こんにちは！Onbody韓医院です
モデルのような美ボディ-の
持ち主として有名な韓国女優カン・ソラ の
ダイエット中のお食事メニューを見てみましょう
ぱっと見ても分かる通り、
お手本のようなダイエット献立です
ポイント①
リンゴにはポリフェノールが含まれているので
脂肪分が体内に吸収されるのを防ぎ、
肥満や高血圧の予防に役立ちます
ポイント②
お昼はかぼちゃ粥🥣と定食で、
満腹感がしっかり感じられる構成になっていますね。
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お昼にお腹いっぱい食べる変わりに、
夕食は軽く済ませてしまうのが彼女流の
食事管理だそうです
食事制限を無理に行うと、長続きしない上に
簡単にリバウンドをしてしまいます
カン・ソラの食事のように無理なく
メリハリのある食事を心がけましょう
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