形物をとらなくなってから約48時間後に、脂肪をエネルギー源として使い始めます。このとき、脳に溜まった有害物質も一緒に排出できるので、３日目からは脳がデトックスされ、活性化。本来の働きを取り戻すことができるのです。その結果、頭がすっきりしたり、思考が研ぎ澄まされたり、勘が鋭くなったりという効果があります。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜この『国際派和美人』さんのテーマは日本人女性を軽やかにすること。日本人女性は特に各方面からの期待が大きく、　母はこうあらねば、　妻はこうあらねば、　会社員はこうあらねば、　女性とはこうあらねば、　PTA役員はこうあらねば、、、などなどあらゆる制約が大きくのしかかっていると思います（私も含め、納得）。それを、　軽やかに打ち破る海外女性のライフスタイルや　思考を整理して、新たな発想を引き出すマインドマップ、　型破りな生き方をする女性のインタビューなどを紹介し、脳を柔軟にして、自由に生きようという楽しい提案がもりだくさんです(-^□^-)！興味のある方、ぜひフォローしてみてくださいませ。国際派和美人　https://i-wabijin.info==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）サポートサービス（東京・関東）2017年7月分まで受付中　http://ameblo.jp/orefu/entry-12274755168.html●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html==FB,instagramでも、健康のための食と生活習慣のヒントを発信中=====FB：https://www.facebook.com/brilliantwitchinstgram :https://www.instagram.com/orefu/友だち申請、フォロー大歓迎です。=====================================================
10May
- ファスティングにはいくらかかる？
  昨日はファスティング基礎講座の日でした。昨日判明したことは、”ファスティングには相当お金がかかる”というイメージがあるとのこと！そ、そうなんですね💦ツラい持病を一日でも早く治したかった私にとっては、そこを気にしているヒマはなかったのですが、今日は私が提案するビオティフルファスティングにかかる費用についての話を。ファスティング中はファスティング用のドリンクを用意する必要があります。水だけでやるファスティングは、ファスティング（断食）ではなく、単なる“絶食”です。これはやめてください。水だけでは、ファスティングの本来の目的であるデトックス効果が得られないばかりか、好転反応が我慢できないほどつらく出たり、危険な状態に陥る可能性もあります。ファスティングとは別物と考えてもらうといいと思います。『千日回峰行（せんにちかいほうぎょう）』と呼ばれる昔の比叡山延暦寺の天台宗の修行や『八千枚護摩供（はっせんまいごまく）』と呼ばれる真言密教の修行には、水だけの断食は登場しますが、それはあくまでも宗教上の修行であり、私たちはもっと安全に快適に、普段の生活を送りながら、行いましょう。そのためにも何らかのファスティング用のドリンクは必要になります。ドリンクは、お一人ずつカウンセリングをした上で、目的や予算、期間などに応じて、複数社のファスティングドリンクからカスタマイズしてその方用のプログラムを作っています。それぞれ、会社ごとに特徴がありますので、それをお伝えした上で、ご本人と相談して決めています。３日間ファスティングを行う場合の大まかな予算はざっくりですが、15,000円〜40,000円くらいです。これを高いととるか、安いととるかは人それぞれですが、表面だけを整えるエステに行っても、20000円近くとられるのであれば　（すみません、行ったことがないのでわかりません。もっと安い！？）体の中をリセットしてくれるファスティングは　①悪いところをサーチ（人間ドックに入るイメージ）　②体の中の悪いところが見つかったら、集中的に補修　③食事と体質をコントロールできるという自信が得られるということが得られるのであれば、私にとっては非常に費用対効果が高いと思うのです
09May
- 自然食レストラン　ナチュラルクルー @ 二子玉川
  本当に外で安心して食べられる料理を出してくれるお店は少ない。やはり家で作るのが一番安心だし、元気になれるのですが、外食の楽しみは新しい料理や味、調理法に出会うなど、刺激もたくさんもらえますよね。さて、先日は細胞環境デザイン学が学べる杏林アカデミー中級講座で一緒に学んだ、自然療法士でもあるホメオパシー療法士の藤川由紀さんと素敵なお店に行ってきました。　由紀さんのページはこちら　http://www.purileaf.com/index.html二子玉川駅から徒歩8分ほどの場所にあるナチュラルクルーさん。玄米ベースで、大豆ミートやテンペ、ヒヨコ豆などを使ったベジベースのメイン料理のメニューが並んでいることからもわかるように、マクロビオティック料理が中心です。店内はカウンター席の他は６席のみですが、ほっこりしたスペースでした。メニューはというと、、、この日は新潟の名物、とちお揚げのベジプレートがオススメでした。実はとちお揚げを知らなかった私。せっかくなので、この機会にいただきました。厚揚げに納豆とネギ味噌を挟んであります。パンチもボリュームもあって、大満足です。店内にはオーサワの食材が並びます。【お店情報】ナチュラルクルーhttp://www.natural-crew.com東京都世田谷区玉川3-23-24#10103-3707-9511東急線二子玉川駅から徒歩4分お近くに行かれた際はぜひお立ち寄りくださいね。
