こんにちは！Onbody韓医院です
久しぶりに韓国スターの
ダイエットメニューのご紹介です
（前回ご紹介したスターはこちら
）
今回は元フィギュアスケート選手の
キム・ヨナ選手のダイエット中のメニューです！
運動量の多いアスリートの献立は、
一般食とダイエット食を
上手く組み合わせた献立になっていますね！
朝は韓定食でしっかりとお腹を満たす代わり、
昼食と夕食は植物性タンパク質とマグネシウム等を
積極的に取り入れた、栄養バランスの摂れた
ダイエット食でお食事を済ませています
(1日約1200kcal)
「ダイエット食だけでは元気が出ない!」
という方は、キムヨナ選手のように
朝食は炭水化物を取り入れるとメリハリをつけて
食事管理ができそうですね
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