顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

日焼け止めをつける時期って？

通勤の時はいつも車でラジオを聴いている私ですが最近何度かラジオでパーソナリティの方が「そろそろ日差しも強くなってくるので　日焼け止めをつけましょうね～」とおっしゃっているのを聞きました。そろそろ？？日焼け止め？？そろそろってえ～～～日焼け止めをつけるのって一般的に年中つけるのがあたりまえじゃないの？？？確かに1年のうちで紫外線の量がピークの時期はあるけれどとくに肌の奥まで届く紫外線Ａ波（ＵＶＡ）は日差しが強くない曇りの日や冬でもジワジワと肌に影響してシワやシミの原因になっちゃうもんね腕などは冬は洋服の袖で隠れるからつけないけれど顔と首には絶対に年中日焼け止めはかかしません。おそらくここを見てくださっている方の多くは私と同じだと思いますが実は春夏しか日焼け止めをつけてない人って案外多いのかな？と思いました。そうなのね～。ちょっと驚いたお話でした

新発売のダノンビオ♪

チアシード あんど ゴールデンキウイ ダノンビオ♪ 美味しいよー♪美味しすぎるよー♪ #ダノンビオ#新発売#チアシード&ゴールデンキウイ#まぜると下からチアシードがでてくるよ#めっちゃうまい#毎日食べてるダノンビオ#これオンリーでいい yuuさん(@ooko.yuu)がシェアした投稿 - 2018年May月15日am5時35分PDT

顔ダンスは始めたいと思った時がチャンスの時

私が顔ダンスを始めたのは49歳の時昨日、13歳年下の妹から「やっぱり顔ダンスやりたい！」というLINEがきました「いいよーいいよー♪ 今度教えるねー」と返事をしました。妹は40歳でまだ口元はにはたるみはありません。目の下のたるみを少し感じるくらい。でも本人はこのままではまずいと感じたみたいです。顔ダンスを始めてから感じるのはやっぱり顔のたるみ対策は早く始めれば早いほどいいということ。もちろん遅く始めても効果はありますがやっぱり早く始めた方が改善も早いと思うのです。そして始めるには本人のやる気が一番大事だと思うのです。顔ダンスはエステのように誰かが顔を動かしてくれるわけではなく動かすのは自分自身です。だから始めたいと思った今が一番のチャンスなんです。妹が頑張ろうと思ったこのチャンス♪微力ながらお手伝いしたいと思います

リブログ記事”シンデレラストレッチピロー”２日めの感想

昨日はシンデレラストレッチピローを買った報告でした１日めはめっちゃいい感じに眠れたのですが2日めは少しだけ頭の下の方が痛くなってしまいました。でもね朝起きた時の肩の軽さや首のシワがほとんど刻まれていないことにめっちゃ嬉しくなっちゃった最近は朝起きた時の首のシワが段々に付いていたのが悩みだったからシンデレラストレッチピローには説明のDVDが付いているんだけどそれを観たら痛みを感じた時は無理をせずに徐々に慣らしていくことが大事と言っていました。新しい靴を買った時は最初は痛くても靴が自分の足に合っていくようにシンデレラストレッチピローも毎日少しずつの時間でも使っていくことで首や頭の形に合っていくんだって昨晩はちょっと無理してずっと仰向けってことにこだわりすぎたんだと思います。今晩は時々横向きにも寝てみますね横向きで寝るときはシンデレラストレッチピローは首の下じゃなくって頭の上の方に当てるんですって。徐々に慣らして一晩中仰向けに眠れるようにしたいな♪