08May
- 編集・執筆制作実績　〜書籍〜
  ファスティングや食事指導のほかに、食育関連の書籍や雑誌の編集・企画、執筆やコラムの執筆なども行なっています。公表可能なものをまとめました。■『魔法のメガネ』魔法のメガネposted withamazletat 16.12.08桜沢如一キラジェンヌ売り上げランキング: 302,007Amazon.co.jpで詳細を見る■『陰陽の考え方"を身につけて直感力を高める』“陰陽の考え方"を身につけて直感力を高める (Veggy Books)posted withamazletat 16.12.08勝又靖彦キラジェンヌ (2014-10-01)売り上げランキング: 311,478Amazon.co.jpで詳細を見る■『食事を変えたら、未来が変わった』食事を変えたら、未来が変わった! (veggy Books)posted withamazletat 16.12.08山田まりやキラジェンヌ売り上げランキング: 396,062Amazon.co.jpで詳細を見る■『医師たちが認めた玄米のエビデンス』医師たちが認めた玄米のエビデンス (veggy Books)posted withamazletat 16.12.08キラジェンヌ売り上げランキング: 151,016Amazon.co.jpで詳細を見るそのほかに業界紙や会報誌などでのコラムを執筆しております。こうした書籍を制作する過程で得られる情報はドクターやご本人からうかがう貴重な一次情報で、大変ありがたく、これが私の大きな学びの糧となっています。その学びを書籍に盛り込むのはもちろんですが、生の興奮を直接お伝えしたいと思ったことが、ファスティング講座やカウンセリングを行うきっかけとなっています。==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）基礎講座＠豊洲カフェハウス 5月10日（水）10:30〜　http://ameblo.jp/orefu/entry-12271142149.html●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html==関連記事============================================●制作実績　http://ameblo.jp/orefu/theme-10064766715.html==FB,instagramでも、健康のための食と生活習慣のヒントを発信中=====FB：https://www.facebook.com/brilliantwitchinstgram :https://www.instagram.com/orefu/友だち申請、フォロー大歓迎です。=====================================================
07May
- 心にも作用するファスティング
  ファスティングを行うと（特に断食を始めて48時間前後以降）、　機嫌がよくなったり、　どんなことも許せるようになったり、　無敵な感じになったり、　悟りの気分を味わえたり、ということはよくあります。　サラッと書きましたが、よく考えると、　これ自体も結構すごいことですよね。　これについてはまた改めてご紹介するとして。今日はそれとはまた別の話です。「ファスティングが心にも作用する」というのは、どういうことでしょうか。最近ファスティングを実施された方から、ファスティング中に「ファスティング自体は順調で空腹でツラいと　といったことはないのですが、　なぜか、イライラと悲しみがこみ上げてくるし、　ものすごい憎悪のようなものもある。　これもファスティングの好転反応でしょうか」という趣旨のご連絡をいただきました。　好転反応については、いろいろな見方ができるのと思うので、　これらはすべて私の経験と感覚だけに基づく話だと　いうことを前置きさせていただければと思います。結論から言うと、こういった現象もファスティングの好転反応だと考えます。このメールをもらったときに改めて、私自身の経験を描写したのですが、私自身もファスティング中に、過去にふたをした、なじみ深い感情があふれてきて止まらないという経験をしたことがあります。そのときは、家族が出かけ、誰にも危害を加えることがないのを確認できるやいなや、ものを投げつけて、怒りを爆発させました。これまで、ちょっとずつ溜め込んでいたストレスがあったのですが、それを食べることでごまかしていたようです。自分ではうまく解消できていたつもりでしたが、ただ、ごまかしていただけで、そこに残ったままになっていました。数十時間、ストレス解消の手段がない状態にさらされたことではじめて、その感情をリアルに感じてしまったのです。子どものころは、人目を気にせず、怒ったり、泣いたりできたのに、大人になるにつれて、安全に感情を出す機会が減っていますよね。そのせいで、感情の出し方を忘れてしまっているのかもしれません。涙も感情も有害物質も、貯めていていいことはありませんから、どんどん出して、流していきたいですね。ただ、その際注意していただきたいのは、　　●どんな感情や衝動が出てきても、　　優しく味わい愛でてあげること　●人や物を傷つけたり、無用な心配をさせないよう　　安全な場所で味わうことの二つです。あなたの安全なファスティングライフの参考にしてくださいませ。5月10日（水）10:30〜の「ファスティング（断食）基礎講座」＠豊洲カフェハウス　http://ameblo.jp/orefu/entry-12271142149.htmlは、ランチとファスティングカウンセリング&サポートが付いて、5,000円のLiFE EDiTORs!イベント特別価格です。これからでも参加可能ですので、興味がある方はどうぞお出かけください。