脱力上手

中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオaranciaの吉村です。

疲れてたりイライラしてたり緊張してたり寒かったり


脱力って意外と難しいです。


そんなときは一回思いっきし全身に力入れてみて（それは江頭2：50のごとく）一気に力を抜きます。


そすると「あ、脱力ってこんな感じね」と感覚がよみがえります。


皆さまも、どーも力みが抜けないという時は1度エガちゃんになってください。


あ、仕事中のかたは変質者だと思われると困るので（笑）上半身のみ、もしくは会社の給湯室やトイレ、非常階段等でおためしあれ。


今日のグループレッスンはボディリセット＆コアトレーニング！


１２月から始まったこのクラス、以前からマスターストレッチのレッスンを受けて下さってる方が多く、みなさま柔軟性はなかなか


でも、私自身もそうですがよく動くところと動きの悪いところに差があるため「きれいな動きに見えて動かしたいところが動いてない」になりがち。


ストレッチポールでよい感じに力みが抜けたとこで、今日はピラティスとボディキー、マスターストレッチともりだくさんでいろんな刺激を入れました！


みなさん、少しずつ「得意」が増えたり、また新しい「苦手」が出現してきたり。継続は力なりですね



おかげさまで2月分のご予約も全日程満員御礼ですが、平日夜ということもありお仕事の都合で急遽キャンセルなさる方もいらっしゃいます。


キャンセル待ちを受け付けておりますので、ご興味お持ちの方は是非お問い合わせくださいませ。


03-6324-5528
mail@arancia78.jp

資格コース

こんにちは

中目黒マスターストレッチ&ピラティス&ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗です。


大寒波ですね

朝の半身浴の温度を１℃上げました。

お湯に入った瞬間、身体が解凍されるようです


そのあとピラティスも少しするので、

わたしのもとからは寒波は去ってくれます


最近、ピラティスブームなのでしょうか？

アランチャでは

マスターストレッチに圧倒されていたピラティスですが、

最近、ピラティスご希望のお客さまが増えています

写真は、ピラティス資格コースの模様です。

日曜クラスなので、外部スタジオです。

みなさん、うつ伏せで頑張ってますね

アランチャ(ＢＥＳＪ)の資格コースには、

理学療法士の方や鍼灸師の方、

パーソナルトレーナーの方から

単純にピラティスを極めたいという方まで

幅広くいらっしゃいます。

現在開講しているのは

水曜午前クラス、

金曜午後クラス、

日曜午前クラスの３つです。


そして募集中なのは、

金曜午前クラス(今すぐにでも開講したいです)、

日曜午前クラス(3月スタート予定)です


ご興味ある方は

ぜひぜひご連絡くださいませ

特に金曜午前クラスご希望者、

大大大募集です


最後に…

高田先生の赤ちゃんとわたし


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京式！

こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原順二です。

今日は久々、ミスユニバースジャパンの宮崎京ちゃんがトレーニングに来てくれました！

うーん、身体が歪んでいる。
トップモデルさんでも、トレーニングとコンディショニングは重要です。

真面目にマスターストレッチ！

京ちゃんの本。
京式のトレーニングの監修をさせてもらってます。

モデルさんのマジトレーニングが分かる一冊になっております！

良かったら覗いてみてくださいませ。

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