顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

意識を変えることで更に進化します

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンス歴が長い方でも意識を変えることで更に進化できる！それを実感させていただけるビフォーアフターのお写真をいただきました。顔ダンスはずっと何年も続けてらしたA様です。顔ダンスでの効果ももちろん実感していらっしゃって顔ダンスをしていなかったら今頃どうなっていたか！と、おっしゃっています。ですが家系的にフェイスラインがたるみやすいということでフェイスラインの悩みをもってらっしゃいます。その方がこの3ヶ月ほどで驚くほどの変化を実感されましたそれがこちらご覧になっていただきたいのはフェイスラインと口周りです今までも顔ダンスは続けていたのに急にこの3ヶ月ほどの変化はどうして？？この3ヶ月のことをご本人に聞いてみました★口角トレーニングなどは　鏡を見ながら実践するようにした★マスクの下での笑顔を心がけたトレーニングはずっと実践していたけれど意識を変えたことかな。と！ほんの少し意識を変えることで効果にグーンと影響があります。どこを意識したらいいかわからない方はご相談くださいね一緒に効果を感じられるようにがんばりましょうね♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

眉毛の高さも改善

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです時々載せる私のビフォーアフター顔ダンスを6年間続けてきてこんなところも変わったんだーとふと気がつく自分の変化。前も紹介したことあったかも？最近物忘れが激しい（笑）左右差がかなりあった眉毛の高さも改善されましたこれはどこを鍛えればいいのかと、いうよりお顔の筋肉は集中して一部分だけではなくまんべんなく全体を鍛えれるのが正解ですそうしたらいつのまにか左右差がなくなりましたよ♪もちろん全く左右がシンメトリーということではないですけどね左右同じように鍛えてみてくださいね♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

得意の家事篇★窓ふき

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は得意の窓ふきの方法です。用意するものは★雑巾2枚★スクイジー洗剤は使いません雑巾の１枚目はビタビタに濡らします。この雑巾をビタビタに濡らすのがポイントです。まずはビタビタに濡らした雑巾で窓を拭きます。このときに窓の水分がすぐに蒸発してしまうようでしたら濡らし足りないです窓がかなり汚れている場合は雑巾を洗いながら何度か拭き直します。雑巾が汚れなくなったら窓がビタビタに濡れている状態でスクイジーを上から下へ滑らせます。スクイジーを下まで滑らせたらスクイジーのゴムの部分の水分をもう１枚の乾いた雑巾で拭き取ります。同じ要領で上から下へ順番にスクイジーを滑らせます。1回1回スクイジーのゴムの部分を拭き取るのを忘れないでね。一番下は水分が残りがちなので左から右へスクイジーを滑らせて窓の端っこに残った水分だけを乾いた雑巾で拭き取ってできあがり♪スクイジーのゴムを窓に密着させるように滑らせてね何度か繰り返すうちにどんどん上手になりますよ〜。窓のビフォーアフターを載せたかったけれどうまく写真に取れずに断念しちゃいました子供が幼稚園の時に働いていたパート先のコンビニ仕込みです（笑）毎日大きなコンビニの窓を拭いていましたよ〜。ピカピカになった窓は気持ちいいよ〜お試しくださいね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

マスクの下は口角上げの練習のチャンス

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は私は歯を見せて口角を上げるのは得意なんですが口を閉じたまま口角だけをキュッと上げるのが苦手なの一本だけ歯が出ているので（笑）口を閉じると1本歯が見えちゃいますだからその歯を隠そうとするとどうしても不自然になっちゃう。でもね歯を見せて口角をキュッと上げれるようになるまでも不自然になる表情を何度も繰り返し練習してきて自然に笑顔を作れるようになったと思います。今は毎日マスクの生活なのでマスクの下は見えないし口を閉じたまま綺麗に口角を上げれるように練習していますマスク生活は口角上げの練習のチャンスですよおまけ。ちっちゃい子が退院してきましたちっちゃい子を見ているだけで口角もあがるけどねー顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

