臨機応変に・・

「ノー天気」でいること・・が試される瞬間

本当にこのところ多いのですよ～。○○都市線が止まってしまうことが。。

今日は桜新町駅で信号故障で、電車が止まってしまいました。

最近は、みなさん慌てることもなく、「またか～」という表情。その分、冷静に対処しているように見えます。

「情報が入り次第運転します」のアナウンスでその後の行動がわかれるところ。

そのまま、電車や駅構内で待つ人。別の電車に乗り換える人。バスやタクシーに乗るなど外に出る人。

で、私はどうしたかというますと・・

時間が読めないので外にでて駒沢大学方面に向かって歩き出しました。小雨だと思って、最初はテクテクと気持ち良く歩いていました。

ところが、途中から大ぶりに。。洋服も荷物もすでにかなりぬれている。。

ふとそのとき、社会人2年目の頃、出張で東京に来ていたシンガポール人（男性）を思い出しました。

なぜって？

ある大雨の日のこと。彼は、ずぶぬれになって会社に出勤。

聞けば、「東京に来れたことがただただ嬉しくて、色々歩いてから会社に来た！」とのこと。さらに、満面の笑顔なのです。その笑顔の輝かしかったこと！素敵な心がけだな～と思ったものです。

そして何よりすごかったのは、オフィスで何事もなかったように、PCに向かって猛烈に打ち込みをしている。

「カタカタ・・カタカタ・・」

その気迫に、すごい「集中力」を感じました。

昨今は金融危機で大変な時代ですよね。でも、ハプニングがあっても

「ノー天気」でいること。そして、

目の前のことに集中する

そんなふうに臨機応変に対応できる力・・が試されているような気がします。

ぐずぐず習慣を打ち破ろう！

「セルフトーク」で行動に踏み出す！

何か行動をする前は「面倒だな～」となんとなくちゅうちょしてしまうもの。

でも、実際に行動してみると案外「やってよかった！」と充実感が得られるもの。

写真は愛犬シャルル（パピヨンの♂）です♪

彼は小さな頃からシャンプー嫌い。そう、少なくとも始まる前は。

①「シャンプー」という言葉が聞くと・・耳をピーンと立て、家中を逃げ回って”ぐずぐず”したあげく、ハウスに駆け込みます。。

②ところが、いざシャンプーの時間がくると・・体をゆだねて”うっとり”し始めます。。

③シャンプーが終わってドライヤーで体を乾かした後は・・喜びでいっぱい！！すごい勢いで”ぴょんぴょん”と家中を走り回り、誰もこの勢いを止められません。

と、①～③のステップ：”ぐずぐず”→”うっとり”→”ぴょんぴょん”を繰り返しています。

そう、かれこれ7年も(´0ﾉ｀*)。

毎回、「なんで～」と思いますが、すっかり、このリズムが体に刻まれているのかもしれません。

ふと振り返ってみると、同じような経験はありませんか？

私の場合は、スイミング。「水の中って気持ちいい～」ってわかっていてもプールに行って着替えるまでが面倒になってしまうのです。（歩くこと、走ることは好きなのですが、泳ぎは今ひとつで・・）。泳ぎ終わった後は爽快感に浸れるというのに。。

そこで、始める前に「スイミング・・自分を解放する時間」と自分に語りかけてみることに。。

すると、寄り道もせず、スタスタとプールに向かう自分がいます。

単純ですか？そうなんです、脳はとってもシンプルで、発した言葉の通りに心と体を反応させるのです。

自分自身に語りかけることを「セルフトーク」と言いますが、是非プラスの言葉を使った「セルフトーク」を心がけてみてくださいね。

言葉は人に与えられた最大の財産

小さな習慣の積み重ねがいつか大きな力になってくれるはずです。

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目標設定☆事始め（2）

ぶれない軸を持つ

今日は「価値観」のお話・・です。

自分のことって意外とわかっていないことが多いですよね。

そこで役立つのが「価値観」カード。この写真はキャリパースオリジナルカードで、私が制作してカウンセリングの現場で使用しているものです。

「カードソート」ってご存知ですか？

カードソート、つまり、カードの分類作業を通じて今の自分の考え方や、仕事に対するアプローチの仕方、ライフスタイルなど、今のあなたの「価値観」を整理できるのです。

やり方は簡単。

1.カードの内容を見て、「重要だと思うこと」「重要でないこと」「どちらでもないこと」の３つに分類します。

2.今度は「重要だと思うこと」だけを取り上げて「とても重要である」「重要である」の２つに分類します。

3．最後に”今”の自分にとって重要だと思うことをいくつか選んでもらいます。

この最後のカードの内容と枚数が肝心なのです！！

多くの方は10枚前後のカードが手元に残ります。（シンプルに3枚くらいの人もいます）

例えば、「達成したときの満足感を味わうこと」「「自分にとって有意義なことをすること」「自分らしいライフスタイルを送ること」など。

カードを裏返すと・・あなたを表す キーワード・・が見つかります。

カードはみなさんが自分で選び取ったもの。なのにそのカードを見てびっくりする方が多いんです。

改めて自分らしさに気づいた・・という感じなのではないでしょうか。。

「何かを選ぶということ」は「何かを捨てること」。

自分の「価値観」がわかるとその後の行動が早いのです！！

ついさっきまで迷っていたのに、「この方向性で行こう！」と。

そう、「目標設定」がなされているのです。

そんなとき思います。「あ～、ぶれない軸を持ったのだな～」と。

多様な価値観があり、選択の多い時代だからこそ、”今”の「価値観」を大切にしていきましょう！

あなたの大切にしていることは何ですか？

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