『達成目標理論』
こんにちは
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia 今薗由望です。
これまでにも2度ほど「目標」について書かせていただきましたが、
今日は、目標シリーズ（？
）第3弾
第1弾 は、長期・中期・短期目標について、
第2弾 は、目標の最適レベルについてでした。
そして、第3弾の今回は、
『達成目標理論』という動機づけ（モチベーション）に関する理論に基づき、
目標の内容についてのお話をさせていただきます。
達成目標理論では、
目標を大きく2つに分けます。
ひとつめは、
「自分自身の能力を伸ばしたいから」という目標、
ふたつめは、
「人に比べて優れているという評価を得たい」という目標です。
ひとつめは、『学習目標』や『課題関与目標』などとよばれ、
ふたつめは、『成績目標』や『自我関与目標』などとよばれます。
ひとつめの『学習目標』をもっていれば、
練習や努力を重視し、スキルの向上や習熟などを目指すことにつながり、
さらに、失敗しても他者との比較を問題にしていないので、
粘ってそれを乗り越えていこうとします。
一方、『成績目標』は、
他者との相対的な比較のうえでの高い達成を重視し、
自分が有能であると他者から評価されることに関心がうまれます。
そのため、自分の進歩や努力よりも、他者からの能力評価が重要になります。
成績目標をもっていると、
自信がなくなるとあきらめやすくなるという研究結果が多くでています。
学習目標を持つか、
成績目標を持つかについては、
その人の能力観などによって決まるともされているので、
自己統制しにくいものではありますが、
トレーニングやダイエットの目標を立てる際は、
他者との比較ではなく、
自分自身に集中することが重要ですね。
また、子どもに指導している方は、
もちろん「優勝」や「勝利」に関する目標も重要ですが、
ぜひ、他者比較だけではなく、
自分の成長やスキルアップに関する目標（＝学習目標）も
合わせてを持たせるようするといいですね。
またモチベーションについて書かせていただきまーす
「感覚」
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ arancia 菅原です。
今日はいつもお世話になっている土屋先生と、「感覚」について考えてみました。
いつも感覚を大切に！
とか偉そうにいってますが…
自分の中にある「感覚」
新しく掴みたい「感覚」
しってもらいたい「感覚」
これらを表現することは難しさを覚えます。
自分は「感覚」を掴んでもらうには、時間をかけた反復練習しかないと思っています。
何度も何度も「感覚」と「感覚」を繋いでいくと運動になるようなイメージが自分にはあります。
そして、潜在意識から今までの経験に似ている「感覚」を見つけてきてリンクさせていく。そうするとよりクリアに運動ができるようになる？
見ただけで、何でもできる人はこの回路が早く繋がるのでは？
しかし、見たり、聞いたり、たたいたり、揺らしたり、力んだりして「感覚」が入る人ばかりではないですし…
土屋さんとお話する中で、自分の引き出しが足りないのを痛感しました。まだまだ別のアプローチもできるはずです。
もっと早くズバッと入ってくるものがあれば…
「感覚」につい て、面白い「感覚」がある方！是非、ご意見くださいませ。
iPhoneからの投稿
ヤクルトの力
こんにちは、梅浦です。
毎日うだるような暑さですね、お元気でしょうか？
先日、夏バテで食欲が無かったのですが
何か口にしたいなと思い、おもむろに
スーパーで買ったヤクルト５本セットを
ごくごくあっという間に飲み干してしまいました。
その日の、夜中からお腹を下し
２日間ほど、下痢に悩ませれました。
脱水症状の防止に、水分補給のスポーツドリンクを摂るのが精一杯でした。
はじめは、食中毒かと思ったのですが
どうやらヤクルトの仕業！
一気に流れ込んだシロタ菌がお腹で暴れ回ったようです。
ヤクルトの注意書きに
「成人1日1本」と書いてありました。
5本飲んでは、飲みすぎですね。
ただ、今日からは１日１本、また飲みはじめました。
健康習慣、楽しく、美味しく続けたいですね！
ではまた