★Selif★スポンジチーフのお手入れ法

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日はSelifのスポンジチーフのお手入れのことです。以前にご紹介した『★Selif★私の一番のお気に入り♪』こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私のSelif(セリフ）の一…ameblo.jp私のSelifの中でもお気に入りのグッズであるふき取り専用スポンジチーフ♪ふき取り専用スポンジチーフ｜肌にシルクの実感 機能性無添加コスメSelif（セリフ）公式オンラインショップselif.jp私はクリアリッチクレンズでクリアリッチクレンズ｜肌にシルクの実感 機能性無添加コスメSelif（セリフ）公式オンラインショップselif.jpメイクをクレンジングしたあとにスポンジチーフで拭き取るんですがアイメイクもしっかりと拭き取ることができます。しっかりと拭き取ることができるということはもちろんスポンジチーフも汚れるということです。かなーり、汚れますスポンジチーフに付いたよごれのお手入れ方法なのですが私はSelifのリラックスソープでリラックスソープ｜肌にシルクの実感 機能性無添加コスメSelif（セリフ）公式オンラインショップselif.jp毎回ササッと洗います。本当にササッと洗うだけであっという間に綺麗になります洗顔に使うリラックスソープを使うのはちょっともったいないように思われるかもしれませんが量もそんなに使わずにあっという間に綺麗になって何より安心に使えますスポンジチーフは直接お肌に触れるものなのでお手入れに食器用洗剤などを使うのは万が一成分が残ることを考えてとても心配ですもんね他にもファンデーション用のスポンジのお手入れにもリラックスソープを使っていますよー顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

得意な家事篇★餃子の焼き方

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日、得意な家事に『得意な家事と苦手な家事』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は最近、顔ダンスの公式レッスン…ameblo.jp餃子を焼くこととかいたところ教えてーとリクエストをいただきましたので今日はご紹介したいと思います。写真は下手くそだけどねー　フライパンを温めるためにお水を少しフライパンに入れて沸騰させてからお湯を捨てて水気を拭きます。火を止めたまま油を入れて餃子を円形に並べます。火を付けたらすぐにお湯を餃子の高さの半分より気持ち少なめに入れて強めの中火にかけます。蒸し焼きにして入れた水分がなくなってきて餃子の皮が透明になってきたらフタを取って水気がなくなるまでそのまま火にかけたままにします。ここで油をたしてもOKだけど最初に油を入れているので入れなくても大丈夫です。フライパンに触れている部分の餃子のフチがまんべんなく少し茶色くなってきたらフライパンを回しながら火が均等に入るように調節してねー丸いお皿を餃子の上にかぶせてお皿を左手で支えて右手でフライパンを持ってひっくり返してできあがり♪写真だと焦げてみえるけれど実際には焦げてるんじゃなくてカリカリっと仕上がっています黒く見える羽根の部分も実際は茶色よーコツは★円形に並べること★最初から焦げ目をつけないこと★お皿をかぶせてひっくり返すことこれでうまくいくと思います今回は生餃子だったけど冷凍餃子でも一緒です。餃子を焼くのが苦手な方は試してみてね♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

初めての国際郵便

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は初めての国際郵便小包に挑戦しました国内に送るのとは違う国際郵便は英語もできない私にはハードルが高い！手書きで送付状を作るなんてムリムリムリそんな私でも送付状を作れる日本郵便の国際郵便マイページサービスインターネットで送付状を作れるのは便利★送付先★発送元★送る品目と金額など…を入力していくとその国に合わせた必要な書類を印刷できました。2キロ以上の国際郵便の小包の選択は4つ★EMS★国際小包（航空便）★国際小包（SAL便）★国際小包（船便）それぞれ到着までの日数やお値段も違います。私は実際に海外へ荷物を送った方のお話を聞いてSAL便にするつもりがこのコロナ禍の影響でSAL便がないんですって！そこで航空便にしました。荷物の重さは約6.8キロ料金は13000円ちょっとでした。郵便局の方がスプレー缶やアルコールを含むものはないですか？など聞いてくださって書類に補足も入れてくださって何もわからない私にはありがたい♪送付状は自宅で印刷できるのですが送付専用のパウチが必要です。こちらは前もって国際郵便マイページサービスから請求します。このパウチは郵便局にも置いていないので注意しなくてはいけません。パウチを用意して国際郵便マイページサービスで送り状を印刷♪これで無事に送ることができました♪あと国際郵便で小包を送るときに気を使うのは国内ではないのでどういう状態で荷物か運ばれるかわからないということを頭に入れて荷物を詰めないといけないということ。乱暴に扱われることを前提にして丈夫なダンボールを選んで荷物を詰めました１００サイズ 3枚セット 最強素材の超強化ダンボール（段ボール箱） 重量物、高強度、輸出、海外発送、国際小包み用 タチバナ産業Amazon（アマゾン）2,298円そしてあとで気づいたんだけど水に濡れることも考えないといけないですよね。濡れてもいいように荷物をジップロックなどに入れると万全ですね私は梱包してから気づいてもう一度開けてからビニールに包み直しました。さ〜てちゃんとメキシコまで届いてくれるかな？何日で届くんだろー。またご報告しますね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事無事に

