ぐずぐず習慣を打ち破ろう！

「セルフトーク」で行動に踏み出す！

何か行動をする前は「面倒だな～」となんとなくちゅうちょしてしまうもの。

でも、実際に行動してみると案外「やってよかった！」と充実感が得られるもの。

写真は愛犬シャルル（パピヨンの♂）です♪

彼は小さな頃からシャンプー嫌い。そう、少なくとも始まる前は。

①「シャンプー」という言葉が聞くと・・耳をピーンと立て、家中を逃げ回って”ぐずぐず”したあげく、ハウスに駆け込みます。。

②ところが、いざシャンプーの時間がくると・・体をゆだねて”うっとり”し始めます。。

③シャンプーが終わってドライヤーで体を乾かした後は・・喜びでいっぱい！！すごい勢いで”ぴょんぴょん”と家中を走り回り、誰もこの勢いを止められません。

と、①～③のステップ：”ぐずぐず”→”うっとり”→”ぴょんぴょん”を繰り返しています。

そう、かれこれ7年も(´0ﾉ｀*)。

毎回、「なんで～」と思いますが、すっかり、このリズムが体に刻まれているのかもしれません。

ふと振り返ってみると、同じような経験はありませんか？

私の場合は、スイミング。「水の中って気持ちいい～」ってわかっていてもプールに行って着替えるまでが面倒になってしまうのです。（歩くこと、走ることは好きなのですが、泳ぎは今ひとつで・・）。泳ぎ終わった後は爽快感に浸れるというのに。。

そこで、始める前に「スイミング・・自分を解放する時間」と自分に語りかけてみることに。。

すると、寄り道もせず、スタスタとプールに向かう自分がいます。

単純ですか？そうなんです、脳はとってもシンプルで、発した言葉の通りに心と体を反応させるのです。

自分自身に語りかけることを「セルフトーク」と言いますが、是非プラスの言葉を使った「セルフトーク」を心がけてみてくださいね。

言葉は人に与えられた最大の財産

小さな習慣の積み重ねがいつか大きな力になってくれるはずです。