上記の事象はあくまでも個人的なことがらであり、すべての方に当てはまるものではありません。上記の意見はあくまでも私個人の観点です。==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）基礎講座＠豊洲カフェハウス 5月10日（水）10:30〜　http://ameblo.jp/orefu/entry-12271142149.html 5,000円のLiFE EDiTORs!イベント特別価格です。●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html==FB,instagramでも、健康のための食と生活習慣のヒントを発信中=====FB：https://www.facebook.com/brilliantwitchinstgram :https://www.instagram.com/orefu/友だち申請、フォロー大歓迎です。=====================================================
05May
- ファスティング中の好転反応について　腹痛が起こる人の傾向
  先日は「ファスティング中に好転反応が出たときの考え方とその対処法」というタイトルで、ファスティング中の好転反応について書かせてもらいました。好転反応については、いろいろな見方ができるのと思うので、これらはすべて私の経験と感覚だけに基づく話だということを前置きさせていただければと思います。好転反応にはさまざまなものがありますが、今日は腹痛について。頭痛や眠気とはちがい、ファスティング中に腹痛や胃痛が出る人はそんなに割合は高くないと思うのですが、それでも一定数いらっしゃいます。こういう方に共通する傾向が、過食と拒食経験、もしくはそのどちらかがあることです。数年前にファスティングにチャレンジされたSさん。オーガニックの食材じゃないと食べないし、都会の排気ガスも我慢できないというくらい、生活全般に気をつけていらっしゃったので、好転反応はあまり起こらないだろうと、カウンセリングでも、軽く触れる程度しかご説明しませんでした。ところが、ファスティングが始まってから、あまりに腹痛がツラいとのことで、ご連絡が汗。状況を確認しているうちに、ご本人が「高校時代は年中ダイエットをしていて、たくさん食べては、吐いていた」ことを告白してくれました。カウンセリングでは一言もそんな話は聞かれず、ご本人ももう昔のことだからと、いちいち申告しなかったらしい。その時点で、既に高校時代から10年以上経っており、その間お腹に不調を感じることはなかったにも関わらず、体は昔の傷をきちんと覚えていたのです。そういうときは、昔のお腹と仲直りをするつもりで、やさしく味わい愛でるようアドバイスしています。もっと具体的な裏技はファスティング講座やカウンセリングなどで伝えております。最後までお読みいただき、ありがとうございました。物理的に痛みを緩和させる裏ワザもあります。これについては、講座やカウンセリングの中でお伝えします。講座・カウンセリングでお会いできればうれしいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）基礎講座＠豊洲カフェハウス 5月10日（水）10:30〜　http://ameblo.jp/orefu/entry-12271142149.html●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html★FB,instagramでも、健康のための食と生活習慣のヒントを発信中！友だち申請、フォロー大歓迎です。FB：https://www.facebook.com/brilliantwitchinstgram :https://www.instagram.com/orefu/=====================================================
03May
- ファスティング中に好転反応が出たときの考え方とその対処法
  先週から４日連続でファスティングのカウンセリングをさせていただいた５人のうち、2人の方が早速ファスティングをスタートしています！行動や決断が早い人は、きっと結果を出す、変化を起こすのも早いですよね。ところが、そのうちのお一人に今、頭痛や吐き気などの強い好転反応が出ています。とはいえ、ご本人からは　「身体はすっきりしていて、もっと続けられそうって思っちゃいますが、　　早く頭痛からは解放されたい！」というメッセージもいただいており、単なる偏頭痛とは違うということも実感されているようです。ファスティングを始めると、人によっては頭痛やだるさ、眠気、めまい、吐き気、冷え、めやに、吹き出物、アレルギー症状の悪化などの反応が出てくることがあります。こうした反応がまったく出ない人もいらっしゃいますが、多くの方をサポートさせていただいている中で、やはり、普段の食生活が乱れている方、ジャンクフードが多い方はこの反応が強く出ているように思います。頭痛が強く出る方は、普段から偏頭痛持ちだったり、冷えが強く出る方は、普段から冷え性だったりします。今日は、こうした好転反応が出たときの対処方法についてお伝えしたいと思います。これは、そのまま、好転反応がいやでファスティングをやりたくない！と思う人にも役立つ考え方です。一つ目は考え方を変えることです。①この先一生不調を持ったまま、それをうっすら感じながら暮らしていくか。②今ここで、不調を感じきって味わい尽くして、手放してしまうか。あなたはどちらを選びますか。ファスティングは超特急コースの提案です。今は嵐の中を通過しているかもしれませんが、いつか嵐は過ぎ去ります。避けるのではなく、突っ切っていきましょう！ただ、嵐の最中で冒険をする船長さんはいません。