THE SWARM見終わりました。
あーそっちに進むのねって感じでしたが、面白い方やったんじゃないかと。
次はハウスオブドラゴンを終わらせないと。
あと半分。
今月中には終わらせよう。
〇最新ステータス
体重 ８４．６ｋｇ（ー２．９ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（ー１．０）
血圧 １２６／９１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１９３６歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
唐揚げ定食です。
ガーミンチャレンジで１０ｋｍ走りました。
予定通りで８０分ぐらいで終わったのですが、
左の太ももが少し痛い・・・。
なんかのタイミングで軽い肉離れっぽいやつやったな・・。
とりあえず、今週末はジョギングはお休みにしようかな。
様子見ながらで・・・。
〇最新ステータス
体重 ８５．１ｋｇ（ー２．４ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．８（ー０．８）
血圧 １２５／８５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１９２３歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
豚肉ソース炒め定食です。
今日も雨・・・散歩がしにくい嫌な天気です。
今週末は走る距離を減らしてゆっくりと思ってましたが、
またまたガーミンチャレンジなるものが・・・１０ｋｍらしいです。
とりあえず１０ｋｍにするか。
それなら休憩・信号待ちなど入れて９０分もあれば終わるでしょ。
知らんけどｗ
〇最新ステータス
体重 ８４．２ｋｇ（ー３．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（ー１．１）
血圧 １３１／８９
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１２３５４歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
唐揚げです。写真忘れました。
今日明日は雨らしい。
とりあえず土日は雨じゃなさそうなんでどちらかは走れそう。
最近二桁が多いので、少し距離を縮めたいな。
たまにはゆっくり(*^-^*)
〇最新ステータス
体重 ８４．５ｋｇ（ー３．０ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（ー１．０）
血圧 １２４／８５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０４２５歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ファミマパンセットです。
これはお腹いっぱいになれましたｗ
・夕食
唐揚げです。
塩分をメインに今はしてるけど、体重もかなり減ってくれてる。
ありがたいこってす。
そろそろ再検査の予約しないといけないね・・。
土曜にできるのか？それとも平日になるのか！？
来週中には予約して今月には受診したいところ。
〇最新ステータス
体重 ８４．２ｋｇ（ー３．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（ー１．１）
血圧 １２６／９２
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０４７５歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ファミマパンセットです。
この二つで塩分０．８ｇｗ
・夕食
マクドです。
昨日ぐらいから血圧が正常範囲にｗ
結構塩分気を付けて汗かくようにしたら減るもんですね。
ちょっとこのまま頑張ってみよう。
今はダイエットよりも塩分重視にしてます。
ま、食べなきゃ塩分も何もないんですけどね。
〇最新ステータス
体重 ８４．７ｋｇ（ー２．８ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．７（ー０．９）
血圧 １２７／８０
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１３７９歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
薄皮クリームぱんです。
・夕食
チキンバタ焼きです。
少し長距離走って汗かくと血圧が下がるｗ
そら当然そうなんですが・・・。
昨日走った分です。何度か休憩しながら走ってます。
記事を読むと大体運動前後が体重の２％以下になるようにって見かけます。
俺の場合は８５ｋgとして、１．７ｋｇ・・・。
朝体重測る⇒５００ｍｌ程度水飲む⇒準備⇒走る⇒途中０．５～１．５リットル水分補給⇒帰宅シャワー後体重測る
ってしてるんですが、それでも２～３ｋｇぐらいは減るんですよね・・。
全然水分補給が足りてないってことか。
あと１リットルは飲まないと行けない計算。
これからの季節なるべく飲むようにしよう。
〇最新ステータス
体重 ８５．４ｋｇ（ー２．１ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．９（ー０．７）
血圧 １２０／８４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１１９８歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
今日も愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
唐揚げです。
早いものでもう２０２３年の４分の１が終わり
残り９カ月しかない。
そして、今日は月末なので事務処理が必要です。
なんか自動的に事務処理したことにしてお金振り込んでくれやんかなｗ
〇最新ステータス
体重 ８５．１ｋｇ（ー２．４ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．８（ー０．８）
血圧 １２９／９９
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０７６３歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ファミマのピーナッツパン。
なんかピーナッツパンって食塩相当量が低いよねｗ
ちなみに赤福ってゼロｇなのはビックリした。
・夕食
写真忘れたけど、息子作のカレーでした。
うん。見たいドラマ・映画がたくさんあって大変・・・。
とりあえず、期間限定で加入してる配信サービスのから見て行かないと。
月千円ぐらいのやと一カ月延ばしてもええんやけど、
二千円になると躊躇するのは俺だけだろうか・・・。
〇最新ステータス
体重 ８５．４ｋｇ（ー２．１ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．９（ー０．７）
血圧 １２９／９４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１３４５０歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
今日も愛妻弁当。ありがとうございます。
・夕食
ちきんバタ焼きと味噌煮込みうどんです。
昨日は先制も逆転負けしちゃいましたね・・・。
次は６月。その前にU20ワールドカップ。
仕事が忙しくなってくるし見れるのかどうか？？
そして、サッカーが終わっても家族が帰ってこなかったので、
ハウスオブドランゴンの３話目。
あと７話なので、今後の展開が楽しみです。
〇最新ステータス
体重 ８５．２ｋｇ（ー２．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．８（ー０．８）
血圧 １２６／９１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１２５１７歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
今日は愛妻弁当。ありがとうございます。
・夕食
唐揚げとホルモンです。