光明先生のアランチャアカデミー開催されました！
中目黒・恵比寿・代官山、ピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia小田島です
今日は光明先生によるアランチャアカデミー「正しい姿勢の筋連鎖」が開催されました。
光明先生、理学療法士さんでヨガの先生でもいらっしゃいますが、とっても魅力的な方で、お話も楽しく、ヨガを教えて頂く時など、お手本の先生の動きがあまりに美しく魅入ってしまいます。
残念ながら今回参加できなかったみなさま、是非次回をお楽しみに
そしてもう一つお知らせです。
ドコモのスマホの方にご覧頂けます、『nottv』にて明日aranciaとマスターストレッチをご紹介頂きます
是非ご覧下さい
ではでは、最新グループレッスン情報です
5/1(火)
15:30～16:30 MS
ご予約いただけます
5/3(木)
GWスペシャル
10:30～11:45 P＋MS＋BK
お一人さまご予約いただけます
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
ご予約いただけます
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
ご予約いただけます
5/4(金)
GWスペシャル
10:30～11:30 P&BK
お1人様ご予約いただけます
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
満員御礼
5/5(土)
10:30～11:30 MS
ご予約頂けます
11:45～12:45 MS
ご予約頂けます
5/6(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
ご予約頂けます
10:30～11:30 MS
満員御礼
11:45～12:45 P&BK
満員御礼
満員御礼のレッスンはキャンセル待ちも受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp
朝ですね♪
私は、、、土曜日のブログ担当です
あれ、起きたら朝になってる
そう、もう日曜日になっていました
ブログ書こうとして、
気絶して昇天してしまい朝になってしまい申し訳ありませんでした
ここで、謝罪させていただきます
大変罪深き事を致しました
ジーーーザスッ
今日の朝9:15分からアランチャのグループレッスンは開始いたします
朝は早いですが
朝トレして今日も皆様に何かしらの気付きがあり、
皆様に気持ちよく１日を過ごして頂けるよう頑張りまーーす
ちなみに私は内、外腹斜筋の使われている感覚が気になって仕方なかったです
最近、日本舞踊を踊るお仕事をしていたので、
その絞られた感覚がないと、
止まった
とか、
踊ってる最中、今の動き決まった
と言う感覚が出にくい気がしていたからです
私は右の内腹斜が弱い気がしてるので、自分のトレーニングも頑張ります
ciao
Android携帯からの投稿
トレーニングメモ
こんばんは
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス＆マスターストレッチスタジオaranciaの高田です
昨晩の自主トレでふと思ったこと。
当たり前のことなんだけど、改めて頭をよぎったからメモメモいたしまーすっ
大事なのはポーズじゃなくてムーブメント
付け焼刃はやっぱり付け焼刃でしかない。
ポーズをとってから、「あ、ここ抜けてた！」「あっちもこっちも！」ってあわてて意識しても、再現性がない。
根本の部分(動き出し）に正しくスイッチが入れば、後からそんなことしなくても勝手にエネルギーは通るし、ポジションも整うはず。
（・・・って言葉で言うのは簡単だけど、それができないからトレーニングしてるんですけどね
）
でも、意識の入りにくいところを意識するんじゃなくて、そこに至るまでの通り道、動きの流れを大切にする。上手くいかなかった時は、ポーズを直すんじゃなくて、ムーブメントをはじめからやり直すこと、大切だと思うのです。
もちろん、動きの悪い部分を個別に調整したり、最終系のポーズを確認すること自体は大切ですが、それはまた別の作業。
木を見て森を見ずになってしまいませんように・・・。（←コレ自分に言ってます）
トレーニングの後、自分のフィールドでそれが再現できるか(役にたつか)確認する。
例えばダンサーさんなら、マスターストレッチしたあと、プリエしてみるとかパッセバランスしてみるとかバトマンしてみるとか。（もしくは、ダンス中にトレーニングの感覚をしっかり思い出す）
トレーニングの時の感覚が、自分のフィールド （＝調子がいいのか悪いのか認識しやすい動き） とリンクすると、どんな変化があったのか自感できて、効果や課題がよりクリアになりますよね。そうすれば次へのステップにも行きやすくなりますし
ま、至って普通のことですし、プロダンサーさんとかであれば当然やっていることだとは思うのですが。。。
でも、トレーニング自体も十分楽しいことだから、ついついそれ自体に満足してしまって、「おーしまいっ！」てなってしまっているとこ、あるかもしれませんね。
で、あとあと「あれ？えっと。それがどした･･･
？」ってなるっていう。。
（もちろんトレーニングそのものが大好きで目的の方もいらっしゃいますので、その場合は別です）
でもでも、ダンスの生徒さんにも多い気がするのです。基礎練とコンビネーションがバラバラ事件の方
以上、昨晩ふと頭をよぎったことでした。おやすみなさーい
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ゴールデンウィークのグループレッスン情報です
みなさまにお会いできるのを楽しみにしておりますっ
4/28(土)
10:30～11:30 MS
お1人様ご予約いただけます
11:45～12:45 MS中級
満員御礼
4/29(日)
9:15～10:15 ストレッチ&トレーニング
満員御礼
10:30～11:30 MS中級
満員御礼
11:45～12:45 P&BK
満員御礼
4/30(月)
19:45～20:45 MS
お休み
5/1(火)
15:30～16:30 MS
ご予約いただけます
5/3(木)
GWスペシャル
10:30～11:45 P＋MS＋BK
ご予約いただけます
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
ご予約いただけます
19:30～20:45 ボディリセット&コアトレーニング
お1人様ご予約いただけます
5/4(金)
GWスペシャル
10:30～11:30 P&BK
お1人様ご予約いただけます
GWスペシャル
12:00～13:00 MS
満員御礼
満員御礼のレッスンはキャンセル待ちも受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お問い合わせ
03-6324-5528
mail@arancia78.jp