自由への道ゆき -2ページ目

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27Mar
- 星のとおりに生きてみることにした
  こんにちは、operaです。先週から、星よみブームが再熱しています。きっかけは、星よみをしている知人と久しぶりに会ったり、その知人の星よみを受けた友人たちに話を聞いたこと。ちょうどその少し前に、自分のある一面について再発見するとともに、深く恥いることがあり、そんな自分を抱えてどうやって生きていこう、と思っていたのです。簡単にいうと、未熟さ傲慢さを思い知って自分に失望したんです。とはいえ引きこもって解決することではない。未熟で恥ずかしい自分でも、できることで貢献することがせめてもの罪滅ぼしと思うしかない。どうすれば、この性根が矯正されるんだろう。そんなことを思いながら、とりあえず日常をこなしていたところだったので、ふと星にもヒントがあるかな？と思ったのです。そして星よみのプロから見て、「こう生きた方がいい」というのがあれば、もうそれにしたがって、ゆだねて生きようと、そんな気持ちもありました。けれど知人にリーディングしてもらう前に、気になって自分でどんどん調べ出しまして。。すると、先日気がついた自分の認知の歪みも、実は火星と太陽の角度にすでにあらわれてたんじゃないかとか、しし座の月がせつなく暴れてたんじゃないか、とか思ったのです。もちろん星回りを、他者や自分を傷つけたことの言い訳にしたくはありません。むしろ、自分の傲慢さや自己正当化のクセが現れているかもしれない星回りを、この先背負う戒めの目印としていこうと思うのです。そうすれば、いつかその星回りを、誰かの役に立つ形でも活かせる日が来るといいなと思います。少し硬い話になりましたが、まずやってみたのはアセンダントを活かすこと。アセンダントとは出生時刻もつかったホロスコープで出すことのできるポイントで、その人の第一印象や自分らしさ、魅せ方をあらわすといわれています。アセンダント水瓶座の私は、長かった髪をばっさりショートにしてみました！もともと春になると髪を切りたくなるのですが、今年はそれに星を意識。気がつけば数年ロングでしたが、太陽星座とアセンダント両方水瓶座なのを受け入れてショートにすると、自分でもしっくり来るし、周囲からの評判も上々です。そうなってくると、服選びも水瓶座的な要素を入れたくなって。シルバーのシューズとか買おうかな、と思う春です。
20Dec
- 感じたい「幸せ」の種類
  まず大事なのは、「叶えようとする」ことはあまり重要ではないということ。また「叶ったかどうか」もあまり重要ではないということです。つまりどういうことかというと、私たちが行うのは望みを意図して放つことはするけど、それを努力したり我慢したりして叶えようとする必要はない、ということ。（その望みに呼応して世界が変容するのを目撃すること、ということです。）なぜなら、望みが叶おうが叶うまいが、私たちがいるのは常に今ここで、そこで感じる幸せは、周囲の状況によってあまり変わりはないからです。いやいや、欲しいものが手に入ったら嬉しいじゃん、やりたいことができたら楽しいじゃん、と思いますよね。それは私もまったく同感です。でも、嬉しいとか楽しいとかは、あくまで喜怒哀楽のような「感情の一つ」と言えないでしょうか？私たちは「幸せ」をあまりにもキラキラしたものと勘違いしてしまっているのかもしれません。実は外からイメージ操作されて刷り込まれたものを「幸せ」として追い求めているのかも、と思います。例えば…いい大学を卒業し、正社員で就職し、就職先は大手や商社やあわよくば外資系、年収はこの年齢だとこれくらいで、自分の市場価値を高めるために転職し、何歳くらいでこういう相手と結婚し、何歳くらいで家を持ち、ローンを組んで住宅控除の手続きをして、結婚したら子どもを持ち、両親が何歳くらいなら何人くらいを見込んで計画したり、PTAや地域行事にも顔を出し、長期休みには家族でレジャーに出かけ、子どもには多様な経験や習い事をさせて…個人レベルで言えば、季節ごとに服を買い、ネイルやコスメや日常雑貨にお金をかけて、インテリアにもこだわり、推しのキャンペーンやグッズ販売があれば課金しコレクションを充実させ、休みごとに話題のスポットやレジャーに出かけ話題の食べ物を食べてSNSにアップし…人によって差異はあれど、細かい部分では一致する部分もあるのではないでしょうか？