駅伝への効果＆駅伝による効果
こんにちは
中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗です。
おとといの菅原先生のブログにもありましたとおり、
4/30(月)はチームアランチャで横浜駅伝に参加しました！
わたしが担当したのは５キロ。
未だに筋肉痛を堪能しています
ちなみに、ものすごい強度の筋肉痛です
マスターストレッチをしない日はないのですが、
運動によって使う筋肉が違うことをあらためて感じました。
でも、ピラティスをはじめる前よりも
動きのブレ（無駄な体力消耗）が少なく、
さらに、呼吸も深く深くなっているので、
走っている最中のつらさが全然違いました
そしてそして、
日頃のピラティスなどのトレーニングの効果で代謝があがっているので、
汗の量が半端ではなかったです！
５００メートルくらい走ったら、汗が噴き出してきたので、
ここだけの話、
化粧くずれを気にしながらの４５００メートルでした
普通すぎる感想ですが、
やはり駅伝は良いですね。
仲間とつながっている感が強くなることで、
心が強くなるように思います。
トレーニングの習慣がある方にとっては、
日頃のトレーニングの効果を感じる良い機会でもありますね！
効果を感じることで、
それがまた次のトレーニングのモチベーションになりますね
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
10:30～11:30 マスターストレッチ中級
11:45～12:45 ピラティス＆ボディキー
ご不明な点はお気軽にお問い合わせくださいませ。
ご予約を心よりお待ちしております
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
中目黒・恵比寿・代官山 ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗です。
おとといの菅原先生のブログにもありましたとおり、
4/30(月)はチームアランチャで横浜駅伝に参加しました！
わたしが担当したのは５キロ。
未だに筋肉痛を堪能しています
ちなみに、ものすごい強度の筋肉痛です
マスターストレッチをしない日はないのですが、
運動によって使う筋肉が違うことをあらためて感じました。
でも、ピラティスをはじめる前よりも
動きのブレ（無駄な体力消耗）が少なく、
さらに、呼吸も深く深くなっているので、
走っている最中のつらさが全然違いました
そしてそして、
日頃のピラティスなどのトレーニングの効果で代謝があがっているので、
汗の量が半端ではなかったです！
５００メートルくらい走ったら、汗が噴き出してきたので、
ここだけの話、
化粧くずれを気にしながらの４５００メートルでした
普通すぎる感想ですが、
やはり駅伝は良いですね。
仲間とつながっている感が強くなることで、
心が強くなるように思います。
トレーニングの習慣がある方にとっては、
日頃のトレーニングの効果を感じる良い機会でもありますね！
効果を感じることで、
それがまた次のトレーニングのモチベーションになりますね
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5/3(木)
10:30～11:45 ピラティス＋マスターストレッチ＋ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
5/4(金)
10:30～11:30 ピラティス＆ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
10:30～11:45 ピラティス＋マスターストレッチ＋ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
5/4(金)
10:30～11:30 ピラティス＆ボディキー
12:00～13:00 マスターストレッチ
5/5(土)
11:45～12:45 マスターストレッチ初級
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
10:30～11:30 マスターストレッチ中級
11:45～12:45 ピラティス＆ボディキー
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