タロット・心理セラピスト
ないとうまなみです。
寒い日が続く大阪。
昨日は雪が降ったところもあるそうです。
さてあなたは
ぐるぐると考えすぎてしまう
ことありますか？
私はよくありますw
いや、それ考えても仕方ないことだし
考えても考えなくても
なるようにしかならないよね？
と分かっていても
ぐるぐる思考がやめられない
そんな時ありますよね。
特に思考派の方に多いのでは。
そんな時にオススメな方法。
ひすいこたろうさんの著書で
紹介されていた
「奇跡の呼吸法」です。
それは
寝る前に
息を吸いながら「よかった」と思い
息を吐きながら「ありがとう」と思う
それだけ。
これやってみたら
本当に効果があって。
寝る前はもちろん
ぐるぐる思考がまた始まったな
という時にもオススメ。
「よかった」の安心感が簡単に取り込めて
「ありがとう」の感謝の気持ちをもてる
続けていると
自然と呼吸も深くなります。
経営の神様とよばれる
松下幸之助さんも
この呼吸法で不眠が解消されたそうですよ。
なっとく。
ぜひ試してみて下さいね。
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