これら望みをざっくりというと「欲しいものを買い、やりたいことをする」ということ。（プラス付け加えるなら「他人よりも幸せになる」。なーんて）その欲しいものやりたいことの多くは「ハレとケ」でいう「ハレ」に属するもので、つまり「いつもよりも嬉しい・楽しい（非日常）」と思えること。また「欲しい」と思う気持ちには、本人の純粋な望みの他にも「これが幸せ」「みんなそうだよ」という世間からの刷り込みによる部分もあるのでは？と思います。けどそれがいけないと言いたいわけじゃないんです。ハレを求め続けるな、みんなと同じでいたいという理由で何かを求めるな、と言いたいわけじゃない。最近思うのは、それらが与えてくれる喜びは大きくても、きっと代用品みたいなものにすぎないかも、ということ。私が感じたいのは、思考や世間からの見え方が与えてくれる一時の充足や優越感より、体で感じる何にもよらない幸せ。それに気づくには、やはりこれまでと違うトライだから、それ相応の筋トレ的な意識づけは必要で。それには今のところ手帳もノートも使ってはないけど、きっとある程度進んだら、またいい付き合い方も見えてくるのかも、と思っています。それが見つかったら、またご報告しますね。食生活改善の続きを書く前に、近況報告がてらの記事でした！
05Oct
- 勢いあまってグルテンフリー
  8月くらいから生活習慣の見直しをしています。その中で勢い余って、9月からは食生活の見直しもはじめました。ゆるグルテンフリーと、ゆる白砂糖フリー生活です。これまでもたまに勧められていても、いろんな理由を見つけてまったくやる気なし。（パンやお菓子が食べられないのはムリ！）（しかも他の家族と同居してて、私だけ違う食事もできないし〜）それが今回、やるにいたったのは主に2つの理由からでした①夏バテを機に、私が食べることをおそろかにしがちな癖があることが分かった②色が細い理由の一つに、家族の料理が後で胃もたれするくらい味が濃いことが多いこと→せっかく作ってくれるものに注文をつけ続けるのもおかしいし　自分の口に入るものは自分で責任を持とう！しかし料理はまったく得意でない私。とりあえず一汁一菜で行ってみようか、そうぼんやり思っていたところ「あたらしい体をつくる料理」という本をみつけます。これがもう、料理に不慣れな私にとっても優しい編集で、これならやれる！という勇気をくれたのです。本を通じて、材料や調味料が多くないこと。左側をまるまる使って写真で手順を示してくれること。本がぺたんと開く作りになっていること。そしてこの本がまさしく、ゆるグルテン・白砂糖フリーの扉をそっと開いてくれたのです。味は基本うす味ですが（私が倍量作るせいかな？）素材の味がたしかめられて、私のお腹はとっても落ち着きます。食べることを見直したいけど、おつかれ気味で面倒なことはしたくない人も健康面から普段の食事の塩分量を見直したい方もなによりグルテン・白砂糖フリーに興味がある人も大おすすめです。▼新しい体を作る料理～「いつも疲れてだるい」からやる気に満ちた明るい体へhttps://amzn.asia/d/iarCnuxはじめて1ヶ月経って、感想はまた今度。
28Sep
- 深海より
  手帳を通じて向き合って浮上してきたテーマといよいよ対峙する時を迎えています。海の底に沈んだ難破船を見つけて宝物を引き上げることと似ているかも、と思います。一人では難しいと予想して、手帳の学びと並行して学んで来た方と話す機会をもらいました。家族のことは好きだけど、見えてきたのは。過干渉な祖母、従順な母。ありがちな構造、そこで守られきらない子ども。そして、時間をかけて取り組むのが望ましいとのことでした。基本的に年単位とのこと。今からまたそんな時間かかるの…？と、途方のなさも感じます。けど一方で、「書くこと」があったからここまで来れたとも思います。心の癒しは年単位。そのことをゆっくり、じっくり染み込ませる秋のはじまりです。
08Sep
- 夢への一歩
