アグのみなさん！おいの話ば聞きんしゃい！ -8ページ目

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はちのじ。

日時：4月6日(SUN)

場所：神明いきいきプラザ

参加メンバー：

ばっきぃいけちゃんサチさんシンさんちーちゃんまっちぃますみんすぅ

ゲスト 1名

指導：Ｉコーチ

髪がさらに伸びて、ピンクのシュシュで束ねての登場。

目指せ、辻仁成！！

本日のテーマ

エイトを学ぼう

※今回は、新しいメンバーも含めてチームで連動できる動きを習いました。

練習内容

①対面パス/2名で

：近距離で

足裏(右のみ・左のみ・両足) インサイド(右のみ・左のみ・両足)

：サイドライン際に離れて

インサイド (引いてパス出し・大きく舐めてからパス )

Point

・相手のどちらの足へ出すのか意識しよう

・コントロール、スピードの良いパスには「ナイスパス！」と声掛けしよう

②対面パス/ 4 or 5名 /パスを出したら対面へ抜ける

：足裏・インサイド・浮き球・フェイクを入れて逆に抜ける・反転してヒールパス

Point

※フェイクは大きく！

※相手のトラップしやすい位置にパスを出そう

③エイトの動き/ 3名で

(方法)

・Aがサイドラインいっぱいに離れたBにパスを出す

・Aはパスを出したら、Bの方向(斜め前方)に抜ける

Bは、中央へドリブルをする

・Aはサイドライン際まで走り抜けたら、バックステップでBがいた場所に入る

(空いたスペースを埋める)

・Bは逆サイドにいるCへパスを出して、Cの方へ向かって斜め前方に抜ける

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上からみると「8の字」になるよ

Point

・抜ける時は、向かってくるディフェンスに体を入れてブロックをする。

次に抜ける味方のフォローをしよう

(手を出すとファールになるので注意！)

・必ずゴール方面を確認してから、パスを出そう

(チャンスがあれば、縦に仕掛けることも出来るよ)

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斜めに抜けながら敵(左)をブロック！

※応用編

：アドリブを入れてみよう

中央にドリブルをする時に、「またぎ」や「ヒールパス」etc.チャレンジしよう

単調だと相手にパスカットされるリスクが高くなるよ

：ディフェンス付きで

1名ディフェンスを入れてプレッシャーを上手くかわそう

④ゲーム 5 vs 5 コーチ入りで

コーチ助っ人あり

まっちぃのミドルが鮮やかに決まりました！

エイトの動きを試すメンバーも見られましたが…なかなか機能せず…。

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反省会の様子。この中に約1名、性別の違う方が…さて誰でしょう。

本日の感想

・久しぶりで体力がなく、集中力が切れてしまった。それでも楽しく練習出来た。(by.まっちぃ)

・エイトがゲームで出来ず残念。

エイトをディフェンスするのが難しかった。(by.シンさん)

・練習でやったことをゲームでチャレンジする意識が足りず、反省。(by.すぅ)

・エイトのディフェンスを初めてやって、面白かった。(by.ますみん)

コーチより

⑴エイトの動きを皆でやらなくてはならないわけではありません。

「連動して出来ないからやらない」のではなく、1人でも意識して動きましょう。

フットサルでは、抜けて下りるの繰り返しが大切なので、形を覚えてそれを意識しましょう。

抜け方、敵へのガードなどもしっかり覚えること。

※ベテラン組は、特に意識してやるように

⑵エイトをすれば良い、というのでなく、応用としてパラレラやジャゴナルetc.との連動が大切です。(今後やっていきます)

相手にパスコースを意識させるetc.

個人で出来ることからやっていきましょう。

⑶観戦する際に、こうした基本形はよく使われるので、気にして見てみてください。

そして、見たことをプレーで真似してみましょう。

※試合に活かさないと意味がないので、失敗を恐れずにチャレンジすることを心掛けてください。

目指せ、連動！

次に活かせるように、それぞれ「観る」「動く」etc.復習しておきましょうね。

本日もお疲れ様でした～

番外編

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増上寺の桜が満開！

ばっきぃ&池ちゃん&まっちぃ&すぅでお花見してきたよ。

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ハイッ、チーズの直後。

あっ、雨が！

…ということで、写真撮影後に早々と「花よりランチ(ビール)」に切り替えて、大門の街に消えて行ったそうな…

実施日: 2014年3月23日(日曜)
参加者:ばっきぃ、かりんとう、すうさん、ちーちゃん、ますみん、ごっさん

練習試合と試合などが重なり、久しぶりの練習となりました。
春の陽気で外だったら、うっかり日焼けしちゃってたかも～。

◼アップ
1人1つボールを持って、ドリブルしながらコートを3周。

ボレーパス(インサイド、インステップ、ももトラップ&インサイド)

強めのロングパス。

◼練習スタート
①半コートよりちょっと狭めの、2対5のパス回し。
ルールはモノクロのボールがツータッチ、ピンクのボールはスリータッチ以上。

②半コートで2対5のパス回し。
ルールは、半コートを3分割し、真ん中の枠がワンタッチ、両隣の枠は、2タッチしかできない。
ビブスは3色×2人。
コーチはフリー。鬼は同じ色の人がセットで交代する。

鬼の交代時、切り替え早く。
ダイレしかできない真ん中にパスが行く場合、周りの人のポジション取りを早く。
ダイレする人も、相手を先に見つけておくこと。
タッチ数のルールを忘れてしまうので、周りが声がけしよう。

練習中はボールを取られないように、ルールを守るよう頑張ったけど、
実はワンツーのできないうちらに、ワンツーの意識をして、狙って動くことを覚えさせる練習だったのではと思います。

ワンツーの練習しようと言ってやると、敵の位置やパスの精度や味方のポジションなどによって、思い描いたワンツーなんて、そうあるわけないもので…。

状況に応じたワンツーの狙い方、ボールを受ける側のポジションの取り方などを対応&判断できるようになる、いい練習だったと思います。

③3対3のゲーム。1人フリーマン。
ルールは自陣では2タッチのみ。向こうに行ったらフリータッチ。
敵陣でボールをカットをしたら、自陣に戻って2本回してから攻撃してオッケー。

3人しかいないので、フリーマン、ゴレイロを上手く使うこと。
ダイレや浮き球を使い分ける。
コートを広く使い、パス出したら次のポジション取ること。

④3対3。フリーマン1人。ゴレイロなしのゲーム。

⑤いつもの体幹テスト

「斜め」は、かりんとう、ますみんが1分クリア。あとの人は45秒前後で崩落。

「ボックス」は、みんなやっと10回できるかんじでした。でもプルプルしてた。

みんな、頑張って鍛えてきてね～♩
斜めは、目標は全員1分クリアだよ～ん。

【番外編】
先日の大会で、すうさんが得点王に選ばれましたw
というか得点王2人いて、じゃんけんで勝利し受賞♩
(運も実力のうちっすよw)