嵐のときは損失を最小限にするよう帆をたたみ、じっと耐えます。ということで、二つ目。好転反応が出たときは、横になることが許される状況にあれば、堂々と横になって、休んでください。ヨーロッパには、ファスティングは切らない手術ということわざがあります。ファスティングはなまじっか簡単にできてしまうために、手術をしているとは思わないでしょうが、それくらいのことが体の中では起こっているのです。その症状をよく味わいながら、堂々とゆっくりとお過ごしください。三つ目は、誰かに今の状況を共有、報告することです。そうすることで、自分がその痛みやつらさを客観的に眺めることができます。ファスティングサポートを人に依頼するのも、その目的が大きいと言えます。私が存在する意味でもあります。最後に、物理的に痛みを緩和させる裏ワザもあります。これについては、講座やカウンセリングの中でお伝えします。講座・カウンセリングでお会いできればうれしいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。==現在募集中のイベント・サービス============================●ファスティング（断食）基礎講座＠豊洲カフェハウス 5月10日（水）10:30〜　http://ameblo.jp/orefu/entry-12271142149.html●スローレジスタンストレーニング講座＠豊洲　毎月２回開催　http://ameblo.jp/lifeeditors/entry-12160929556.html=====================================================上記の事象はあくまでも個人的なことがらであり、すべての方に当てはまるものではありません。上記の意見はあくまでも私個人の観点です。
- ファスティング（断食）基礎講座　5/10（水）@豊洲　のお知らせ
  アスリートやタレントさんの間で話題のファスティング（断食）。体重を落とせるのはもちろんのこと、体調が良くなる、カラダが軽くなる、肌がきれいになる五感が鋭くなる、やる気に満ちてくる気持ちが落ち着く、人に優しくなれるなど…、ただ、食べることをお休みするだけなのに、たくさんのメリットがあるんです。そうでなくても、添加物や残留農薬に囲まれた私たちにとって、デトックスは不可欠です。フランスのことわざに「断食は切らない手術」というものがありますが、私たちの体を治してくれる一番の医者は、私たちの体自身であり、細胞なのです。この講座はファスティングを自分の生活に取り入れてみたい方のための基礎講座です。＊講座では以下のことをお話します。　✔ファスティングをやるとどんな効果があるのか　✔なぜ食べないだけなのに、それだけ多くの効果が得られるのか　✔ファスティング実施事例　ビフォー&アフター　✔今日からすぐできるカラダが若返る４つの習慣　✔自宅でできる３つのファスティングメニュー　✔ファスティング成功の3つのポイントさあ、食とカラダが本来持つチカラを探求しましょう！【イベント概要】『ファスティング（断食）基礎講座』＠豊洲●日時：2017年５月10日（水）10時30分～13時すぎまで　※ランチ後は自由に退室していただいて構いません。　10時30分〜12時　講座　12時〜13時すぎ　ランチ懇親会・質疑応答●場所：豊洲カフェハウスイベントスペース（東京都江東区豊洲2−1−9）　http://cafehaus.jp　※お店は開店前ですが、そのまま入り口からお入りいただき、　　奥のイベントスペースまでお進みください。●アクセス：東京メトロ有楽町線豊洲駅 2番出口徒歩2分　　　　　　ららぽーと側改札をご利用ください。●参加費：5,000円（税込）　※カフェハウスのランチ、サラダ、ドリンク付き　※講座にご参加いただいた方は、ファスティングカウンセリング・サポートを　　無料でお受けいただけます（講座日から３ヶ月間有効）。●定員：8名●講師：湊屋涼子プロフィール・杏林アカデミー中級講座修了（杏林予防医学研究所認定）・ファスティングマイスターエキスパート（ファスティングマイスター学院港区中央支部所属/分子整合医学美容食育協会認定）・ダイエットアドバイザー（日本肥満予防健康協会認定）・クシマクロビオティックアカデミーベーシックⅠ・Ⅱ修了・ローフードマイスター１級（日本リビングビューティー協会認定）・ナチュラルシードマイスター（シードマイスター協会認定）25回のファスティングを経験。30年来のアトピーをファスティングと食養生で改善させた経験から、いつもの生活を送りながらおこなう安全なファスティングと細胞から元気になる食生活を提案しています。※2017年２月の杏林アカデミーにて杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生と。●お申込み・お問い合わせ：こちら▶️https://ssl.form-mailer.jp/fms/8cc5378c433662からお願いします。
23Apr
- リブログ記事”ファスティング（断食）基礎講座　5/10（水）@豊洲”
  5月10日（水）にLiFE EDiTORs!のイベントとして、ファスティング講座を開催させていただきます。よく考えてみれば、様々な講師の方をお呼びして豊洲カフェハウスで講座をやらせていただきましたが、このファスティング基礎講座は初めてです。体系的に栄養と身体のこと、そして、最新の栄養学であるファスティングについて知りたい方は、ぜひ足をお運びくださいませ。
05Mar
- 「お弁当温めますか？」にちょっと待った！ロータスニュース2017年