  「”書く魔法”を通じて、自分軸で遊ぶように人生を創る人を増やす」という夢のほかに、私には夢があります。それは私自身も「書く魔法」を通じて再認識した夢です。その一歩を踏み出す機会を、今月2回もいただけることになりました。一つは今週末。大きなイベントでの初出展です。実は最初にお話をいただいたときは、予想外だし、今さら準備期間も短いし、来年以降なら…と思うのになんで今年！？とまで思い、もういっそお断りしようかとも迷いました。けれど「チャンスは準備が整ってない時に来る」と、教えてくれた人がいて。とんでもないパスでも、チャンスに変えるのが私の仕事だ！と自然に思えたので、ありがたく出展させてもらうことにしました。以前なら、そんな乱暴に話を持ってこられても無理！と困惑しきり。そのうえお断りしていたと思います。自分への信頼度が、あがったんだなあと思います。┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈＜開催決定！＞今年残り３ヶ月と今年度残り半年を＜手帳＞でリスタート！【１day 手帳レッスン】開催します！◆グループレッスン9月23日(土) 9:30~12:00 終了予定定員：3名料金：8,800円◆個別レッスン9月30日(土) 9:30~12:00 終了予定定員：1名料金：11,000円▼お申し込みは下記フォームからお送りください。1day 手帳レッスンお申し込みフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
03Sep
- お告げじゃなくて、自分の声を聞く
  生活習慣の見直しで、夏バテからも少しずつ回復したので、インスタのストーリーでお届けしていたタロットメッセージ、9月からリニューアルしました。大きな変更点は「お告げじゃなくて、自分の声を聞く」を目的にしていること。これまでのメッセージも真剣に、見てくれる人の1日が楽しいものになることを祈って出していました。けれど本当に「自分軸応援のプチメッセージ」になっているのか、見直したくなったのです。そして9月からのリニューアルでは、カードの持つテーマに沿った「問いかけ」をすることで「私はこうしたい」という気持ちに気づいてもらうきっかけにしたいと思いました。「私はこうしたい」という気持ちは自分軸の中でも大切なポイントだと思っています。どうぞカードをきっかけに「あなただけの答え」と出会ってみてくださいね。メッセージにはアンケート機能もついていますが、どうぞご無理ない範囲で楽しんでもらえればと思います◎┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈＜開催決定！＞今年残り３ヶ月と今年度残り半年を＜手帳＞でリスタート！【１day 手帳レッスン】開催します！◆グループレッスン9月23日(土) 9:30~12:00 終了予定定員：3名料金：8,800円◆個別レッスン9月30日(土) 9:30~12:00 終了予定定員：1名料金：11,000円◎詳細やお申し込み方法は追ってお知らせします！　気になる方は、どうぞ日程をご確認ください。
30Aug
- 問いかけに移行するタイミングが絶妙
  話を聞いて、問いかけに移行する間の取り方が絶妙、と言っていただきました。オンライン研修の運営後、進行の安定感を褒めてもらう中でいただいた言葉です。初対面に近い方が多い中でも「受け止める」と「視座をあげる」のきっかけ出しは、相手の様子やスタンスを慎重に見極めながら、一瞬の判断で行います。なのでチームメンバーがそこを見てくれていたことが、嬉しく有難い気持ちです。研修の参加者さんも、早速その日のうちに行動や姿勢が変化した人もいます。近日開催予定の手帳・ノートレッスンでも、あなたの望みに合わせた問いを投げかけながら、「自分で自分の幸せを創る」お手伝いをさせていただきます。
26Aug
- ノートだけじゃ、変わらない
  「書く魔法をお伝えします」と言いながらショッキングなタイトルです。けどもしあなたが「幸せになりたい」と思っているなら。まずは「幸せを感じられる体づくり」が大切です。なぜなら、幸せって「感じる」ものであり感覚を感じるのは身体だから。そしてその「幸せを感じる体づくり」に一番必要なのはノートや手帳でも、何かキラキラしたメソッドでも、たぶんマインドフルネスでもなく、（↑全部私の好きなもの）先日からお伝えしている「寝る・食う・動く」の「生活習慣」なのです。しかし生活習慣ときいて、地味、つまんない、と思った人も多いのではないでしょうか。私もです。もっと楽に魔法のように楽になりたい。アロマとか、イメージワークとか。だって魔法使いみたいで気分上がるし。いいんですよ、使っても。けれどこの図のように、生きるうえで必要な行為が整っていなければ、せっかくのセルフケアも帳消しになる可能性があります。0時までに寝てますか？冷たいもの摂りすぎてませんか？甘いもの摂りすぎてませんか？運動してますか？アンチキラキラ！って訳じゃないんです。ただ、ハレとケのバランスが、簡単にハレの日ばかりになる現代。私たちの身体は保つようにできているんでしょうか？けれどご安心ください。手帳ノートは、「幸せを感じる体づくり」の大きな味方です。まずはお手持ちの手帳に、線を一本。眠る目標の時間に線を引いてみましょう。できればシンデレラの魔法が解ける0時までがおすすめです。
