こんにちは！Onbody韓医院です
今日も韓国芸能人の
食事管理法についてまとめてみました
今回は元アイドル、現在は女優やモデルとして活躍中の
元missAのスジ編
スジのダイエット中の食事は
栄養素のバランスが取れている上に、
満腹感を感じやすいメニューです。
ポイント①
鶏の胸肉と牛乳でタンパク質を
しっかりと補充
ポイント②
玄米とサツマイモで満腹感を十分に
得られる構成に！
ポイント③
食物繊維とビタミンが豊富な野菜サラダで
不足している栄養素も補えるように
工夫されています
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夜は少しお腹が空きそうですが
ダイエットの為に空腹も我慢しながら
運動まで一生懸命取り組んでいたそうです
空腹＝ストレスになってしまう方は、
リバウンドの危険があるので
しっかりダイエット韓方で食欲を抑え、
ストレスフリーなダイエットを心掛けましょう
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