あと5キロ痩せたい！が叶う
女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
一時的に食事を減らしたり
運動をしても、
元の生活に戻れば
すぐにリバウンドします。
まずは「理想の自分の姿」
を具体的にイメージして
３ヶ月後、６ヶ月後
の姿を先に決めましょう！
脳科学では、
脳はイメージと現実との区別ができない
と言われています。
とにかく、
理想の人の写真を見たり、
どうなりたいのか？を口に出したり、
イメージすることで、
その姿を脳に焼き付けることが大切です。
脳は言葉より写真や絵を認識しやすく、
その力は、
言葉や文章の《１０万倍》
もあると言われています。
いつも目に入るところに
理想の人の写真を貼ったり、
携帯の待ち受けにして、
いつでも見られる状態にしておくこと！
何キロ痩せる、〇〇を細くする。
という目標よりも、
「痩せて何をしたいか」
とにかく胸が踊るような
ワクワクする目標が大切です！
なりたい姿になることがゴールではなく、
その姿になって何をしているのか？
その時の感情
どんな服を着て
どんな表情をしていて
誰にどんな言葉をかけられているか？
なるべく具体的に、
細かいところまでイメージしましょう！
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