今日も雨でした。
普通にでかけたら靴の中がびちょびちょｗｗ
ティッシュも半分ぐらい使いましたが・・１日気持ち悪い感じで過ごしました。
昼からは雨もやんでちょうどよかったですが。
〇最新ステータス
体重 ８４．２ｋｇ（ー３．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（ー１．１）
血圧 １２７／８４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１２８２１歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
から揚げです。
昨日弁当箱出し忘れて、今朝激怒された・・・。
最近マジで血圧がいい感じｗｗ
その分体重が減ってはないけど。
やっぱり食べる量は同じにして、塩分相当量が
少ない方を選んでるのが効いてるのかな。
後はこれに食べる量を少し減らして体重を落とすだけや～～。
体重が落ちれば、いろいろ改善されるはず。
〇最新ステータス
体重 ８４．９ｋｇ（ー２．６ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．７（ー０．９）
血圧 １１８／９４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
９１９１歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
チキンチーズ焼きです。
先週は平日に昼飲みやってもうたし・・・体重はそれほどでしたね。
まぁ、たまにはいいか。
それよりも問題は今週末からのGWｗ
特に土曜は飲み会あるし。
それ以外を頑張ろう。
〇最新ステータス
体重 ８５．０ｋｇ（ー２．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．８（ー０．８）
血圧 １２４／９０
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１１８６歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
（写真忘れました）
・夕食
唐揚げです。
今週は特に映画、ドラマ見てないなぁ・・。
土曜か日曜にハウスオブドラゴンの続き見よう。
後３週間ぐらいでUNEXT終わるからそれまでに見たいの見やんと。
よーし見るぞぉ。多分・・・。
〇最新ステータス
体重 ８４．２ｋｇ（ー３．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（ー１．１）
血圧 １２２／８５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１３１４歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
チキン塩焼きと味噌煮込みうどんです。
昨日はお昼から嫁はんとがっつり昼飲み。
３軒ぐらいハシゴして夕方帰宅。
お昼から飲むことがないので、なかなか楽しかったなぁ。
と、言うよりは毎日飲まないので今年７回目ぐらいかな。飲むのは。
とりあえず、体重は爆増したのでまたコツコツと（笑）
〇最新ステータス
体重 ８５．０ｋｇ（ー２．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．８（ー０．８）
血圧 １２９／７９
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１２５９歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
トンテキです。
今日は１１５とかの血圧出たので、何回か測り直しましたｗ
流石に低いのは信用してないわｗｗ
本当やったら嬉しいんですが。
やっぱり病院でも普通の範囲のが出て欲しい。
一回ぐらい「正常値です」って言われたい。
ここ何年かは言われたことないなぁ・・・。
〇最新ステータス
体重 ８３．７ｋｇ（ー３．８ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．３（ー１．３）
血圧 １２４／８５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１７４５歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
トンテキです。
病院やとやっぱり血圧１４０近くがでるんだよね・・。
緊張しない方法が知りたいなぁ・・。
結局病院までは車で行って、待ち時間があったのでその間に散歩しました。
帰宅後は雨が降ってない時間に５ｋｍほどジョギング。
日曜は１０ｋｍほどジョギングしてきました。
トータル１５ｋｍは良い感じ。
最近一回で１５ｋｍとか２０ｋｍとか走ってたんで、２日にわけるのはちょっと気が楽。
なにより時間かかるのを気にしなくていいしね。
〇最新ステータス
体重 ８４．０ｋｇ（ー３．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．４（ー１．２）
血圧 １１９／８８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１４２２歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとうございます。
・夕食
チキンチーズ焼きです。
うほっ。久しぶりの８３ｋｇ台。
プラスあまり見かけない血圧１２０台。
明日病院行く予定やしいい感じ。
ただ・・・雨だんだよなぁ。
病院まで４ｋｍ弱あるから歩いて行こうと思ってたけど無理っぽい。
車かなぁ・・・。
〇最新ステータス
体重 ８３．７ｋｇ（ー３．８ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．３（ー１．３）
血圧 １２０／７５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１３０５歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
トンカツです。
増えると思ってたけど少し減ってたｗ
なかなか見立てが甘い。
ところで、キチンタツタが発売されるみたい。
これは、カロリー・塩分気にせず食べやなあかんやつや。
とりあえず、は２個食べよう。話はそれからだ。
〇最新ステータス
体重 ８４．３ｋｇ（ー３．２ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．５（ー１．１）
血圧 １２８／８４
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１６２６歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
チキンカツです。
最近血圧がいい感じｗ
やっぱり「塩分相当量」意識してると違うね。
量食べたいけど、塩分が人は意識して低いのにいっぱいあるやつ選んだら最強。
よく「１００ｇあたり」って記載があるのもあるんで気を付けないといけませんが。
後は病院で緊張しないようにできたらええな。
まずは家で安心感をゲットしてからやね。
ちょっと晩御飯食べ過ぎた・・・。
明日はめっちゃ増えてるやろうなぁ。
〇最新ステータス
体重 ８４．５ｋｇ（ー３．０ｋｇ）
ＢＭＩ ２７．６（ー１．０）
血圧 １２３／８１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１２１７７歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
トンカツです。