シンデレラストレッチピロー

初めておきゃんママさんのブログでシンデレラストレッチピローを知ったのは数年前・・・。首の下に置いて寝る枕です。寝ている間の顔ながれを防ぐ美容枕とおきゃんママさんのブログでは紹介されていました初めて見た時から欲しいと思ったけれど私の中で1万円を超える枕ってなかなか手が出なかったのですでもそれから数年・・・どんどん首のシワも気になるししかも最近は段々になってきた寝ている時の枕がその原因になっていることを明らかに実感してきた去年くらいによし！枕を変えよう！でも5000円くらいのもので・・・と、ケチった私枕屋さんで新しい枕を購入しましたよ～。でもね、これが失敗でしたちゃんと店員さんに選んでもらったはずなのに・・・とにかく寝づらい・・・結局数か月で使わなくなって最近はバスタオルを丸めて首の下に敷いていました。でもね・・・正直これも寝づらかったんですよ～そこでやっぱり一念発起！とうとうシンデレラストレッチピロー♪買っちゃいました♪昨日届いたシンデレラストレッチピロー♪昨晩使ってみましたこれがね～～いい！めっちゃいいよ～何がいいって、私の首に合っていたんだと思いますがぴったり首のラインにフィットして楽なんです。そして久しぶりに熟睡できた気がします。勝手な想像でちょっと柔らかい枕だと思っていました。でも想像とは違ってしっかりと硬さがあって首や頭の重みに負けないんですよ～。しっかりと首を固定してくれる感覚があります。遠回りしちゃったけど買ってよかった～もっと早く買えばよかったよ～（笑）これで首の段々の悩みも解消するといいな～♪

頬上げ強化を誓う（笑）

今日のタイトルは頬上げ強化を誓うですん？何を宣言しているの？と思った方もいらっしゃると思いますが宣言することで自分のお尻を叩こうという作戦なんです実は最近・・・毎日顔ダンスをしているのにな～んか冴えない顔なんです目の下もちょっとたるんだ？？と思うところもあってどうしてだろう？と自分なりに考えてみたんですがもしかしたら頬上げのトレーニングをいい加減にやってしまっていたのかもしれないと反省しています頬が痛くなる感覚を確認していなかったかも・・・と。顔ダンスは形だけやればいいというものではありません。正しく筋肉にきかせないとね。長いこと毎日やっていることもあって、それが習慣になりすぎて適当になってたんじゃない？反省しました今日からまた初心に戻って丁寧に1回1回効いている感じを実感しながら行いたいと思います。筋肉ちゃん♪がんばって成長してね（笑）

膣を締めること

最近、お腹がどんどん出てきたことになんとかせねばと思っている今日この頃顔ダンスの講師さんには美姿勢トレーニングを合わせてやっている方も多くてそちらにもかなり興味があります。実際にレッスンは受けたことはないのですがブログを拝見したり顔ダンスの横山有香先生のメルマガでも2番（膣）締めが大事ということをおっしゃっています。いつか美姿勢トレーニングも受けてみたいな～とは思っているのですが昨日、スッキリという番組で「村田友美子」さんという3人のお子さんをお持ちでありながら素晴らしいくびれの持ち主の方が「体幹トレーニング」の紹介をしていました。その「村田友美子」さんがインナーマッスルを鍛えるには膣を締めることが大事ということをおっしゃっていてあ！美姿勢トレーニングと基本的には同じことをおっしゃっているんだな～と思いました。膣を締めて骨盤底筋を鍛えるってことみたい。本も出してらっしゃるようでＡｍａｚｏｎで検索したら6/7にＤＶＤ付の本も出版されるようで予約しちゃいました「世界一美しいくびれ　コアボティレッスンＤＶＤ付き」 世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き 1,620円 Amazon 買ったことに満足して実際にやらないことも多い私顔ダンスの時のようにちゃんと実践するようにがんばろう♪発売日が楽しみだな～

リブログ記事”理想は果てしなくー6月は名古屋レッスン”

自他共に認める顔ダンスオタクのおおこです実は私(実はって改めていうことでもないですが)日本セルフリフティング協会の数名の講師の方の顔ダンスのレッスンを受けておりますそして数名の方のレッスンを受けて感じているのはどの講師の方のレッスンもそれぞれとてもよくってハズレがないってこと。どの方のレッスンもとても勉強になります♪何回受けても気付きがあって更に進化できることを感じています。何回受けてもってことはそれだけ顔ダンスは簡単なんだけど奥が深くてやっぱり本より実際に見て学ぶことが大切なんだなーと感じています。以前は県外までレッスンを受けに行ったこともありますが最近は私は愛知県在住なので名古屋でやってくださるmasumi先生とかよちゃんのヘナ&プチ顔ダンスレッスンを受けることがほとんどです。でも6月はヘナ&プチ顔ダンスレッスン日との都合が合わないこともあってしかもたまたま別の日に横山有香先生の名古屋レッスンがあるということでグループレッスンに申し込んじゃいました♪有香先生のお顔を拝見しながら毎日のトレーニングのモチベーションあげてきますねー♪そして色々勉強させていただくつもりです楽しみでーす♪愛知県でのレッスンはありがたい

首って短くなるのね

最近気づいた衝撃的なこと歳をとると首って短くなってくるのね頭の重みと姿勢のせいなのかな？若い頃は首にタルミってほとんどないと思うのです。でも50代をすぎてくると・・・結構首の横から後ろのあたりが段々になってたるんできている人って増えてきていると思うのです。もちろん自分を含めてです。そのせいできっと首が短くなっているんですよね。正しい姿勢にする時は上から糸でつられているイメージにするといいとよく言われます。きっと意識して姿勢を改善すれば首のたるみも改善できるんではないかと思っています。顔のたるみもしかり首のたるみもしかり自分で気づいたことがラッキーなこと。だって改善できるきっかけになるんだもん。自分のたるみに気付いた私はえらい（笑）そして自分のたるみに気付いたあなたもえらいですよ～♪だから落ち込まないでね顔のたるみはやっぱり顔ダンス♪首のたるみはきっと姿勢改善ですよね今日からでも一緒にがんばりましょうね～♪

ゴールデンウィーク

皆様はゴールデンウィークはどのように過ごされましたでしょうか？私は後半に久しぶりに実家に行って来ました。実家に帰るということで母は私の大好きな混ぜご飯を用意してくれて美味しいし♪ありがたい♪そして5才児の姪っ子は♪もっしもし亀よー♪亀さんよーと歌いながら見事なけん玉を披露してくれたり一晩泊まって今日は「ぐらぐらゲーム」で姪っ子達と大盛りあがりしたり(笑)今の5才児はすごいなー。大人たちは本気でやったにも関わらず惨敗ですおしゃれが好きなうちの父がカラオケのライブから帰って来た服装が驚きのジーンズにジャケットという姿写真は撮らなかったけど…もうすぐ77歳でもジーンズって似合うのね。いいよーいいよー。おしゃれに気を遣えるってことは元気な証拠ですもんね♪たまには実家に行くのもいいですね(笑)楽しい時間でした明日からはまた通常勤務が始まります。がんばらねば！皆さんも明日からまたがんばってくださいねー♪

イケメンと美人さん

GWは久しぶりに実家にきています一回りしたの妹と意見が割れてお互いの意見にそれは違うーと(笑)さて、世間ではどっちの意見が多いの？イケメンと美人さん興味があるのは？？妹はそりゃ～一般的に興味があるのはイケメンでしょう～。私的にはえーー美人さんでしょう～。意見が別れました私的にはイケメンにはついていきたくないけど美人さんにはついていきたくたるの(笑)えー？？私って変？？

玄米オイル♪

先日、教えてもらった玄米オイル食用なのですが髪の毛やお肌に付けてもいいらしい♪お肌の中のセラミドがぷくっと膨らむよという何とも魅力的な言葉に即購入(笑)お肌に付ける用に小分けもしました♪米ぬかには「米ぬかセラミド」と呼ばれる成分が含まれてるんだけどこれが私たちの皮膚の角質の中に含まれている「セラミド」と同様の作用をするらしいの。こちらの玄米オイルも米ぬかと胚芽から作られているんですよねー。私はシワっぽい首にクリーム代わりにせっせと塗り塗り♪もちろんお顔にもいいようですよー。

ＧＷにコストコ♪

GW前半はコストコへ行ってきました♪コストコへ行く時はいつもは朝いちばんで行くか夕方に行くことが多いのですがＧＷ中だというのに無謀にも昼間に行ってきましたでもね～狙いは1時ちょっとすぎ。おそらく・・・コストコで買い物を済ませてどこかへお昼を食べに行く予定の人がいなくなる時間。そしてお昼を食べ終わってコストコへ向かう人が来る前の時間を狙いました狙いはバッチリ♪駐車場は7～8割くらい埋まっているくらいかな～。だからスムーズに車も駐車できましたよ～。もちろんコストコの中はお客さんでいっぱいですが動けないほどでもありませんでした。ど～んとでっかいワンコのぬいぐるみ♪クマじゃないのね～。買ってないけど、抱きつくと気持ちよさそうそして今回初めて買ったものは♪冷凍の大和しじみ肝臓いたわらないとね（笑）冷凍のアボカドスライスチーズタッカルビフライパンで焼くだけ♪中に入っているトックという韓国のお餅も美味しかったです今回も常連さんがもらえるコストココネクションもゲット（笑）帰るころには駐車場もいっぱいになっていました～スムーズにお買い物できてラッキーでした～

キラキラやオーラのある方にあこがれる

よく自分にないものにあこがれることってあると思いますが私の場合のあこがれは「キラキラ」や「オーラ」輝いている方にあこがれますでは、そういう方々と自分の何が違うか考えてみました元の違いは置いておいて・・・おそらく綺麗になりたいっていう気持ちは同じだと思うんですよ～。違いは姿勢のよさ中から出てくる自信なのかな？それときっと心の余裕も違うのかも～あとはやりたいことが明確ってこともあるのかも。目標があるってことですね。私も変わりたいな～。キラキラやオーラがある人になりたいよ～(笑)っていうことで目標作ってみましたそれに向けて今、自分を作ろうと準備中(笑)今はまだ言えないけれどその目標をいつかご紹介できればって思っています♪

リブログ記事れんげ化粧水その後

1か月ほど前にご紹介した「れんげ化粧水」ですが・・・途中で首に赤いブツブツが発現してしまって顔は大丈夫だったのですが少しの間お休みしていました。そして再開して2週間くらい経ちます。「れんげ」化粧水という名前ですが「れんげ」ではなく「生レモン」が主成分で酸性度が強い化粧水になるので刺激がちょっと強めということで万人に合うというより合う人と合わない方とわかれるんじゃないかと思います。刺激が強めなために私の首には合わなかったんですね～。でも顔の方は・・・というとこれがなかなかいいんですよ～この「れんげ化粧水」のみで一日中乾燥を感じることが少なくなりました。油脂類も配合されているようなので普通の化粧水のように蒸発してしまうという感じにはなりません。ただ付け方には特徴があってとにかく顔につけたら絶対にこすらない浸透させようとして押さえつけないれんげ化粧水を肌にのせたらそのまま自然乾燥させるようにするのを何度か繰り返す。私はこの方法でいい感じになりますそして私の裏ワザ？(笑)は足の裏の保湿にも使うこと足の裏の保湿ってクリームだと付けてからべたべたが床についたりするのが嫌ですよねれんげ化粧水はクリームほどべたべたしないしでもちゃんと保湿してくれるのでこれ♪結構おススメです♪もしれんげ化粧水を買ってやっぱり顔には合わなかった～という人も足の裏に使ってみてね(笑)

ヘナの簡単二度染め

ヘナはとても気に入っている私ですが少しだけ気になるのが分け目の部分の白髪が多いため薄い色で固まって染まってしまうことメッシュのところはいい感じ～と思うのですが固まってしまうのがあまり好みじゃないんですよねー。でもこれは好みの問題で周りには「気にならないよー」とか「いい感じだと思うけど」と言っていただけるんですけどねー。そんな私にヘナインストラクターのかよちゃんがアドバイスをくださいましたヘナの一度染めをしてまたすぐにインディゴのみを大さじ一杯くらいを固めに溶いてその気になる部分のみにつけてあげる簡単二度染めをしてあげるといいと思うよーって♪二度染めはヘナ染めをした次の日でも大丈夫ということで昨日ヘナをしたばかりの髪に今日は簡単二度染めをしてみましたどうですかーー自分的にはめっちゃいい感じ♪かよちゃん♪いつもアドバイスありがとう

リブログ記事”ヘナ＆顔ダンスプチレッスン”私も行ってきました

ヘナインストラクターさんのかよちゃんと顔ダンスのインストラクターさんのmasumi先生のヘナ＆顔ダンスプチレッスン♪今回も行ってきましたよ～こちらのレッスンはいつも和気あいあいでリピーターさんが多いんですよ～。一度参加するとかよちゃんとmasumi先生の魅力に虜になるのかしら？もちろん私もお二人の虜ですよ～ヘナの割合はニューブラウンとイエローとレッドとナチュラルが各3で全部で12杯。今回もツヤツヤです♪最後まで残ったみなさんとの集合写真です。皆さんお顔もあがってお綺麗ですよ♪私は参加したかたの一部の方に「顔が小さいですね～」と言われて有頂天(爆)めっちゃ単純な私そしてこのレッスンの前には高校の頃からの友人であるまきちゃんとランチも行ってきました。前の時と一緒のデニーズへ♪しかも前と一緒のギンダラの西京焼きのランチにしました。食後にはミニパフェも食べちゃいました♪あ～今日も楽しかったな～かよちゃん♪masumi先生♪他の参加の皆様♪今日もありがとうございました～～

アメンバー限定記事家族で

セリフのＵＶベールスノーパウダー

今日はＳｅｌｉｆ（セリフ）のＵＶベールスノーパウダーについてこちらのパウダーについては以前にもご紹介しました。でも先日、セリフからのメルマガセリフ（Ｓｅｌｉｆ）通信に細かい使い方が紹介されていたその使い方が今までの私の使い方とはずいぶん違ったんですよ～私までの私の使い方は蓋の裏にトントンとお粉を出して他のメーカーのブラシで顔全体にざざざっとつけて何もつけていないブラシでさっと余分なお粉を落とすようにするという使い方でした。これでももちろん何の不満もなかったのですがセリフ（Ｓｅｌｉｆ）通信での使い方で付けてみたらえーー艶が違うじゃん！ツヤ、伝わるでしょうか？(笑)その使い方とは容器の穴にパフを当てて逆さにしてお粉がついたパフを顔につけるのを何度か繰り返す何度か繰り返すってパウダーの重ね付けなんて私にとっては今まで考えられないことだったのだって、乾燥肌なんだもん乾燥肌の私がお粉を重ね付けしたら普通だったら乾燥してカピカピになっちゃうそんな先入観だったのですがＵＶベールスノーパウダーは重ねづけしてもムラにもならないし粉っぽくもならないし乾燥を全然感じないんです反対に重ね付けすることで肌のアラをカバーしてくれてツヤ感を増してくれました。これ♪やっぱりいいです♪お化粧直しにも使っていいみたいだからバッグの中のポーチにも入れておくことにしましたよ～今まではこのパウダーのよさを活かせる使い方をしてなかったのがもったいなかったよ～使い方教えてもらってよかった～

リブログ記事普通の表情って真顔じゃないの

昨日の記事で口角トレーニングの時には普通の表情でという表現をしましたが普通の表情＝真顔っていう理解になっちゃうんじゃないかな？と日本セルフリフティング協会のインストラクターの先生にありがたいご指摘をいただきましたなんて優しい方なんだ～。ありがとうございます～～確かに！！私の中での口角を上げた普通の表情は真顔ではなくて少し微笑んだ顔の表現のつもりだったのですがそれじゃあ正しく伝わらないですよね口角トレーニングは軽く微笑んで行ってくださいね～♪×普通の表情＝真顔○普通の表情＝微笑み真顔じゃだめですよ～（笑）※昨日の記事も訂正しておきますね～。