ご訪問ありがとうございます。
料理研究家・
ダイエットカウンセラー・体質別診断士
のおにゃです！
はじめましての方はこちら→★★★
体質別ダイエットって何？→★★★
お客様の声はこちら→★★★
ダイエット外来・糖尿病内科医の
工藤先生監修による新刊発売中！
内容について詳しくはこちら
↓↓↓
おにゃの夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[ おにゃ ]
アスパラの
美味しい時期ですね♡
福島アンバサダーとして頂いた
アスパラガスは
めちゃめちゃ立派で
味が濃くて香りがいい
以前、スナップエンドウの
レシピの時にも書いたのだけど
「旬のもの」って
安くて美味しいだけ
じゃなくて
栄養価も高いのね＾＾
加工品ばかりに頼らず
自然の恵みを頂いていれば
自然と元気になって
体の中からきれいになる。
これはダイエット中でも大事なこと♡
ちなみに
アスパラガスは
「アスパラギン酸」という
エネルギー源として利用されやすい
アミノ酸が多く含まれていて
疲労回復を強める働きがあるよ＾＾
今回は立派なアスパラガスと
トマトと卵を使って
ささっと炒め物に♡
朝・昼・夜といつ食べてもよし！
材料（２人分）
◎福島県産アスパラガス（塩茹でしたもの） ６本
◎トマト １個
◎卵（溶きほぐす）２個
◎バター 適量
◎にんにく（すりおろし）小さじ1/2〜1
◎塩・粗挽き黒こしょう 各少々
作り方
１、アスパラガスは３等分に切る。トマトは
小さめの食べやすいサイズに切る。卵は溶きほぐし塩胡椒を入れて混ぜる。
２、フライパンにバターとにんにくをいれる。
バターが溶けたらアスパラガスを入れて炒める。
油が回ったらトマトを入れてさっと炒め、
塩と粗挽き黒こしょうで調味する。
３、卵をまわしいれて、菜箸で大きくかき混ぜ
半熟状になったら火を消す。
この日はお昼のシチューと一緒に
生徒さん達にも旬のものをたくさん
食べるように伝えているよ〜〜〜＾＾
体験カウンセリングは現在満員です。
次回の応募をお待ちくださいね＾＾
ダイエット中に役立つ
おにゃオススメ品
↓
STEP１ なぜみんなリバウンドしてしまうのか
STEP２ 私が３ヶ月で６キロ痩せたワケ
〜食べながら痩せるとは〜
STEP３ 年をとっても、運動しなくても痩せられる方法
STEP４ 基礎代謝を低下させる原因
STEP５ 糖質中毒をやめられたワケ
STEP６ 思考を変えるだけで痩せられる
SETP７ 脂肪がグングン燃える食生活のヒント
登録はこちらから
続々ご登録いただいています
最近、LINE宛にダイエットのお悩みが
たくさんきています。
（勇気を持ってご連絡くださったみなさん、
ありがとうございます＾＾）
頂いた質問はブログでお返事しますので
少々お待ちくださいね＾＾
↓↓↓↓
メッセージやブログに載せていない
情報も受け取れます＾＾
