2018年春の花粉飛散予測
昨日気象庁より来春の花粉飛散予測が出ました。
東北から近畿、四国地方までの広い範囲で花粉飛散量は多めで、前シーズンの飛散量を上回る見込みです。
特に、東北、関東甲信、四国地方では、「非常に多い」とされる都道府県がありこれらの都道府県では特に注意が必要です。
中国地方は前シーズン並み、北海道、九州地方は、前シーズンと比べると少ない予測となっています。
気象庁HPより
一方、例年比でみると、東海と近畿地方ではやや多く、東北と関東甲信、九州地方では例年並みとなるでしょう。北海道、北陸、中国、四国地方では例年を下回る見込みです。
昨日、私の息子が花粉症デビューしたと書きましたが、今から対策しておこうと思います。
花粉の飛散量は前年夏の気象条件が大きく影響します。気温が高く、日照時間が多く、雨の少ない夏は花芽が多く形成され、翌春の花粉の飛散量が多くなるといわれています。
夏の天候と花粉飛散量の関係
一般に、夏に晴れて暑い日が多いと、その翌年の春に花粉飛散量が多くなる傾向があります。これは、花粉を飛ばす雄花のもととなる花芽が夏に形成されるためです。
九州では、ことしの夏は、梅雨明けが早く、その後は気温が高く暑い夏となりました。このため、花芽が例年並み以上に形成されているものと考えられ、2018年春の花粉の飛散量も「例年並み」あるいは「例年よりやや多い」と予想されます。
2017年の夏は、全国的に気温が高く、日照時間も多くなりました。花粉飛散量が多くなる条件の一部が整っていたことになりますね。降水量は、北海道、東北、北陸で多くなりました。
今春の花粉の飛散量は、北海道では例年並み、東北から中国、四国では例年より少なく、九州では例年より多くなりました。
また、東京と大阪の過去10年の飛散傾向を見てみると、2014年までは、前年に比べて「多い」と「少ない」を繰り返していましたが、東京では2015 年以降は飛散量に目立った増減がなく、例年の半分ほどの飛散量で推移しています。
大阪では2015 年、2016 年は例年の約半分の飛散量でしたが、2017年は例年並みでした。また、花粉飛散量をスギとヒノキで分けてみると、西日本ではヒノキの飛散量の割合が東日本に比べて多く、特に近畿地方は、ヒノキの割合が50%を上回る年もありました。
今現在でも、ブタクサ花粉症の症状に悩まされている人が多いのに、来春のスギ花粉の話をするのも気が引けますが、「備えあれば患いなし」です。
しっかりと花粉症対策をしていきましょう。
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花粉症とカビ
カビの季節といえば梅雨をイメージする人が多いと思います。
「梅雨」はもともと「黴雨（ばいう、黴＝ばい、かび）」だったという説があるくらいですからカビが発生しやすい時期であることに違いありません。
しかし、実は梅雨と同じくらいカビに注意しなくてはならない時期があります。それは秋雨、いわゆる秋の長雨の時期です。
梅雨よりも秋雨の方がカビは繁殖しやすい？
雨天が続くと空中湿度が高くなるため、カビが生えやすい条件となります。
東京を例にとると、降雨量は梅雨よりも秋雨の方が多く、相対湿度は6、7月と9月でほぼ並びます。
また気温も6月と7月はそれぞれ21.4℃と25.0℃、9月は22.8℃と大きく違いません。
生活環境にみられるカビの多くが25℃付近で最も発育しやすいことを考えると、湿度に加え気温の点でも、梅雨と秋雨はともにカビの発育に適した時期ということになります。
９月～10月の秋期にかけて増加するカビ
生活環境には多種類の真菌が存在し、様々なアレルギー症状を起こすことが知られています。
アレルギー症状の原因となる真菌は大きく分けて、室内外の環境中に存在する空中真菌と、ヒトの皮膚に常在する寄生菌があります。
空中真菌の発生しやすい環境は、(1)高湿、(2)20-30℃の温度、(3)有機物の多い汚れ、(4)長期間利用のない場所、(5)空気の滞留する場所、(6)ホコリの多い場所、(7)結露した場所等があげられます。
近年、住居の気密性が高くなったために湿度が高くなり、カビが発生しやすい環境となっています。