無印のスタンド付きケーブル収納

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです少し前に買ったスタンド式のケーブル収納がなかなかいい感じ～と思っていたら昨日、ＴＶでも紹介されていたので私も紹介させていただきますね♪これだけ見ても何に使うものかわかんないね（笑）無印良品ケーブル収納　スタンド付ポリプロピレン　ケーブル収納 | 無印良品ＵＳＢケーブルをすっきりまとめることが出来ます。www.muji.comＵＳＢケーブルを収納する道具です使い方は蓋を開けて真ん中にケーブルを乗せます。蓋を閉めて中央の円形パーツをグルグルと回すだけこんな感じにできあがります。ＵＳＢケーブルは長さ1ｍ、太さ直径3ｍｍまでのものに対応します。ＵＳＢケーブルのサイズが合えばめっちゃ使えるアイテムですケーブルを巻き取るのも簡単だけど巻いてあるケーブルを少しだけ引き出すことができるのもいいところ。しかもスタンドがついているのでこれも便利♪私は動画撮影をすることがあるのでスタンドがあると両手が使えるから嬉しいケースつけたままだとちょっと奥行きが足りない場合もあるかも。ケースを外せばよっぽど大丈夫じゃないかな～と思います。スタンド部分の奥行は11㎜くらいでしたこれで消費税込みで190円！バッグの中にケーブルを入れる時もコンパクトにできて便利ですね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

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行き当たりばったりは遠回り

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですあつまれどうぶつの森あまり時間がないのですが数か月前から少しずつやっています。ご存じないかたもいらっしゃると思いますがあつまれどうぶつの森とはニンテンドースイッチで遊ぶゲームです。最初は無人島の島を区画整理などをしながら理想の島へと造り上げていくのですが少し前まで行き当たりばったりでやっていました。でもね、お上手な方は同じゲームとは思えないほどめっちゃすごい素敵な島にされていてそれを見ると落ち込んじゃうほど私って全然だめだわ～って。それもそのはず。素敵な島にされている方は行き当たりばったりじゃないもん。まず、島を更地にしてから島を作り上げていっているの。そして設計図を作る。それにそって島を作り上げているということを知りました。遅っ！そういえばお顔のたるみの改善も同じだったな～と思い出しました。やっぱり行き当たりばったりではダメなのよね。お顔を更地にはできないけれど更地にしたいけど～具体的にどんなお顔にしたいか。どうやったらこの悩みが改善できる？と、指で数ミリ持ち上げてみるの。例えば頬を少し持ち上げてみる法令線が薄くなった口周りのたるみが気にならなくなったなどそんな風に理想の顔の皮膚の位置をイメージしてみるの。もちろんお顔の筋肉はまんべんなく鍛えてあげることが大切だけれど行き当たりばったりではなくて自分の中で具体的にお顔の設計図をイメージすることが結局理想のお顔に近づける近道になると思います。以前は行き当たりばったりだったこともあったけれど今の私は自分がどうなりたいかのイメージを思い描きながら顔ダンスと取り組んでいます。行き当たりばったりは結局遠回りになるということをどうぶつの森と通じてまた改めて実感している私でした顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事ネガティブ

N.とモード系

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです久しぶりのカットに行ってきました今日は普段行っている美容院ではなくて近所の美容院。その理由はN.（エヌドット）のオイルとバームを使ってみたかったから。ネットで検索して取り扱いのある美容院を探したらたまたまご近所でしたそしたらね、私が普段しない感じにスタイリングしてくれました。モード系？？大人っぽいわ〜。充分大人だけどね髪型で随分雰囲気が変わるね。顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

久しぶりのコラーゲンマシン

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は久しぶりにコラーゲンマシンに入ってきましたコロナ騒動がある前はほぼ1ヶ月に1回は行っていたコラーゲンマシン『2ヶ月ぶりのコラーゲンマシン』1ヶ月に一度はコラーゲンマシンに入りたいな～と思っているのに今回は2ヶ月近く空いてしまいましたそうすると…何だか肌の調子がイマイチって感じになるのよねー。前は…ameblo.jp今回はなんと5ヶ月以上ぶりだった！これに横になります。ピンクの光線♪コラーゲンマシンのいいところはコラーゲンを生成してくれてお肌がツルツルになるんだけどそれに加えて体の芯から暖めてくれるのもいいな〜と思うのです。夏で暑いけれど冷たいものを食べたり冷房を当たりっぱなしだったり内臓が実は冷えがち。コラーゲンマシンに入ると内臓まで暖められるのを実感します。やっぱり定期的に入りにいかないとね！顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