  毎月コラムを書かせてもらっている自動車業界団体「ロータスクラブ」様の会報誌「ロータスニュース」の最新号が届きました。今後は『「お弁当、温めますか？」にちょっと待った！』というタイトルで、電磁波の影響について取り上げました。電磁波の影響は、電子レンジだけではなく、スマホや電気毛布、Wi-Fiなど生活に密着したところにもあります。私も電子レンジはほとんど使わなくなってしまいました。ただの箱状態なので、食品を乾燥させるディハイドレイターに交換しようかと考えています。あまりデリケートになりすぎると、それだけで神経をすり減らしてしまいますので、少しずつがよいかなと思います。そして、毎月旬の食材としてご紹介している欄では「独活」を紹介させていただきました。地味な春野菜ですが、年に一度だけでも、この季節には味わっておきたいと思っています。
28Feb
- 湊屋涼子　プロフィール
  湊屋涼子　Ryoko Minatoya合同会社オフィス・ビオティフル代表。LiFE EDiTORs!主宰。・ファスティングマイスターエキスパート取得（分子整合医学美容食育協会認定）・杏林アカデミー上級講座修了（2018年11月杏林予防医学研究所認定）・脂質改善シニアインストラクター取得（2018年10月日本幼児脂質栄養学協会認定）・ローフードマイスター１級取得（2017年3月日本リビングビューティー協会認定）・脳環境化学『経皮毒』アドバイザー取得（2018年9月一般社団法人GROWTH健康作り協会認定）《活動内容》個人向け●ファスティング講座の開催・カウンセリング・サポート●スローレジスタンストレーニングの開催●食育講座の開催・カウンセリング・指導法人・自治体向け●食育・ファスティングに関する講演●健康経営に向けた従業員の食育支援●美容・健康に関する記事執筆コミュニティー運営　●新たな視点を+する学びのコミュニティ『LiFE EDiTORs!』大阪府出身。1976年生まれ。インターネット情報サービス・出版社に約10年勤務後、フリーで、雑誌・書籍・WEBの企画・編集・執筆を行う。2012年に、分子栄養学・ファスティングに出会い、幼少期からの持病を薬を使わず、食・生活習慣の変更で改善させた経験から、食と生活習慣の重要性を痛感。いつもの生活を送りながら行う安全なファスティングと細胞から元気になる食べ方、暮らし方を提案しています。大阪育ち千葉・浦安在住、夫と娘の３人暮らし。インスタグラムはorefuで検索。
31Dec
- オフィス・ビオティフル事業・サービス内容
  幼少期から30年以上続いた持病を、薬を使わず、食事とライフスタイルの変更で改善し、200人以上のファスティング（断食）をサポートしてきた（2019年10月時点）ファスティングマイスター湊屋涼子より、細胞から元気になる食べかた、暮らし方をご提案しております。ビオティフル〜biotifulとは、　“ビューティフル〜beautiful” と　”ビオ〜bio”の造語。単に姿形が美しいだけでなく、生命としてのエネルギーが湧いてくるようなイキイキとした輝きを放っている状態、すなわち、細胞一つひとつが健康で美しい状態をイメージしたものです。《個人のお客様向け》■カウンセリングを受けたい、ご相談したい方　食事や生活習慣、腸内環境、意識の使い方、　運動、姿勢などの多方面から、　自分の体験とクライアントさんの経験を元に、　多角的にご相談をお受けしています。　一人で悩まずにお気軽にご相談ください。　ウエイトマネジメント・ダイエット、　体質改善、アトピー・アレルギー相談など　●60分カウンセリング　料金：5,500円（税込）　申込・お問い合わせ：　　https://ssl.form-mailer.jp/fms/daddb20d331303■ファスティングを行いたい方向け【まずはこちらを体験】　●1週間半日ファスティング体験　　午前中に固形物を摂らない半日ファスティングを　　1週間体験するプログラムです。　　初めてファスティングを行う方におすすめです。　　内容：60分間カウンセリング＋7日間サポート＋振り返り　　　料金：11,000円（税込）　　　※別途ファスティングドリンク代が発生します（15,000円程度）。　　申込・お問い合わせ：　　　https://ssl.form-mailer.jp/fms/daddb20d331303　●3日間ビオティフルダイエットファスティング【NEW!】　　準備期（3日間）＋絶食期（3日間）＋復食期（3日間）の　　計9日間の脂肪燃焼・減量に特化したプログラムです。 50,000円（税込）　　　　【上記金額には、以下ものを含みます】　　●ファスティング講座・カウンセリング（ファスティング前に２時間程度） ●振り返りカウンセリング（ファスティング終了後１時間程度）　　（関東近郊の方は、ご都合を合わせて対面で、　　　遠方の方は、オンラインで実施しております）　　　●ファスティング中・後のサポート（期間中9日間+終了後21日間）　　（期間中、LINEで自由にご質問いただだけます。）　　●ファスティングドリンク一式　【各自でご用意いただくもの】　　●良質のお水（1日1.5〜2ℓ飲んでいただきます）　　●おかゆ　申込・資料請求・お問い合わせ：　　　https://ssl.form-mailer.jp/fms/daddb20d331303■生活習慣改善のサポートが欲しい方向け　　●21日間生活習慣改善チャレンジ　　一人ではなかなか変えられない生活習慣を　　改善するためのサポートプログラムです。　　カウンセリングで３つの約束を定めて21日間継続します。　　　時間・期間：60分間カウンセリング＋21日間サポート　　　　　　　　　＋中間ミーティング＋振り返り　　料金：33,000円（税込）　　　※必要なサプリメントの使用をご提案することがあります。　　　申込・お問い合わせ：　　　https://ssl.form-mailer.jp/fms/daddb20d331303《法人・自治体・飲食店様向け》●食育・ファスティングセミナー講師●執筆・ライティング●ビオティフルフードコーディネートなどお問い合わせ・お申し込み　→　メールフォーム　よりご連絡ください。