空中真菌の発生時期は、室内外ともに4月から11月で、5月～7月の梅雨時期と9月～10月の秋期をピークとし、冬期は少ないとされています。
空中真菌の胞子は5μm前後で、多くが下気道まで到達するため気管支喘息、過敏性肺炎などの原因となりますが、胞子が大きいアルテルナリアは鼻にも沈着することからアレルギー性鼻炎の原因にもなります。
なお、空中に浮遊するカビの胞子数は、秋が一番多いという報告があることから、本当は梅雨以上に秋のカビ対策には力を入れるべきかもしれません。
昨今の住宅は気密性が高く、一年を通じて快適な生活ができるようになりましたが、このような環境はカビにも好ましいといえます。
毎年梅雨時になるとメディアからのカビ対策に関する取材依頼が増えますが、できれば一年中カビ対策に関心を持って欲しいものです。
春や秋は花粉症の季節ですので、「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」などの症状が出ると、ついつい花粉症と思い込んでしまうかもしれませんが、その症状は花粉症ではなく、カビが原因である可能性もあり得るのです。
また、カビのアレルギーが引き金となって、花粉症が重症化することも考えられます。
9月～10月は梅雨の時期と同様に、十分カビに注意をしてください。
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ブタクサ花粉症
先週末に息子を連れて近所の河川敷を散歩していたときのことです。
河川敷に来る直前までは、公園で元気に遊んでいたのですが、河川敷に来た途端にくしゃみと鼻水の症状が出てとてもつらそうな様子を見せるのです。
すぐに私はブタクサ花粉症を疑いました。
ちょうど今の季節はブタクサ花粉症の時期ですし、河川敷にはそれらしき植物もたくさん茂っています。
早々に河川敷を離れると、さきほどまであんなにつらそうだったくしゃみや鼻水も徐々に治まりました。
息子はまだ7歳の小学校2年生ですが、早くも花粉症デビューしてしまったようです。
ブタクサは外来種
一般にブタクサと呼ばれているのは、キク科のブタクサとオオブタクサのことです。
ブタクサもオオブタクサも外来種で、もともと日本にはなかった植物ですが、繁殖力も適応力もあるので現在では日本全国に分布しています。
ブタクサの原産は北アメリカで、アメリカでは、花粉症と言えばブタクサ花粉症を指すほどメジャーな花粉症です。
一年草ですから、春に芽吹いて秋には見上げるような高さになります。花は夏から秋にかけて咲きます。
「風媒花」と言って、花粉を風にのせて雌しべまで飛ばすことで繁殖していきます。
風で目的地まで飛ばさないといけませんので、とにかく大量の花粉を飛ばします。この大量の花粉が花粉症の原因になるのです。
スギも「風媒花」ですが、ブタクサ花粉の場合は、スギ花粉ほど遠くまでは飛ばないので、もしブタクサ花粉症の症状が出たら、速やかにその場所を離れるといいでしょう。それだけで症状が治まることもあります。
ブタクサ花粉症の症状
春の花粉症の原因になる、スギやヒノキなどの花粉症は、鼻水やくしゃみなどの症状が出やすいので、花粉症といえば「鼻」の症状が出ると思う人が多いようです。
しかし、ブタクサ花粉症で現れやすい症状は、咳が止まらない、声が枯れる、喉の違和感など「喉」に症状が出やすい傾向にあります。
おなじ花粉症でも症状に違いがあるのはなぜでしょうか？
その理由は、花粉の大きさにあります。
スギ・ヒノキなどの樹木の花粉はちょっと大きめなので、鼻で花粉が止まってしまい鼻の症状が出ます。
ブタクサ、ヨモギ、イネ科などの雑草の花粉はとても小さいので、喉の奥の方まで行ってしまうので、喉に症状が出やすいのです。
喉に症状が出るので、ひどい時には喘息の原因にもなったりします。
秋ごろに花粉症の症状が出てしまった場合は、早めにアレルゲンを特定して、適切な治療を受けることが大事です。
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秋の花粉症対策
花粉症の症状は春先に出るものだと思われがちですが、実はそうとも限りません。
