(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ ふう美です。
札幌からお届けしまーす☆
昨日も今日も
外で立ってると
私このまま溶けちゃうよ！！って
不安になるくらいの
気温でしたよね？
がぶがぶ飲み物を飲むスタイルが
結構好きな私なのですが
熱中症予防には
ちょびちょび飲みがいいようですね
気を付けていかないと・・・
気合いれてがんばりましょー
今日のお料理は
YouTubeに動画もありますので
作り方の参考にしてみてください
熱中症気を付けようね
ではでは
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ ふう美です。
札幌からお届けしまーす☆
7月になりましたね！
今月もよろしくお願いいたします
ついこの間大雪に悩んでいたと思っていたら
やっと雪がやんだねーなんて話していたけど
全然寒くって先月くらいまで
朝も夜もストーブつけてたりしたのにね
夏がやってきちゃいましたよね
ええ
ええ
ありがたい
温かい毎日は素晴らしいけれど
暑すぎちゃあああダメダメ。
熱中症には気を付けていきたいです☆
今日のお料理は
【糖質オフスイーツ】おからマフィンアスパラ＆ウインナー
1個あたり
糖質が2・3g
カロリー120㎉
おかずと言っても
玉ねぎ、ウインナー、茹でたアスパラ（冷凍でもOK）だけなんです＾＾；
先日コストコに行った時に
マフィンカップというのだろうか？
思いつかないので、以後マフィンカップと呼ばせていいただくぞよ・・・
それを見つけて
ふわふわ気分
妄想モード突入
みたいになってしまって
即買いだったわけです。
どれを使うか悩みに悩んだ結果！
★柄が選ばれました
沢山カップができたので・・・
色々作れたらいいな・・・
誰かにあげちゃいそうだけど・・・
YouTubeに動画もありますので
作り方の参考にしてみてください
～材料～
アーモンドプードル（アーモンドパウダーでもOK） 40g
おからパウダー 30g
小麦ファイバー 20g
ラカントホワイト（ラカントでもOK）40g
卵 2個
水 200㏄
レモン汁 小さじ1
ベーキングパウダー 5g
オオバコ 2g
※動画の中でオオバコを入れるシーンがカットされていました。
実際には2ｇ入っております。大変申し訳ありません。
マヨネーズ 3g
～作り方～
１・玉ねぎ、ウインナー、茹でたアスパラ（冷凍でもOK）を小さく切る
２・フライパンを用意し、１を炒める
３・ボールを用意し、アーモンドプードル・小麦ファイバー・おからパウダー・ラカントホワイト・ベーキングパウダーを合わせて混ぜる
４・３に卵、水、レモン汁、マヨネーズを加えてなめらかになるまで混ぜる
５・オーブンを180℃で予熱開始する
６・３に２を加えてさらに混ぜる
７・マフィン型とカップを用意し出来上がった生地を8分目くらいまでいれる
８・180℃のオーブン下段で30分位焼く
９・爪楊枝等で刺してみて生地が何もついてこなければ完成。
ついてくる場合は2分位加熱し、焼きあがるまで続けて下さい。
では良い週末を(*´▽｀*)
こんにちわふう美です
札幌からお送りします☆
先日の暑さから
いきなり気温がガクガクっと下がるし
雨はザーザー
降るわ降るわ
やんなっちゃうね
そんな雨の中
美容室に行ってきました。
私
美容室にいくのが、ものすっごいすっごいすっごい面倒な人なんです。
だけどだけど
白髪が恐ろしいくらいに増えまくってしまって
前髪あげるとね、白髪のカチューシャみたいになっちゃってて慌てましたね
ダーリンが美容代をプレゼントしてくれたのです
嬉しくって何度も有難うって言ったの。
色々気を使ってくれるのでいつも本当に感謝しています☆
今日のお料理は
【糖質オフ＆節約おかず】えのきとエリンギのバターソテー糖質もカロリーも低いよ！
糖質が6.2ｇカロリーは122㎉
と低めなので、全部食べても大丈夫ですね
あと1品名に作ろうと思った時にもお勧めです
もしよかったらYouTubeに動画もありますので
作り方の参考にしてみてください＾＾
ではでは