24Aug
- 「セルフケアで粘らない」はノートも一緒
  ちょっと落ち込むことがあったなんだかやる気がでない前向きな気持ちになれないなあそういう時は、きっと誰でも、そして案外よくあることアジェンディストができるのは、いつも元気なあなたが少しつまづいたり、思うようにならず変えたいことを捉え方を変えたり、取り組む勇気を出すきっかけをつくること。けれどそれがどうにも続くようならしんどい気持ちが増しているようならそれはアジェンディストより心を扱う専門家を頼る方が早くラクになるかもしれません。アジェンディストは心を扱う専門的な訓練を受けた訳ではありません。（中には、別の場で訓練を受けた人はいるかもですが）ある程度健康な心身で前向きに夢を叶えたい人にはおすすめだけど、現在ストレスが体の症状として出ている方、根深い過去のトラウマから今でもとてもしんどい、という方は例えば、医師や、認知行動療法を学んだカウンセラーなどの力を借りる方が効果的な場面もあると思います。（民間はだめで国家資格ならいい、という訳ではないですが　何十、何百時間の実習や臨床を行ってきたという事実は　信頼性の基準の一つになると思っています）「セルフケアで粘らない」とは今月少し学んだある自然療法について、その先生の言葉です。「自然療法・代替療法は病院受診の基準を決めて、　あくまでその範囲内ですること」「セルフケアで取り扱えるのは（慢性＜急性）の症状である」なんでも自分一人でできるこのやりかたで全て解決できるそう過信せずに、状況に応じて必要なこと、必要な人を頼るというのは、ノートや手帳のセルフケアでも同じだなあと、肝に銘じたのでした。なので今後お会いする方の中には、私のサポートだけでなく、医療や心理の専門家の力を借りることをご提案させていただくこともあるかもしれません。もちろん自分自身も日々学びつつですが。そのうえで、お会いするお客様にとって今何が必要か？を冷静に判断してご提案するのも私の役割ではないかと思うのです。
22Aug
- 応用の効く習慣　③
  前回に引き続いて「絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話」より今年更に響いた箇所があります。ちょっと本文から引用させていただきますと〜ココカラ〜〜それと、1週間のうち、1日でも第1の締切(注：睡眠時間)が守れたとか、第3の締切を破らないで1週間をすごせたとか、1日しか破らなかったとか、自分のいいところを見つけてください。できなかったことを数えあげるのはやめましょう。できたことを認めてやるのです。〜中略〜実はこの工程が足らなくて自己評価が低く、生活習慣を身につけるのが難しい方が多いのです。〜中略〜そうすると恐ろしいことに、その時点での「自分の現状」が把握できなくなるのです。ほんの少しずつしかできていなくても、できた分だけ自分の立ち位置は前進しているのですが、できたことを評価しない限り、どこまでいってもゴールに着いた感じがしないのです。そうして、いったい自分が何を目指していて、どの方向へ進めば良かったのかもわからなくなり、嫌になって完全にやめてしまうのです。これは、とてももったいないことだと思います。〜〜ココマデ〜〜こちら、まさに今後開催する手帳レッスンでもお伝えしたい内容につながります。新しい習慣を身につけようとする際に必ずよぎるのが「三日坊主になったらどうしよう」「もうなった」「もうどうでもいい」ということではないでしょうか？そこをこの本では「中断しても、再開すれば大丈夫」「できたことを振り返って確認する」という項で説明と励ましをくれます。また「寝る」の章では、睡眠時間を3段階の締切で守ることに加えて、睡眠時間の記録をとる、スケジュールにしてお風呂や食事の時間も逆算する、なども書き方の例まで挙げて推奨してあります。つまり記録するならこういう項目でしょうか？・寝る時間/寝た時間・夕食の時間・運動した時間・その日、その週できたことこれまた、手帳やノートが役に立ちそうです。普段手帳やノートをお使いの方も、これから使おうかなとお考えの方も。毎日たくさん書かなくても、ちょっとしたコツでさらに健康になれる。「書く習慣」ってお得かもです。