駅伝への効果＆駅伝による効果
こんにちは
中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗です。
おとといの菅原先生のブログにもありましたとおり、
4/30(月)はチームアランチャで横浜駅伝に参加しました！
わたしが担当したのは５キロ。
未だに筋肉痛を堪能しています
ちなみに、ものすごい強度の筋肉痛です
マスターストレッチをしない日はないのですが、
運動によって使う筋肉が違うことをあらためて感じました。
でも、ピラティスをはじめる前よりも
動きのブレ（無駄な体力消耗）が少なく、
さらに、呼吸も深く深くなっているので、
走っている最中のつらさが全然違いました
そしてそして、
日頃のピラティスなどのトレーニングの効果で代謝があがっているので、
汗の量が半端ではなかったです！
５００メートルくらい走ったら、汗が噴き出してきたので、
ここだけの話、
化粧くずれを気にしながらの４５００メートルでした
普通すぎる感想ですが、
やはり駅伝は良いですね。
仲間とつながっている感が強くなることで、
心が強くなるように思います。
トレーニングの習慣がある方にとっては、
日頃のトレーニングの効果を感じる良い機会でもありますね！
効果を感じることで、
それがまた次のトレーニングのモチベーションになりますね
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
10:30～11:30 マスターストレッチ中級
11:45～12:45 ピラティス＆ボディキー
ご不明な点はお気軽にお問い合わせくださいませ。
ご予約を心よりお待ちしております
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗です。
おとといの菅原先生のブログにもありましたとおり、
4/30(月)はチームアランチャで横浜駅伝に参加しました！
わたしが担当したのは５キロ。
未だに筋肉痛を堪能しています
ちなみに、ものすごい強度の筋肉痛です
マスターストレッチをしない日はないのですが、
運動によって使う筋肉が違うことをあらためて感じました。
でも、ピラティスをはじめる前よりも
動きのブレ（無駄な体力消耗）が少なく、
さらに、呼吸も深く深くなっているので、
走っている最中のつらさが全然違いました
そしてそして、
日頃のピラティスなどのトレーニングの効果で代謝があがっているので、
汗の量が半端ではなかったです！
５００メートルくらい走ったら、汗が噴き出してきたので、
ここだけの話、
化粧くずれを気にしながらの４５００メートルでした
普通すぎる感想ですが、
やはり駅伝は良いですね。
仲間とつながっている感が強くなることで、
心が強くなるように思います。
トレーニングの習慣がある方にとっては、
日頃のトレーニングの効果を感じる良い機会でもありますね！
効果を感じることで、
それがまた次のトレーニングのモチベーションになりますね
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5/3(木)
10:30～11:45 ピラティス＋マスターストレッチ＋ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
5/4(金)
10:30～11:30 ピラティス＆ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
10:30～11:45 ピラティス＋マスターストレッチ＋ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
5/4(金)
10:30～11:30 ピラティス＆ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
5/5(土)
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
10:30～11:30 マスターストレッチ中級
11:45～12:45 ピラティス＆ボディキー
ご不明な点はお気軽にお問い合わせくださいませ。
ご予約を心よりお待ちしております
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
「Tarzanフィットネス大学」
こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山、ピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオ
arancia（アランチャ）菅原順二です。
昨日に続き登場です。
GWいかがお過ごしですか？
昨日の駅伝後のボーリングで筋肉痛です（笑）
ちょっとボーリングにはまろうかな？
ボーリングってスポーツなんですかね？
さてさて、お知らせです。
「Tarzanフィットネス大学」で講師をさせて頂きます。
スポーツ愛好家の皆様向けのセミナーになります。
トレーナーさん向けではないので、お気軽にご参加くださいませ。
下記、詳細になります↓
今、大注目の体幹トレーニング。でも何から始めていいのかわからない…
そこで、
そもそも「体幹」ってどこのこと？
「コア」ってどういうこと？といった素朴な疑問から、
体幹トレーニングを姿勢改善など日常生活に活かす方法や
スポーツのパフォーマンスアップに応用する方法など実践的な内容
体幹にまつわる様々な「？」をクリアにしていきます。
聞いてナットク、試してナットクの90分です。
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日時：5月22日（火）
19：30～21：00（19：00会場）
場所：マガジンハウス7階会議室
（東京都中央区銀座3-13-10）
料金：3,000円
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
定員30名ですので、お申込はお早めに！
http://college.tarzannavi.com/
seminar/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アランチャのグループレッスン情報です！！
5/3(木)
GWスペシャル
10:30～11:45 P＋MS＋BK
残り１人です！
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
残り１人です！
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
ご予約いただけます！
5/4(金)
GWスペシャル
10:30～11:30 P&BK
満員御礼
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
満員御礼
GWスペシャル
10:30～11:45 P＋MS＋BK
残り１人です！
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
残り１人です！
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
ご予約いただけます！
5/4(金)
GWスペシャル
10:30～11:30 P&BK
満員御礼
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
満員御礼
5/5(土)
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
ご予約いただけます！
ご予約いただけます！
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
ご予約いただけます！
10:30～11:30 MS中級
キャンセルがでました！お一人様ご予約頂けます。
11:45～12:45 P&BK
満員御礼
満員御礼のレッスンはキャンセル待ちも受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
満員御礼
満員御礼のレッスンはキャンセル待ちも受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
横浜駅伝！
こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山、ピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオ
arancia（アランチャ）菅原順二です。
今日は、毎年恒例の横浜駅伝に参加してきました。
トレーナー仲間で参加し始めた、この大会でしたが・・・
当初１チームだったのが、ついに８チームにまで！！
アランチャは１チームを作っての参加。
７人でタスキを繋ぎ無事に４２．１９５キロを完走しました。
走る前は、みんな憂鬱な感じでしたね・・・
うちのスタッフは走るの苦手なんですよね（笑）
でも、スタッフで力を合わせて楽しむのって本当に最高です。
みんな付き合ってくれてありがとう！
吉田さん＆まっちゃん、今年もありがとうございました。
チームアランチャ！
走り終わった後のビールが飲みたくて、頑張ったような？
８チームみんなで！！
そしてチームアランチャは２次会・３次会へと。
ゲームセンターでゲットしたスポンジボブのリュック！
さき先生にしか背負えないっすね（笑）
スポンジボブからのビール。
「ワイルドだろ～」
みなさん、お疲れ様でした！
本当にありがとねだぜぇ（笑）
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さき先生からのメッセージです↓
締めのbob激うれぴすです！！！！！！
南武線でジロジロジロジロ見られましたが、
この年でbobしょって何が悪いん？みたいな顔しときました(笑)