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ダイエットカウンセラー・体質別診断士
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「ダイエットカウンセラーが
ダイエット中に勧めるお品♡」
ここでいう
ダイエットカウンセラーというのは
私個人のことで他の方はおりません＾＾
ご承知おきくださいね♡
ダイエット中は
コレといった健康食品に頼ることなく
旬のもの・新鮮なものを
バランスよく食べて
基礎代謝を上げていくことが重要。
体質に合わせて
不調の原因を取り除き
健康になることが重要。
なので、
コレを試したから痩せる！
というものはないと
日頃から言っておりますが…
実際にダイエット中は
食べたらいいもの・あったら便利なもの
ってものはありますよね＾＾
ガン予防効果が期待される食べ物
（アメリカで発表されているデザイナーフーズ）もありますしね。
健康マニアの私は
いろいろと試すのが大大大好きなのですがw
ダイエットを始めるにあたり
買っておいて損はないな〜
例えば、ちょっと小腹が減った時に
あると便利だな〜〜っというものが
結構あるので
今日は私がはまっているものを
ご紹介したいと思います。
最近ハマりすぎているもの♡
１位 バルサミコ酢
ついこの間もアップしたばかりですが
好きすぎて、、、、、、
ちまちま使っていた割にあっという間に
なくなってしまいました。
バルサミコ酢はポリフェノールが豊富で
抗酸化作用が強いお酢です＾＾
お酢の効果についてはこちら→
バルサミコ酢を使って日常的にやるレシピは
イワシ缶（水煮）＋おからパウダー＋バルサミコ酢の組み合わせ。
イワシ缶の中におからパウダーと
バルサミコ酢を入れて混ぜるだけ♡
混ぜてるものは違いますがこんな感じ♡
コレだけで超超超美味しいディップになります！
野菜スティックにつけても美味しいし
こんがりと焼いたパンの上にぬって食べても
めちゃめちゃ美味しいです♡
あまり受け入れられないのだろうなーと
思いつつも（日本人には馴染みがないからなぁ…）
１位にしてしまったのは、
それだけ試してみてほしいから＾＾
〜ダイエット中だけどどうしてもパンが食べたい
パン好きさんに送る〜
２位 ライ麦パン
ダイエット中はなるべくパンは
控えた方がいいのですが、
食べる時は全粒粉１００%か
ライ麦粉１００%をおすすめしています。
いつも私が食べているライ麦パン♡
口コミでは賛否両論ありましたが、
私の周りはみんな大丈夫、
むしろ美味しい〜〜と言っていました＾＾
◎しっかりトーストすると硬くなるので
歯ごたえがあり、自然と咀嚼回数が増えて
満腹感がある！
◎ビタミンB群等のミネラル・食物繊維が豊富
◎低GI食品、血糖値の上昇が穏やか
◎レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が
豊富なので便秘に◎！！
◎ライ麦の香りが良い！
◎添加物なし！！
◎賞味期限が長いので保存食としても最適＾＾
と、
いいところばっっっかりのライ麦パンです♡
お値段は少しお高めですが
市販の菓子パンを食べていたら
１個１００円はするのだから
そう考えると同じくらいかな＾＾
体は温めるのが基本です！！
３位 しょうがパウダー
以前にも登場したことがありますが、
冷え性の女性が多いので
しょうがパウダーは絶対あった方がいいです＾＾
冷え性は低体温になって
免疫力が下がるし
そもそも痩せません。
コレをティースプーン１/2~1杯くらいを
毎日白湯に入れて飲んでます。
あったまりますよ♡
なお、生姜はガン予防効果のある食材１位です。
（アメリカのデザイナーフーズより）
まだまだまだまだ
おすすめしたいものが
た〜〜〜〜くさんあります＾＾
前述した通り
これらのものを食べ続けたからと言って
痩せるわけじゃないですし
健康になれるわけでもないですが
ダイエット中はあったら便利＾＾
ダイエットは日々の積み重ねから♡
ではまた明日〜！
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