自宅ヘナ記録

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです約2週間に一度の自宅ヘナ。目安は髪の毛がまとまりにくくなったな〜と実感する時。私の場合は髪の毛の伸びが早いので実感までも早いです。ヘナの前ヘナのあとはお決まりのニット帽。そろそろニット帽に毛玉が多くなってきたー（笑）ヘナ後出来上がりはツヤツヤです。実は前回のカットから気がつけばほぼ5ヶ月。トップの量が大変なことになっていて最近はまとめています。夏だからいいけどね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

たるみやすい肌質

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです私は昔から肌が柔らかいタイプで頬の皮膚が結構伸びる方です。実はこういうタイプはたるみやすい反対に皮膚をひっぱっても伸びないタイプはたるみにくいのです。私のように皮膚が伸びるタイプの人はスキンケアやメイクの時も気をつけて欲しいのです。化粧水をつける時もクリームをつける時もひっぱらないように気をつけてね。皮膚を伸ばさないようにそっと！そっと！実は以前はもっと皮膚が伸びたの。皮膚の下の筋肉が育ってきたことでこれでも以前より皮膚が伸びなくなりました皮膚の厚みをつけることはとても大事なことです。筋肉をつけてどんどん皮膚に厚みをつけていきましょうね♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事サイズのこと

キャッシュレスの時代のお財布事情

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日も顔ダンスとまったく関係のない話ですが(笑)キャッシュレス決済をすることが多くなってきたこの時代。皆様はお財布はどんなものを使っていますか？スマホひとつ持っていれば現金は使わなくて済むといってもやっぱりお財布を持たずにでかけるのは不安ですでもね、ほぼ使わないお財布の重さが最近気になり始めたのです。バッグの中には色々入っていて重いのでできればもう少し軽くしたい・・・。と、バッグの中身軽量化計画の白羽の矢をたてたのがお財布でした(笑)私の新しいお財布の条件の最優先は軽いこと！そして小さいこと！で、色が可愛いという理由も加えて(笑)私が選んだのはNUWL（ヌール）というブランドのお財布。三つ折りです。三つ折りだとお札に折り目がつくのがちょっと気になるけれどここは目をつぶりました今まで使っていたお財布はヴィトンの二つ折り財布。比べてみると2/3～半分くらいの大きさです全然気が付かなかったけれどヴィトンの財布の角がボロボロになってるじゃ～ん厚みは同じくらいかな～。小銭入れがついていてお札入れが二つにわかれていてカード入れが3つヴィトンのお財布に比べるとめっちゃ軽いですもちろんヴィトンのものとは素材が全然違うからだけどでも条件に合うお財布をみつけられて満足しています♪これでちょっとバッグも軽くなりましたよ～。わーい♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

顔ダンス講師が追加されました★報告★

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです日本セルフリフティング協会のHPにまたまた講師が追加されていますよ～♪奥山かおり講師です北海道初の顔ダンス講師ですよ～♪わーい♪わーい♪プロフィールはこちらブログはこちらヨガの講師をしていらっしゃる奥山かおり講師はその声と話す時のペースがとっても素晴らしいと感じています癒されるの～ブログには時々顔ダンス音声発信をされているのですが本当に心地よい声でとっても素敵なんです♪以前にも紹介させていただいたブログです。『【おススメブログ】顔ダンスの音声配信をされています』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私と同じ顔ダンス講師をされて…ameblo.jpビフォーアフターのお写真ももちろん必見です少し骨ばっている印象が柔らかくそしてご本人がおっしゃるように左右差が改善されていますね。やっぱり私だけじゃなくて顔ダンスで左右差は改善されるんだわ～と、嬉しくなりましたぜひぜひ皆さんも奥山かおり講師のプロフィールページをご覧になってくださいね～顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

顔ダンスで左右差がなくなってきました

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですずっと目元の左右差がイヤだった。でもそれよりもたるみの改善に必死でした。でもねふと気がつくと左右差のある目元だったのに改善してくるんだーと、驚きました。改善具合や改善の時間には個人差があると思います。でも改善の可能性があるってわかることで希望がわいてくると思います。そんな希望を顔ダンスは与えてくれると思います。10月以降にそんな目元のお悩み改善のオンライングループレッスンを募集する予定です。もうしばらくお待ちくださいね♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント