ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の
感謝のワーク実践、20日目の記録です。
↓ 28日間の実習一覧はコチラ
＊ ＊ ＊
午後から雨の日曜日。
きょうも グレン・グールド を聴きながら
お仕事していました。
仕事が山積みのときに
お天気が好すぎると、どうしても
気がそぞろになってしまうのですが
雨のおかげで（？）作業が捗りました 
魔法の実習 ⑳
心の魔法
How To
まず、自分の心臓に意識を向ける。
そのまま、目を閉じて
「ありがとう」と心のなかで唱える。
意識を集中しやすくするために、
右手を心臓のあたりに置いて
「ありがとう」を言う方法もおすすめ。
または、「ありがとう」の言葉が
頭ではなく、心から発せられていると
イメージするのも効果的。
次に、
自分の トップ10の願望 を書いたリスト
（参照： 実習⑬ 全ての願いを叶えましょう ）
を手に取る。
一つの願いを読み上げるごとに
目を閉じて、
心臓のあたりに意識を集中し
「ありがとう」をゆっくりと言う。
上記の「心の魔法」を
リストの願い事一つひとつに対して
くり返す。
引き続き、朝と晩には
実習② 魔法の小石 のワークも行なう。
＊ ＊ ＊
本日の実習との関連は薄いですが
週末も仕事をがんばったので
「10の感謝リスト」は
仕事関連の感謝をテーマに。
▼ 11/20（日）の感謝リスト
① きょうの曇天と雨に感謝します。その理由は、気もそぞろになることなく、終わらせなければならない仕事に集中できたからです。
② 週明けからの仕事の準備を、週末のうちに整えられたことに感謝します。その理由は、来週に大詰めとなる進行に余裕が生まれたからです。
③ 今回、○○業務を担当してくれた方に感謝します。その理由は、担当業務をとてもしっかりと丁寧にしてくださったからです。おかげで、この仕事を安心して進められることに心から感謝します。
④ ○○○担当のAさんに感謝します。その理由は、別件も重なって忙しいなかで、今回も素敵な○○○を仕上げてくれているからです。
⑤ オンラインストレージサービスに感謝します。その理由は、たくさんの書類の受け渡しを、以前のように宅急便やバイク便を使わずとも、データのやり取りで済ませることができるからです。データがかなりの大容量でも無料で使わせてもらえることにも深く感謝します。
⑥ Apple の カレンダーapp に感謝します。その理由は、Mac と iPhone ですぐに同期され、家でも出先でも、すぐに予定を確認できるからです。検索や通知など、紙のスケジュール帳にはない便利な機能にも心から感謝します。
⑦ Apple の iCloud Drive と Time Machine に感謝します。その理由は、万が一、Mac が壊れてしまっても最新のデータを救出できるように自動的にバックアップをとってくれているからです。
⑧ Gmail やメールapp に感謝します。その理由は、取引先や関係者に一件一件電話をせずとも、移動などのスキマ時間も利用して仕事の連絡を済ますことができるからです。また、文字で残ることにより、誤認やトラブル回避にもなっていることに感謝します。
⑨ もうすぐ、この仕事が一区切りつくことに感謝します。その理由は、これから先にできること・やりたいことを改めて考える時間をもつことができるからです。
⑩ これまでに担当した案件に感謝します。その理由は、業務上で扱う内容が、自分自身にとっては学ぶことや吸収することの多い価値あるものばかりだったからです。意欲や情熱を注げる内容にたくさん携われたことに、深く感謝します。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございます。