顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

Instagram

皆さんはInstagram使っていますか？私は自分の更新はそれほどしていないけれど毎日、楽しみにしているフォロー中の方がたくさんいますさて、そのInstagramの使い方…結構知らなかったことがまだまだあるようです。今日は色々Instagramを見ていたのに初めて知ったことをご紹介しますねもちろん知っているよーとおっしゃるかたも多いと思うけどきっと私のように知らなかった方もいるはず！(笑)それはネームタグLINEでいうQRコードと同じ働きをしてくれるものです。もちろんアカウント名でも検索できるのですがネームタグを使った方が教える方も教えられる方も簡単ですよ♪自分のネームタグはこんな感じでみつけることができますお友達に教える時はこのネームタグをシェアしてLINEやメールで送ればいいのです。そして送られた方はネームタグの下の方にあるネームタグをスキャンをタップして送られたネームタグを選べばOKです知らなかった方は活用してみてくださいね♪私はそのままで使ってるけどこのネームタグは色々自分が好きなようにカスタマイズできるみたい♪そのうち私もネームタグのカスタマイズにも挑戦してみようかな

リブログ記事ワタシタグ診断

何度もリピートしているクリームペンシルアイライナー♪でも芯が柔らかいからすぐに無くなるのしかもこのアイライナーを置いているお店が限られているという近所のドラッグストアーでは入手できないので公式サイトに行ったらワタシタグ診断なるものをやっていましたでも人気過ぎて公式サイトでは販売を中止してるんだって(泣)診断結果をTwitterかInstagramでシェアすると抽選で現品が当たるらしい♪もちろんやってみました診断結果は#女前でごめんなさい男前の女バージョンってこと？(笑)よくわかんないけど、面白い(笑)もしかしたら現品当たるかももしれないしーやってみてね♪キャンペーンサイトは↓こちら

私の中の「お母さん」

今日は美容とは全然違う話です先日…夢を見ました。絶対に起こってはいけない津波が起きてしまった夢です。その時私は29歳の息子と27歳の娘と一緒にいました。あ！と気づいたらどんどん波がやってきて息子と娘と一緒に逃げました。逃げているうちになぜか息子と娘はどんどん小さな子供になっていって私は二人を必死で守りながら逃げる夢…。何とか無事に逃げることができて津波もひいていきました。よかった～。目が覚めて…なぜか自分の中にあるお母さんを感じました。ああ私ってお母さんなんだって。小さい時は子供たちを自分の分身のように思っていたと思うけど大きくなってきて別の人格なんだということを感じてきてあれ？私が本当に産んだのかな？と思ったり(間違いなく私が産んだんだけどね)でも深層心理の中にはちゃんとお母さんであることが生きているんだな～な～んて思ったのでした。自覚はなくても子供達が大人になってもどこかで守りたいって思ってるのかな？そんなことを感じた夢でした。

たるみに気づいたことは残念なことではなくてラッキーなこと

自分のお顔のたるみにあなたは気づいていますか？もし・・・「もちろん気づいてるよ～」って思っている方はラッキーだな～って思ってもいいんじゃないかな～って私は思っていますもちろんたるみなんて無い方がいいに決まっているけれどたるみがあるのに自分では気づいてないってちょっと残念なことなんです。たるみに気付かない＝（イコール）たるみ対策をしないたるみに気付く＝（イコール）なんとかしたいと思うなんとかしたいと思うそういう気持ちを持つことって改善できる可能性が拡がるってことだと思うんです。私も自分でたるみに気が付いて顔ダンスを始めなかったら今頃どうなっていただろうって怖くなります怖くて鏡をあんまり見れない～という人もちゃんと自分と向き合ってみてくださいねちゃんと気づくことで改善する可能性が開けるはず♪と、私は思っています

レカンフラワーでバッグチャーム作り

今日はflower craft *atelier makiさんでレカンフラワーでバッグチャームをつくるレッスンにいってきました前からレカンフラワーは知っていたけれど実際に触るのは初めて♪教室に着いたら講師のさかした先生が乾燥してくださったたくさんのお花達がお出迎えしてくれましたさかした先生は私のお友達でいつもは「まき」と呼んでいますが今日はレッスンですので頼りになる「先生」です♪たくさんのお花達はもちろん本物のお花ですこのお花達の中から好きなものを選ぶのですがめっちゃ迷った！(笑)でもでも～そんな時間が楽しいんですけどね～赤系や黄色系のお花が多かったけどなんとなく青系のお花で作りたいな～と思った私こんな感じにまずは色々お花を乗せてみてイメージを作ります。イメージができたら実際にくっつけていきます。ビーズなんかも入れてみてね～。そんな感じで作っていってこんな感じにできあがりました～♪ハロウィンのリボンとチャームも用意してくださっていましたよ～♪リボンとチャームがあるとより可愛くなりますね～お花選びは難しかったけどさかした先生がアドバイスしてくださるのでいい感じにできたと思います♪今日も楽しかった～♪ありがとうございましたflower craft *atelier makiフラワークラフト　アトリエ　マキさんのブログは↓こちら

自宅ヘナ記録

今日は夫からのリクエストもあり私と夫と二人で自宅ヘナいつもの倍量作りました。今日はラップもめっちゃ雑(笑)それはなぜなら失敗して2回巻きになったから(爆)こんな感じになりました～。天使の輪♪できてるかも～でもね、写真では分かりにくいけど実際の色は思ってたより明るくなった気がするのあれれれ？ヘナを倍量にした時間違えたかな？？？まあ～いっか～(笑)明日まで様子をみてあんまり明るかったら明日インディゴ足そうかな～。そして白髪がかなり多い夫はただ今、2回染め中です

目がキラキラしてる？

先日、友人に「目がキラキラしてるよ」と言われました自分ではわからないんだけど・・・。そういえば前にも違う人にも言われたことがあるかも・・・と思い出しました。その「目がキラキラ」の理由。私が本当にそうなのかはわかりませんがまぶたの縁にはマイボーム腺という器官があってそこから油がまばたきのたびに分泌されてその油が目の表面の涙の上に膜となってゆらめくことで目がキラキラとしているように見えるらしいのですもし、本当に私もキラキラしている目に見えるならちゃんとこのマイボーム腺から出る油を大事にしなくてはいけませんよね～（笑）マイボーム腺は濃すぎるアイメイクや強くこすったりする刺激で機能が悪くなってそのために油の分泌が減って目の輝きも減っちゃうみたい。そしてその油が固まってしまうこともあるので蒸しタオルでちゃんとその油を溶かしてあげることも大事みたいですよ～。若い頃みたいなキラキラには戻れないかもしれなけれど～少しだけでも瞳をキラキラできたら嬉しいですよね詳しくは美と若さの新常識のページに書いてあったので見てみてね～♪↓こちら

温度が冷めにくい蒸しタオルの作り方

こんにちは。いつも私のつたないブログにご訪問いただきありがとうございます。今朝、アクセス数を見たら・・・ピッタリ1000アクセス♪ぞろ目とかピッタリってなんだかテンションあがりますね朝から今日はいい日になるかも～と嬉しくなっちゃいました（笑）皆様に感謝さて、今日は蒸しタオルの話いつもメイク落としはSelifのクリアリッチクレンズを塗った後に以前にもご紹介した白雪スクワランうるおいたおるを使ってレンジで蒸しタオルを作って顔全体に乗せるのですがすぐに蒸しタオルが冷めちゃうことがちょっと気になっていましたそれが！蒸しタオルが冷めにくい方法をNHKの美と若さの新常識のHPでみつけちゃったので昨日から早速やってみましたよ～↑めっちゃわかりづらいけど（笑）それはレンジで40秒ほど温めたタオルをなるべく薄めのビニール袋にいれて使うという方法で口と鼻の部分だけビニール袋の表と裏に空気穴を開けて顔全体に乗せています（笑）蒸しタオルってそのまま使うと水分が蒸発するときの気化熱で温度が下がっちゃうんですって！蒸しタオルにビニール袋をかぶせるだけで温かさが3分持続してくれましたよ～これはいい♪ただし注意！！くれぐれも口と鼻のところに空気穴を開けるのをお忘れなく～～～（笑）息吸えなくなるから～～～～～～蒸しタオルがすぐに冷めちゃう～って気になっていた方はぜひお試しあれ～～～～

アメンバー限定記事オススメアプリ(笑)

おでこにしわを寄せる癖を治すために

昨日アップしようとした記事気を取り直してアップ(笑)みなさんはおでこにシワを寄せる癖ありませんか？私は自分では知らず知らずのうちにおでこにシワを寄せていることにある日、気が付きましたそこで最近はその癖を治すために顔ダンスのトレーニングの時も気を付けていることをご紹介しますねまずはベーストレーニング3の額を鍛えるこのトレーニングではおでこのシワがよる場所に指を当ててまゆげを上下させますね。ここで気を付けること！目には力を入れないということ。目には・・・というより瞳には力を入れないって感じかな？その理由は・・・眉毛を上げる時に瞳に力を入れる癖をつけないためそして大きく目を開くなど瞳に力を入れる時には眉毛を動かす癖を付けないためこれを踏まえてベーストレーニング1目に輝きを与えるの時の大きく目を開く時には眉毛は動かさない見易いようにおでこを出しています眉毛を動かさない＝(イコール)おでこにシワがよらないこれを頭に入れて毎日トレーニングしています。おそらく…(笑)これを意識するようになってからは目を大きく開く時におでこにシワをよせる癖は改善してきていると思います意識することって大切よ～顔ダンスをやっているあなた♪コツコツ一緒にがんばりましょうね追伸:顔ダンスを知らない方へ顔ダンスはおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生が考案したメゾットです。たるみがお悩みのあなたにオススメ♪ 詳しくは日本セルフリフティング協会のHPをご覧になってくださいねー。

固まったーーー

記事を書いている途中でパソコンが固まったーーーー結構長い文章書いたのに…今日は諦めた！！テーマはおでこにしわを寄せる癖を治すために明日以降にします

コストコ～♪

またまた行って来ましたコストコ最近は荷物も多いので夫と行くことが多いのですが今回は娘と2人で娘の後ろ姿(笑)昨日、行って来たんですが連休の割にはお客さんは少なかったかも。今回初めて買ったのはアメリカンロブスター入りラビオリ♪こちらはトマトソースで食べる予定ニンニクが効いているようだから食べるのは休み前かな～。楽しみ～そしてロカボナッツ♪左がいつも食べているミックスナッツ右がロカボナッツなんだけどロカボナッツは個包装になっているの。個包装になっているのはとっても便利なんだけど味はやっぱりいつものミックスナッツの方が断然美味しいこれはリピートはないかな～ごめんねー他にはいつものさくらどりやエビも購入♪娘は食料品をたくさんゲットして満足して帰っていきました～(笑)

シワとたるみを防ぐ「大頬骨筋」

実は前回のＮＨＫの朝ドラ「半分、青い」にはまってから朝ドラに目覚めてしまった今日この頃新しく始まった「まんぷく」も見ております祝日である今日もいつものように「まんぷく」を見る私。長谷川博己演ずる萬平に「結婚を前提におつきあいをしてください」と言われてすぐに了解してしまった安藤サクラ演ずる福子にえええええーーーーーお母さんがお見合い話を受けたところなのにいいのぉぉぉぉ～～～？？？とＴＶの前で大騒ぎしていた私ですそんな感じで朝ドラが終わったところで次の番組が「美と若さの新常識」最新！美顔スペシャルだって～～～。はい！もちろん即録画～(笑)美顔スペシャルなんて私に見てね～って言っているテーマだもんね番組の内容は乾燥対策から始まって味噌の話やエクオールの話や骨密度の話やどれも興味深いものでとてもよかったです♪そしてその中で一番納得したのは大頬骨筋の話大頬骨筋っていうのはここにあるお顔の筋肉↓大頬骨筋が委縮しないように細くなっていかないように鍛えるのが非常に若々しい顔づくりに重要ですと、番組では言ってたのよ～～それを証明するように顔がたるんできていている人が大頬骨筋が細くなってきていてたるみが少ない人では大頬骨筋がしっかり太いのがＭＲＩで撮った画像ではっきりと映っていました。大頬骨筋はおきゃんママさん考案の顔ダンスを知っている方でレッスンを受けたことがある方は必ずご存知のお顔の筋肉だと思います顔ダンスの中で一番有名なベーストレーニング5おだんごリフト ベーストレーニング5　「頬を高くする」 大頬骨筋（だいきょうこつきん）・小頬骨筋（しょうこうこつきん）という2つの「頬筋」をしっかりと引き上げて鍛えます。 【解説】 「頬（ほお）」が「どれだけ顔の高い位置にあるか？」がとても大切。大頬骨筋や小頬骨筋を同時に緊張させて上部に引き上げる。これを継続すると、頬が目の下すぐにあるような感覚になってきます。これで顔の重心を上に上げる＝頬が高くなればなるほど、顔が若く見えてきます。 ※日本セリフリフティング協会ＨＰより引用これでしっかりと鍛えられるんですよね～～さすが日本セルフリフティング協会のＨＰ♪番組に登場していたMRIを駆使して美顔のヒケツを探る国際医療福祉大学三田病院准教授　奥田逸子さんと同じことを言っている～～ここで気になるは自分の大頬骨筋の太さ(笑)おきゃんママさんと比べてみたい～～～～。太さ、どれくらい違うんだろう～？？興味津々になっちゃった～～

リブログ記事素敵な声の持ち主にお会いしてきました♪

今日は東京へ行って来ました目的は東京国立博物館とずっとお会いしたかった方にお会いするため。13時までは一人で東京国立博物館を観てきました。こんなお猿の埴輪もあった(笑)仏像や絵や刀や色々見てたらめっちゃ疲れちゃった私、集中力なさすぎー(笑)そしてそのあとはそう…あの素敵な声の持ち主です♪日本セルフリフティング協会の顔ダンスのインストラクターさん野田尚子先生ですずいぶん前からブログでは交流のあった野田尚子先生声の印象はやっぱり間違いなかった初めてお会いしたのですがとっても素敵な方でした♪わざわざ東京国立博物館までお迎えにきていただきましたすみません。ありがとうございました。そのあとは蒲田のイタリアン食堂に移動素材もオーガニックだったりとっても美味しいお店でした♪特にアヒージョ最高～そして実はこのお店の店長さんは日本セルフリフティング協会の唯一の男性インストラクターさん佐藤健二講師さんでしたそういえば一緒にお写真撮ってもらうの忘れてたー(笑)さすがに顔ダンス講師さん♪笑顔が素敵な方でしたよ笑顔の二人(笑)リアルな野田尚子先生はお写真よりかなり素敵お綺麗写真って本当に不思議だなーって思っちゃうくらい。ぜひ機会があったらリアル野田尚子先生を見てねーーって宣伝したくなっちゃうくらいでした(笑)あっという間の楽しい時間を本当にありがとうございましたまたお会いできるのを楽しみにしています

そろそろハロウィン？

そろそろハロウィン…ってことで～ ？？？骸骨みたいだけど(笑)明日は東京行くしねスペシャルケアです♪Selifのリンクルエステシートパック特別な時の救世主(笑)プルプルお肌になりますように

ずっとお会いしたかった方

前からずっとお会いしたかった方にお会いできることになりましたその方は東京の方大阪や京都はたまに行く機会はあるけれど東京は行ったことがない私…私にとっては東京は遠いんです東京へ行くと決めたときに真っ先にお会いしたいと思いました。でも東京には他にもお会いしたい方もいて…。時間がなくてそれも叶わなくてごめんなさいいつかお会いしたい方みんなにお会いできるといいな～♪今回はお会いできなかったけどいつかきっとお会いしましょうね(*^^*)その日を楽しみにしています♪

声の印象

最近、とても素敵な声の方に出会いましたお電話で少し話しただけなのにその方の「素敵さ」が伝わってきました。それは声のトーンや話すスピードから感じた印象だと思うけど何よりもきっとお人柄が声に出るんだろな～と、思いましたそういえば仕事でも声しか知らない相手と何度も電話で話すことがあります。そんな時も声だけなのに相手の印象がそれで決まったりするんですよね。見た目の印象も素敵になれたら嬉しいな～と思うけど電話で顔が見えない時はその人の印象を決める声だからそんな声の印象が素敵になれるといいな～。その方の声を思い出しながらそんなことを思いましたついつい早口になりがちな私顔が見えない時は特に少しゆっくりめに話すといいかな？色々考えてみよう

表情筋トレーニングを継続するコツ

昨日まで表情筋トレーニングは本当に効果があるの？シリーズで記事にしてきましたが周りによく言われるのが「よく続けられるね」ということ。「毎日は無理～」という声もよく聞きます続けること実はこれは表情筋トレーニングで効果を出すことに最も重要な条件になるんです。もちろん他にも正しくっていうことも大切なことなのですが正しくできても続けてなければやっぱり効果はでないのです反対に間違って続けているのも効果はないので続けると正しくがセットになりますねそこで続けるための私なりのポイントをご紹介しますね習慣にするのが一番の早道なのでまずは顔ダンスをする時間を私は決めています。私の場合はスキンケアのあとに一通りやります。これは毎回必ずです。どうしても時間がない時は少し短縮することもありますが必ずやります。そのためには動きを覚えないといけないので初心者の方はトレーニングの動きをまずはしっかり覚えることを優先してくださいね。最初は覚えられたものを決めた時間に必ず続けるということにしてもいいと思いますそこから時間のある時に少しずつDVDなどを見なくてもできるトレーニングを増やしていけるといいですね。すべてのトレーニングを１日のうちに必ずワンクールはできるようになるというのを目標にしてくださいね。慣れてくるとトレーニングによっては「だるさを感じるまで」やってもいいものもありますのでそういうトレーニングはワンクールではなくて「だるさを感じるまで」やっちゃってますそしてモチベーションをあげることこれ、結構重要です。少しの効果でも自分で気づくようにしたり他には効果が出ている人を見るというのもモチベーションがあがります。だから日本セルフリフティング協会の講師さんのブログを見るのが私は大好きなんですよね(笑)そして顔ダンスのレッスンを受けることもそのひとつになります。写真ではなくて実際に効果が出ている講師さんのお顔を拝見すると本当にモチベーションがあがります顔ダンスのレッスンは正しいトレーニングを勉強するということにプラスしてモチベーションをあげることが目的で私の場合は参加しています。私がビフォーアフターをブログに載せているのも私と同じようにがんばっているお仲間の方々に毎日続けるモチベーションを上げていただきたいという思いからになります。ぜひ、こんな私のブログでよろしかったらモチベーションをあげるために使っていただけるととても嬉しく思います以前に秋から日本セルフリフティング協会のインストラクターに挑戦するということをカミングアウトしていたのですが諸事情により延期になりました。でも先になってしまいますが気持ちは固まっていますのでいつかたるみなどのお悩みがある方々に直接、お悩みを改善できるお手伝いができる日を目指して精進してまいりたいと思っています。長い目で見守っていただけると嬉しく思います

表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part6

表情筋トレーニングって本当に効果があるの？・・・って思ってらっしゃる方もいるかな～と私の顔を例にあげて効果を実感しているところを少しずつですがご紹介していくシリーズ私の場合の表情筋トレーニングはおきゃんままさん考案の顔ダンスを選びましたさて、今日はお肌のハリを見てみましょう元々乾燥肌ということもあって2007年と2012年はハリがない肌だと思いませんか？例えて言うと風船の空気が少し抜けた時のように肌表面に細かいシワができていてそのためにハリがまったくありません2018年の写真を見るとお肌のハリを取り戻したことがわかっていただけると思います。もちろんスキンケアをノンケミカルのものに替えたこともありますが表情筋トレーニングによって普段は動かしていない筋肉を動かして顔の血行が改善したことが大きく影響していると思います。ハリが出るとツヤも戻ってきますね表情筋トレーニングがお肌のハリを与えてくれるというのは日本セルフリフティング協会の講師の先生方を見ていただけるとよくわかると思います。私がお会いしたのはおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生横山有香先生三ツ木美奈先生立川真寿美先生みなさん例外なく本当にとてもハリのあるとても綺麗なお肌の持ち主です実際に綺麗なお肌の講師さん方を拝見するとやっぱり顔ダンス♪続けててよかった～って思います表情筋トレーンングは本当に効果があるの？のシリーズ記事は今日で終わりですいかがでしたでしょうか？少しでも皆さんの参考にしていただけたら嬉しく思いますシリーズ記事表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part1表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part2表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part3表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part4表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part5

表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part5

表情筋トレーニングって本当に効果があるの？・・・って思ってらっしゃる方もいるかな～と私の顔を例にあげて効果を実感しているところを少しずつですがご紹介していくシリーズ私の場合の表情筋トレーニングはおきゃんままさん考案の顔ダンスを選びましたさて、今日は口角を見てみましょうこの3つを比べて何が違うかわかりますか？その違いは・・・口角を上げる時に力を入れる場所が、違います。2007年と2012年は口角に力を入れて口角を上げようとしているんですね～。口角を上げるためには正しくは口角には力を入れずもう少し上の頬に力を入れないといけないんですでは、口角に力を入れて口角を上げるとどうなるか・・・。どんどんマリオネットラインが刻まれていきます。2007年と2012年の写真にある口角から下に伸びるタテのラインがマリオネットラインになります2018年の写真ではほぼ気にならなくなったのがわかると思います。でも口角を上げる時に力を入れる場所が違うだけで表情筋トレーニングと関係ないんじゃないの？と、思われる方もいらっしゃると思いますが実は頬を上げる表情筋が鍛えられていないと頬に力を入れて口角をあげることがうまくできないんですよね～。頬を上げる表情筋が鍛えられる↓頬に力を入れて口角をあげることができる↓マリオネットラインは刻まれない逆に頬を上げる表情筋が衰える↓口角を上げる時に口角に力が入る↓更にマリオネットラインが深くなっていくと、いうことになってしまうのですまさに悪循環そう考えると頬を上げる表情筋は口元にも影響するということがわかりますよね。表情筋を鍛えていい循環にしたいですねシリーズ記事表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part1表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part2表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part3表情筋トレーニングは本当に効果があるの？Part4