25Nov
- リブログ記事”感激でした！『豊洲ファッション講座』”
  昨日開催された、豊洲でのファッションワークショップ、玲子さんのブログでもイベントレポートをアップしてくださっているので、ご紹介します💕ファスティングも食を整えるのも、服装を整えるのも、すべて自分を好きでいるため✨。自分にいつもOKを出してあげられる人がたくさんいると世の中は平和になりそうですね。
- リブログ記事”ファッションを味方につけるワークショップ@豊洲終わりました”
  わたくしの方で企画しています、学びのコミュニティLiFE EDiTORs!主催の『ファッションを味方につけるワークショップ@豊洲』が昨日終わりました。みなさんに、ファスティングや食、カラダにももちろん興味を持ってほしいのですが、いろんな情報に触れて、世界を広げてほしいという意図で、素敵な講師の方をお呼びして、様々なイベントを考えております💕。昨日のゲスト講師はとっても素敵なファッションスタイリストの樋口玲子さん。玲子さんのエッセンスが少しでも参加のみなさんに伝われば幸いです。
21Nov
- オーガニックライフスタイルエキスポ行ってきました
  この週末は東京国際フォーラムでオーガニックライフスタイルエキスポでした。編集・ライティングでお世話になった人と自然に優しいお葬式のパッケージ『natural ✖️funeral』さんが出展していたため、遊びに行ってきました。『natural ✖️funeral』を主催する株式会社ひかりの和の代表坂本さん、デザイナーの長谷川さん、知的障害者の就労支援施設「はあもにぃ」の理事長の長浜さんと。『natural ✖️funeral』のお葬式パッケージでは、オーガニック素材のお料理の他に、環境に負荷をかけない棺やオーガニックな返礼品を利用できるのですが、「はあもにぃ」さんの非加熱のはちみつもその一つ。これがとっても美味しくて、最近、喉が痛かった私に恵みの味となりました。ミニステージでは、『子どもたちへの贈り物〜オーガニック✖️ハーモニー』として、坂本さんと長浜さん、また、『はあもにぃ』さんのクリエイティブディレクターを務めたZNEM代表三好さんのトークショーもあり、楽しませていただきました。トークショーで改めて知ったのですが、国民の16人に1人が何らかの障害を持った方だという話。体感している以上に多い割合で、驚きました。彼らにとっても働きやすい、優しい社会は私たちにとっても優しい社会。もしかしたら、私たちも少し急ぎすぎていて、そういうスローな社会を求めているのかもしれませんね。会場はかなりの人の入りで、盛り上がっていましたよ！オーガニックに関するみんなの関心が高まっているのを実感すると、地球もまだもう少しは大丈夫かな、と希望が持てます。ファスティングマイスターLiFE EDiTORs!主宰湊屋涼子✨✨✨✨✨現在募集中の講座✨✨✨✨✨●心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座12/15（木）＠東京・丸の内●ファスティングサポートサービス●学びのコミュニティLiFE EDiTORs!で各種イベント開催
19Nov
- 秋冬の定番グリーンスムージーレシピ柿と小松菜のスムージー
  すでにヘルシー志向の方の定番のグリーンスムージー。作ったことあるよ〜！飲んだことあるよ〜！という方も多いと思いますが、継続することで、効果、力を発揮しますので、ぜひ毎日の習慣にしてほしいと思います。というわけで、今日は私が執筆させていただいている『心とカラダに効くレシピ！グルテン&カゼインフリー・低糖質・無添加』でご紹介させていただいた我が家の定番のスムージーレシピをご紹介します。秋冬の味覚をたっぷり使って、自然を丸ごといただいています。【柿と小松菜スムージー】《材料》3人分バナナ　１本柿　1/2個りんご　1/2個小松菜　1/3束水　200ml《作り方》①材料を適当な大きさに切る②バナナ→そのほかの果物→葉物野菜の順にブレンダーに入れる③水を注ぐ④ブレンダーでしっかり撹拌するたったこれだけ！ただ、美味しく作るいくつかのポイントがあります。《ポイント》●りんご、柿は皮ごと使う（無農薬のものが安心ですね）※皮に抗酸化成分が多く含まれています。●種はしっかり取り除くこと。※味が悪くなるだけでなく、生の種は酵素を抑制する物質を含んでいるので、せっかく酵素の働きを期待して生の野菜・果物をとっても、その働きを邪魔してしまいます。●ブレンダーはやはり強力なものの方が美味しく作れます。写真では上に亜麻仁油をトッピングしています。我が家ではスムージーは朝食の定番です。なぜ朝はごはんではなく、スムージーがよいかという話はまた次回アップさせていただきますね。ファスティングマイスターライフエディターズ主宰湊屋涼子✨✨✨✨✨現在募集中の講座✨✨✨✨✨●心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座12/15（木）＠東京・丸の内●ファスティングサポートサービス●学びのコミュニティLiFE EDiTORs!で各種イベント開催
05Nov
- アトピーが改善していくときの順序どこから治っていくか、部位の話
