足首回し
やってみましたか
自律神経をととのえたり、
心にも、体にも、いい働きかけがあります。
足首の動きは、全身運動になるので、
大きく大〜きく回すと気持ちがいいですよ。
(ラジオ体操で🤸♀️
腰から体を大〜きく回すのありますよね、
あ〜んな感じ
)
)＊イメージイメージ♫
たとえば、
なんだかイライラする
ワケもなく悲しくなる
もやもやと気が晴れない
人の言動や
自分の言動が気になるようなとき
(ストレスの多くはそんなことかも
知れませんね。わたしにもありますw)
そんなときにこそ
足に触れてみてほしいです。
体の重さも、
心の重さも、
末端に溜まるけど
幸いなことに
足に溜まってくれたものはお手入れできます。
重さ、痛み、コリから
邪気は抜けていきますから
末端で
いつも黙って受けとめてくれている足に
心をこめて
愛をこめて
触れてみませんか。
どうぞ、深呼吸〜しながら回したり
触れたりしてみてくださいね。
目をとじると より体の感覚 味わえます。
もしも
呼吸浅いな、
上手く吸えないな、吐けないな、
と感じるときには
おへその下(丹田)にぐっと力を入れてみると
上半身が
すっと 起き上がりやすくなりますよ〜。
胸を開いて
肺🫁を居心地よい位置にしてあげて、
おいしい空気、味わえますように＾＾
大切なのは
ほったらかしにしないこと。
重さ、痛み、コリに寄り添って
邪気を悪者にしないでいるうちに
気がついたら
ますます、自分を愛おしくなっているはず。
軽〜く明る〜くラクになりますように
お客さまより📩
私、さつきさんと話していて
そういえば、最近
「ありがとう」って言ってないかもしれない
って思い返しました。
常に自分が我慢しているって気持ちが強すぎて、
一切持てなくなってたかな。
でも、旦那って、多分何も意識せずに
「ありがとう」って言える人なんですよね。。
さつきさんとの会話は、
(´；ω；`)
リフレ、とっても気持ち良くて、
でも痛いところはしっかりと身体にも表れてて、
身体は悲鳴あげるんだなぁって思いました。
ご了承をいただいています
足裏からの自分とのつき合い方を
オンラインリフレで体験できます
リフレクソロジーは、
自分では気づかぬ部分（弱っている部分）
に働きかけ、身体を内側から改善していく手助けをします。
又、独特な刺激が心の奥の深い部分へとアプローチ。
前向きな気持ちへ向かう健康法です。
インスタで日々のことアップしてます
見てくれてありがとう
明日もいい日に〜
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Ｔｒｕｅ Ｍａｙ （トゥルーメイ）
こころからだつながるひととき
女性専用自宅サロン
足裏から自身のもつ自然治癒力に寄り添い、
やさしく穏やかに生きるお手伝いをしています。
心身が癒えるとともに自分とつながる喜びに溢れますように。
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リフレクソロジスト 井上さつき
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