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アンチエイジングにスーパーフード？
今日は、アンチエイジングの講義。
戸板女子短期大学の服飾芸術科1年生
ボディメイク&インナービューティーのゼミ。
食べるものと飲み物で、老化スピードは変わる！
という内容で、学生達も真剣。
少しでも役立つ栄養をプラスできるものを
意識して選んでもらいたい。
さらにカリフォルニアプルーン協会様のご厚意で
プルーンもプレゼント。
フィトケミカルたっぷりのプルーン、
オヤツに上手く取り入れてくださいね。
母の健康が家族の幸せ♡
5/10:母の日は、快晴の 「福島県郡山市」へ。
150人ほどのお母さま方
（お父様も数名いらっしゃいましたが）
に向けて、食で何とかなる！
というウェルネス食の講演を。
毎日家族のために頑張っているお母さん。
できれば、自分のために美味しい食事を
楽しんでくださいネ。
お母さんの健康が、家族の幸せです♡
アントシアニンは伊達じゃない？
抗酸化のために長年愛用しているカシスパウダー。
アントシアニンはブルーベリーのイメージが強いけど
それよりも、
しかも、自然に摂れるのが気に入っているポイント。
ハチミツにこのパウダーを混ぜてペーストにすると
水や紅茶にも溶けやすくなるので、毎朝飲んでます。
ショップチャンネルでちょこっとコメントさせていただきました。
HPからは、放映された動画も見られますので、
5/14までは、特別価格でお得に購入できるので
まだ試したことがない方はぜひこの機会に。
連休でも太らない、食べヤセ法！
太るよねー。
連休中、いつもより動かないし、食べる！
とお悩みの方も多いのでは？？？
そこで重要なのは、
しっかり食べて代謝と体力をアップさせる食べ方。
そんなちょっとした工夫を、動画で是非
チェックしてみてくださいね。
お酒を飲んでもヤセる秘密
お酒は太るよねー・・・。
今日から連休という方も多いと思いますが
外食やホームパーティ、バーベキューなど
飲んで食べてという機会も増えそう。
気になる高カロリーなお酒？？
でも、35年栄養カウンセリングしてますが
意外とお酒で太る人って少ないんです。
お酒を飲みながらでもやせる＆メタボ対策できる方法を
長年皆様にお伝えしてきました。
そんな「お酒を飲んでも太らない秘密」を
動画にしてみました。
お休み中のお出かけ前に、是非チェックしてみてくださいね。
「伊達友美〜40代・50代のための痩せ食事指導」チャンネル
【禁酒は不要】４０代からのお酒ダイエット。
寿司と一緒に伊達が回ってます！
今、くら寿司さんに行くと
お寿司と一緒に伊達が回転しております。
いよいよGWに突入しますので
是非、くら寿司さんに行って
よりヘルシーに回転寿司をお楽しみください。
ちなみに、私イチオシの「豆乳プリン」は
大人気で、売り切れ続出となっております！
昨日も銀座店に行ったのですが
豆乳プリンは売り切れで食べられませんでした・・・。
あと「海藻サラダ」と「かぼちゃとさつまいものマリネ」も
人気で品切れになりがちなようですので
早めのお時間に是非オーダーしてくださいね。
老けないダイエット＆美肌の味方は？？？
老けないダイエット＆美肌の見方は
「油」です。
カロリーや脂肪分を気にして控えるのではなく、
質の良いものをプラスする。
そのコツを是非、動画でチェックしてみてくださいね。
伊達式ダイエットの秘密
戸板女子短期大学新年度初めての講義。
服飾芸術科1年生のボディメイク＆インナービューティゼミ。
ありがたいことに、希望する学生が多くて
３つのグループに分けて、３人の講師でシフト制という形式に。
私の第１回目の講義は、ボディメイクの「
基本的にみんなメチャクチャやせてるんだけど、
やっぱりダイエットはかなり気になるらしく、
これからは毎日の食べる実践！
一緒に頑張っていきましょう。
回転寿司でベジファースト？？
4月7日は世界健康デー。
それに合わせて、伊達友美監修にて
くら寿司様「健康食前の一皿シリーズ」をリニューアル。
回転寿司は手軽に栄養補給できるヘルシーメニュー。
でも、野菜不足とか糖質とか気になる・・・という方も。
そこで、お寿司を食べる前にこの一皿をプラス！
「沖縄もずく」「ゆず白菜」「海藻サラダ」や
締めのデザートにもおすすめの「豆乳ぷりん（いちごソース）」
小さめカップでボリューム調整にも活用できます。
ウェルネスやビューティが気になる方は、是非くら寿司さんへ。