  こんにちは。湊屋涼子です。サイト訪問ありがとうございます。先日は『アトピーが改善していくときの順序好転反応』というテーマで記事を書かせてもらいましたが、前回書き忘れていた内容がありました。それは変化の現れる部位の順序。どこからどう治っていくのか、という話。これは、上から順にです。頭から顔、首ときて、体へ。上半身から下半身へ。この嵐が何回か上から下へ吹き荒れます。これについては、下関市立中央病院の永田ドクターの油を断てばアトピーはここまで治る―どんなに重い症状でも家庭で簡単に治せるにも似たような情報の記載がありました。さて、いまの私はアレルギー暴走中で難儀しているのですが、単なる生活の乱れなのか、この嵐が4年ぶりに到来しているのか、まだ判断しかねる状態です。最後までお読みいただきありがとうございました。✨✨✨✨✨現在募集中の講座✨✨✨✨✨●心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座11/16（水）、12/6（火）＠東京・丸の内●ファスティングサポートサービス●学びのコミュニティLiFE EDiTORs!で各種イベント開催
03Nov
- アトピー改善の兆し小さな変化を見逃さないで
  こんにちは。湊屋涼子です。サイト訪問ありがとうございます。前回は、アトピーが改善していくときの順序http://ameblo.jp/orefu/entry-12215152880.htmlというテーマで書かせてもらいましたが、今日はアトピーが改善していくときの兆しについて書きたいと思います。食事改善やファスティングを始めても、肌がボロボロだと、一体何が何だかわからないことがよくあるのですが、それでも、よーく体調を観察してみると、小さな小さな変化が起こっているものです。そうした変化をキャッチできれば、自分が正しく進んでいることが確認でき、めげずに続けることができます。①肌が正常な箇所がツヤツヤになってくるどうしてもアトピーがひどい患部に目がいってしまうのですが、そこに変化が現れるのはあとの方です。まずは、元々正常だったところ、私の場合はおしりとかふくらはぎとかですが、鼻の頭はどんな方でも皮脂腺が多く集まっていて、正常な状態なことが多いのではないでしょうか？最初はその肌がツヤツヤになってきます。正常といっても、傷や炎症がないだけで、カサツキがあったりするものですが、それが、すべすべに変わってきます。②ポロポロと剥ける皮膚が薄くなってくる皮膚の表面がボロボロと剥けて、白い粉が服についているのは本当に恥ずかしいのですが、この皮膚が以前より薄くなってきたなと感じたら、改善の兆しです。これは極端な話をすれば、転んで怪我をしてできたかさぶたから夏に日焼けをして剥ける皮に変わってきたということ。当然かさぶたの方が分厚いですよね。傷の深さによって、剥ける皮膚の厚さが変わってくるのは当たり前なのですが、アトピー治療でも同じことが言えます。③快便に変わってきた正常な人とアトピーの人の違いは腸だと思っていて、腸の働きが弱いのです。ですから、腸をしっかり働けるようにしていけば肌も変わってくるのですが、肌に変化が現れるまでには少し時間がかかります。その間、めげないために便の状態、回数を観察してください。断食や食事を変えると毎日しっかりバナナうんちが出るようになります。快便が続いていれば、肌に変化がなくてもそれはうまく進んでいるサインです。そのまま続けてください。最後までお読みいただきありがとうございました。✨✨✨✨✨現在募集中の講座✨✨✨✨✨●心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座11/16（水）、12/6（火）＠東京・丸の内●ファスティングサポートサービス●学びのコミュニティLiFE EDiTORs!で各種イベント開催
01Nov
- アトピーが改善していくときの順序　好転反応
  どんなことでも、目標達成までの道のりが明確だと安心ですが、今自分が前に進んでいるのか、後ろに進んでいるのかすらわからないという状態では、不安になって当たり前です。アトピーやアレルギーの体質改善にも同じことが言えると常々感じていました。本当は前に進んでいるのに、後ろに進んでいると勘違いして、取り組みをやめて自己流になってしまったりすることは多くの方の短期間で成果を得る妨げになっていると思います。アトピーが改善するときの順序について、整理しておきたいと思います。最初に起きる現象として、『吹き出し現象』『好転反応』があります。これは良い内容の食事を変えたり、生活習慣を変えたり、ファスティングを行うと、表れる症状の悪化です。ステロイド剤の使用をやめただけで、症状が悪化してしまう方も多いかもしれませんが。体はどんな劣悪な環境下でも、なんとかバランスをとって生命活動を維持しようとします。それが生活を変えることで、バランスに変化を生じさせていますから、症状としては悪化するのでしょう。このことを理解するときに、いつも底に泥の溜まったコップの水をイメージします。ファスティングや食事・生活の改善は一度その水をかき混ぜているようなものです。泥が有害物質だとすると、かきまぜないままのコップを傾けただけでは水しか出ていきませんね。有害物質を外に出すには、まずはかき混ぜて、コップの上部まで泥をもってくる必要があります。そうすれば、やっと泥を外に出すことができます。そう考えると、体に溜め込んだ物質をデトックスしているという考えが理解しやすくなると思います。そもそも、アトピーやアレルギーの方は有害な物質が体の中に入ってきたときに、普通の方なら解毒処理できてしまうものが、処理できずに、皮膚からや喉、鼻などから出そうとSOSを発信している状態にあります。ファスティングをすると、アトピーやアレルギーの方は症状というカタチで、表れることがあります。そうでない方でも、頭痛や吐き気、だるさなど、肌やぜんそくの症状とはちがうカタチで表れることもよくよくあることです。次回はアトピーが改善していく順序、肌の変化についてお伝えしたいと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。✨✨✨現在募集中の講座✨✨✨●心とカラダクレンジング✨ファスティング（断食）講座11/16（水）、12/6（火）＠東京・丸の内●ファスティングサポートサービス●学びのコミュニティLiFE EDiTORs!で各種イベント開催

