こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
みなさんは何かを始める時に
まずは目標を立てると思います。
しかし、高い目標を立てて
途中で挫折してしまったことはありませんか？
今回は、駅伝の強豪チーム青山学院の
原監督の作戦は毎年ユニークで
その中でも、
「柿の木作戦」
というのがあります。
どういうものかと言うと、
「できることの半歩先を
目標とすること」
無理な目標を掲げて失敗して
やる気を失うのではなく、
簡単な目標をクリアすることで
成功体験を作る
↓
楽しくなる
↓
モチベーションにつながる
という流れを作ることが
目標を設定する上で大切だと
言っています。
原監督の著書から一部紹介すると
目標を確実に達成するには
どうしたらよいか？
今回は、駅伝の強豪チーム青山学院の
原監督流の目標設定のコツを
紹介したいと思います。
原監督の作戦は毎年ユニークで
注目されています。
その中でも、
「柿の木作戦」
というのがあります。
どういうものかと言うと、
「できることの半歩先を
目標とすること」
無理な目標を掲げて失敗して
やる気を失うのではなく、
簡単な目標をクリアすることで
成功体験を作る
↓
楽しくなる
↓
モチベーションにつながる
という流れを作ることが
目標を設定する上で大切だと
言っています。
原監督の著書から一部紹介すると
---------------------------------------
柿の実を取るときは、いきなり一番上の柿を取ろうとはせず、まず少し手を伸ばせば届く実から取り、取った実がうまいと分かれば、さらに上の実に手を伸ばし、手が届かなければ、あれこれ工夫するようになります。
そして、自分で考えることが習慣になるのです。
原監督の本は仕事や人生においても
参考になることが多いので
興味がある方は読んでみてくださいね。
手に届くところから
目標をクリアしていくことが
成長の一つの方法であり、
努力することが楽しくなる秘訣
まずは半歩先の目標を設定し、努力することによりその目標を達成し、成功体験が得られることで、自信の積み重ねとなり、メンタルも強くなっていく。
---------------------------------------
この積み重ねが箱根駅伝優勝へと
つながったことが紹介されています。
原監督の本は仕事や人生においても
参考になることが多いので
興味がある方は読んでみてくださいね。
手に届くところから
目標をクリアしていくことが
成長の一つの方法であり、
努力することが楽しくなる秘訣
だと原監督は言っています。
私のダイエット指導でも
この青学流の目標設定と
同じことを取り入れています。
漠然と大きな目標を抱えすぎる人は
途中で挫折しやすい傾向があります。
また、結果を早く求めすぎると
目の前の小さなことを面倒に思ったり
小さな変化・成長に気付きにくいのです。
少し頑張ればクリアできそうな
目標から１つ１つ着実に
ステップアップしていくと、
挫折もしにくく、
リバウンドもしにくくなります。
ぜひダイエットの目標設定の
参考にしてみてくださいね！
この青学流の目標設定と
同じことを取り入れています。
漠然と大きな目標を抱えすぎる人は
途中で挫折しやすい傾向があります。
また、結果を早く求めすぎると
目の前の小さなことを面倒に思ったり
小さな変化・成長に気付きにくいのです。
少し頑張ればクリアできそうな
目標から１つ１つ着実に
ステップアップしていくと、
挫折もしにくく、
リバウンドもしにくくなります。
ぜひダイエットの目標設定の
参考にしてみてくださいね！
目標設定についてはこちらの記事も
オススメ！
↓ ↓
▷トモエ式のダイエットは・・・
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
自宅で気軽に運動習慣をつけたい方は
「おうちレッスン」がオススメ！
月額4900円で月60本のレッスンが受け放題！
詳しくはクリック！↓↓
☆食べながら楽しく痩せたい方へ☆
健康的にヤセ体質になるコツを
無料メルマガ&公式LINEで配信中！
メルマガ登録はこちら↓
◎ツヅキトモエ公式LINEでは
ヤセ体質になるダイエットのコツを配信中！
エクササイズ＆セルフケア動画も見放題！！
LINE登録はこちら↓
※追加できない方は「@sle7522d」で検索！
★ダイエットメニューを強化したい！
今の働き方を見直したい！
インストラクター・セラピストはこちら
↓↓
