こんにちは！Onbody韓医院です
当院のコ･ナムギョン先生が
皆さんの疑問にお答えします！
よくある質問、第３弾は
『食事管理と運動どっちが良いですが？』
ダイエットの効果がより高いのは
どちらなのでしょうか？
①ダイエットの基本中の基本は食事の管理！
まずは食習慣や、メニュー、食事量を
見直すところから始めましょう！
運動はさらに減量をしたい場合の
ブースーターです
②食事管理はストイックな
食事制限/断食のことではありません。
栄養バランスが摂れた食事を心がけることで
健康＆リバウンドのしにくい
ダイエットが可能です
③食事管理である程度減量ができたら
体のライン作りを運動で
行ってみましょう
（ヒップ、二の腕、ウエスト等）
『食事管理をしたいけど、
食欲がどうしても抑えられない！』
という方は韓方ダイエットにも
挑戦してみてください
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