花粉症の原因となる花粉は、スギ花粉、ヒノキ花粉、ブタクサ花粉をはじめ、1年中飛散しています。
暑い夏が過ぎ去って、秋の気配が漂い始める９月頃にも花粉症の症状が出始めることもあるのです。
夏から秋にかけて花粉の飛散シーズンを迎える植物にはキク科のブタクサやヨモギなどがあり、花粉症患者の15％の人がこの季節に目や鼻の症状を訴えているのです。
秋の花粉症の原因であるキク科のブタクサやヨモギは、河原や公園、空き地など市街地にも多く生息しています。
秋の花粉症であることを自覚しないまま、ジョギングや散歩の際に吸い込んでしまい、症状を悪化させる例もあります。
スギ花粉症などのアレルギー性鼻炎（花粉症）の方は、秋の花粉症にもかかりやすいので、このような場所の近くを避けて歩くなど、適切に対処することが大切です。
秋の花粉症の特徴
春のスギ花粉の場合は、花粉粒子径が大きいため、鼻粘膜に留まりやすく、下気道への影響は少ないとされ、そのため春の花粉症は鼻水やくしゃみが代表的な症状とされています。
一方、秋に飛散するブタクサの花粉の粒子は、春に飛ぶスギ花粉の粒子に比べて小さく、鼻の粘膜に張りつきにくいという特徴をもっています。
花粉の粒子が小さいということは、花粉が気管にまで入ってきやすいということです。気管に入って喘息のような症状を引き起こすケースもあります。
一般的に、花粉症の症状というと鼻水をイメージしますが、秋の花粉症は喉に症状が出やすいという特徴があるのです。
秋の花粉症は食べ物にも注意
夏に暑い日が多いと、秋はブタクサやヨモギが大きく成長し、花粉の飛散量が多くなります。
もともとアレルギーを持っている人は、花粉症にもなりやすく、花粉の飛散量が多ければ、発症率も高まり、また重度になります。
花粉症の人は食物アレルギーを引き起こす可能性も高く、花粉症の約一割の人が食物アレルギーと言われています。
ブタクサの花粉症の人が、ブタクサと同じたんぱく質(抗原)を持った食べ物を食べたときに食物アレルギーを発症するのです。
食物アレルギーは、口腔アレルギー症候群とも言われ 症状として唇が腫れたり、喉に痒みがでます。重度の場合は呼吸困難 救急車で運ばれたケースもあります。
花粉には、アレルギーを引き起こしやすいたんぱく質が含まれていますが、このたんぱく質と似たたんぱく質を含む野菜や果物があります。
秋のブタクサやヨモギに似ているたんぱく質を持つ野菜や果物は、にんじん セロリ、メロンなどです。
秋に花粉症の症状が出る人はこれらの食物には気を付けましょう。心当たりがある人は、一度医療機関でアレルギー検査を受けてみることをお勧めします。
ちなみに、春のスギ、ヒノキは、トマトと似たたんぱく質を持っています。
こちらも心配な人はちゃんとアレルギー検査を受けておいた方がいいでしょう。
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花粉症対策は夏から始めるべき理由
現在、日本人の４人に１人がスギ花粉症だと言われています。スギ以外の花粉症も含めると3人に1人とも言われています。花粉症はもはや国民病ですね。
花粉症のあなたは、この春、くしゃみや鼻づまりなどのつらい症状に悩まされたのではないでしょうか。
実は、飛散のピークが過ぎ、症状が落ちついた今が、根治治療のチャンスなんですよ。
今では花粉症にも様々な、いわゆる根治療法と言われる治療法があります。
最も身体に負担が少なく、金銭的負担も少なく、より高い確率で、より短期間で、花粉症の完治を目指せるのは分子栄養学に基づいた治療法です。
分子栄養学と言うと難しく聞こえてしまいますが、要するに不足している栄養素を補うと言うことです。
花粉症に限らず、アトピー性皮膚炎や喘息等のアレルギーによる慢性病には、必ず何らかの根本原因があります。
花粉症の根本原因とは、花粉のことではありません。
同じスギ花粉に触れても花粉症を発症しない人だっているんですから。
それなのに、どうして花粉症の人には症状が出てしまうのでしょうか？
花粉に触れると花粉症の症状が出てしまうということは、あなたの身体のどこかになんらかの異常があるということを意味します。
身体の異常は、ほとんどの場合、ある栄養素が不足していたり、過剰になっていたりするために起こります。