メディア掲載情報『ロータスニュース5月号』“ゼロカロリー、カロリーオフのカラクリ”

メディア掲載情報『国際派和美人』さま 20170512

ファスティングにはいくらかかる？

自然食レストラン ナチュラルクルー @ 二子玉川

編集・執筆制作実績 〜書籍〜

心にも作用するファスティング

ファスティング中の好転反応について 腹痛が起こる人の傾向

ファスティング中に好転反応が出たときの考え方とその対処法

ファスティング（断食）基礎講座 5/10（水）@豊洲 のお知らせ

リブログ記事”ファスティング（断食）基礎講座 5/10（水）@豊洲”

「お弁当温めますか？」にちょっと待った！ ロータスニュース2017年

湊屋涼子 プロフィール

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リブログ記事”感激でした！『豊洲ファッション講座』”

リブログ記事”ファッションを味方につけるワークショップ@豊洲 終わりました”

オーガニックライフスタイルエキスポ行ってきました

秋冬の定番グリーンスムージーレシピ 柿と小松菜のスムージー

アトピーが改善していくときの順序 どこから治っていくか、部位の話

アトピー改善の兆し 小さな変化を見逃さないで

アトピーが改善していくときの順序 好転反応

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自然食レストラン　ナチュラルクルー @ 二子玉川

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ファスティング中の好転反応について　腹痛が起こる人の傾向

ファスティング（断食）基礎講座　5/10（水）@豊洲　のお知らせ

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「お弁当温めますか？」にちょっと待った！ロータスニュース2017年

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