栄養素のアンバランスのために、身体のどこかに無理がかかって、身体が悲鳴を上げている状態。
それが花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息といったアレルギー疾患として出てきているのです。
その栄養素のアンバランスを正して正常な状態に戻すという考え方が分子栄養学なのです。
人間の身体はもともと、自身の身体を治すための自然治癒力を持っています。
その自然治癒力が栄養素の偏りによって正常に機能しなくなった状態が、アレルギー疾患のような慢性病なのです。
栄養素は薬ではありませんので、飲んだからすぐに効果が出るというわけにはいきません。
最低でも1か月、通常3か月から6か月程度は必要です。
ですので、根本的に花粉症の原因を絶つには、スギ花粉症の場合、夏頃から始めるのがベストなのです。
では、どうすれば自分に不足している栄養素がわかるのでしょうか？
それは普段の生活習慣や食習慣をじっくりと見てみれば簡単にわかります。
ストレスが多い ⇒ ビタミンC、ビタミンB群、Lチロシン、Lフェニルアラニン
喫煙者 ⇒ ビタミンC、ビタミンE
外食が多い ⇒ ビタミン、ミネラル、食物繊維、オメガ3、酵素
野菜不足 ⇒ 食物繊維、ビタミン
免疫力が弱い ⇒ ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、アルカロイド
アスリート ⇒ ビタミンC、ビタミンE、プロテイン
といった具合です。
欧米では、分子栄養学の専門医がいて、それぞれの患者にあった栄養素が配合されたサプリメントを処方します。
日本では薬事法の関係で、サプリメントは食品扱いとなり、病気の治療に使うことはほとんどありませんが、アメリカやドイツ等の医療先進国、サプリメント先進国では、専門医によって普通にサプリメントが処方されています。
サプリメントによって不足する栄養素を補い、自然治癒力をよみがえらせれば、本来は無害であるはずの花粉に対して過剰反応していた免疫系も正常化し、アレルギー体質も改善していくのです。
特に医療費のバカ高いアメリカでは、分子栄養学に基づいたサプリメントの処方が多くの国民に支持されています。
質の高いサプリメントを製造する会社も多く、競争も激しいです。
サプリメント業界は医療業界のように、政府の手厚い保護を受けているわけではないので品質で勝負するしかないからです。
ですので、本気で花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息等のアレルギー疾患をサプリメントによる分子栄養学で治そうと思ったら、アメリカの信頼のおける会社が製造するサプリメントを使う方が、よりいい結果を出せるでしょう。
ただし、既に日本に進出しているアメリカの会社ではダメです。
日本に支社や現地法人をおいて、日本の消費者向けにサプリメントを販売するためには、アメリカの会社といえども、日本の薬事法の制約を受けてしまいます。
ですので、アメリカ本国では、普通にサプリメントの成分として使用されていても、日本では使用できない栄養素があるのです。
そのため、たとえアメリカ本国で販売されているサプリメントと名称は同じでも有効成分はかなり削られているケースがほとんどなのです。
では、どうすればいいのか？
アメリカで販売されているサプリメントを買えばいい。当然ですよね。
どうやって？
アメリカに行って買う？
時間と労力と費用を考えればとても無理ですね。
アメリカで販売されているサプリメントを購入する最も簡単な方法は、個人輸入という形で輸入することです。
個人輸入と聞くとちょっと敷居が高いと感じるかもしれませんが、そんなことはありません。
送料（300円～）だけを負担すればアメリカ本国で販売されているのと同じ価格で買うことができます。
ひと昔前は、注文するのも英語で注文書を書かなければならなかったりして、結構手間がかかりましたが、今はインターネットで、しかも日本語で注文できます。
便利な時代になりましたね。
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