アマビエを食す？？

アマビエ？

疫病退散にご利益があるといわれる妖怪らしい。

今のこの状況で、かなり注目されているよう。

疫病が流行ったら、この妖怪の絵を世の中の人々に見せると

ご利益があるという。

なので、アマビエグッズなども色々と売れているらしい。

先日久しぶりに立ち寄った和菓子屋さんには

このアマビエのどら焼きが！

本当はこのお店の「こごめ大福」を買いにいったのだけれど

既に完売！

ということで、目についたこのどら焼きを購入。

日本には古くからの言い伝えがあり、

食べるものも季節や行事ごとに意味を持たせている。

和菓子はその最たるもの。

季節を感じ、自然との関わりを実感する。

アマビエの和菓子などは確かにいいのかも。

栄養素を体に取り入れるだけでなく、

食べることは自分を作り変える重要な儀式？でもある。

この状況だからこそ、食べるものを通じて

自分と向き合うことが重要な気がしますね。

皆様も、色々と食べてみたいと思うものを探してみてください

食欲と戦う？

5月も中旬を過ぎて

世の中の状況が少しずつ変わり始めました。

体の健康はもちろんですが、

ここからは「心やメンタルの安定」も重要になりそうですね。

私自身、10代の頃から30代の後半までは

食べないダイエットを繰り返して

メンタルは超不安定でした。

毎日が戦い！

食べたい？　食べてはいけない！

体重増えた！　体重減った！

ひたすら食べる！　ひたすら食べない！

と、頭の中は食べ物と体重、ダイエットのことばかりで

本当に毎日辛かった。

でも、食欲というのは生きるための自然な欲望。

戦う必要なんてないのですが・・・。

どうしても「早くやせたい！」と思うと

戦ってしまいますね。

そんな皆様のご相談を日々承っております。

心も脳も食べるものから作られているのです。

食べるものを変えれば自然に徐々に落ち着いてきます。

おかげさまで、このストレスフルな状況の中でも

私の食欲が乱れることはありません。

本当にありがたいことです。

「食べる」という行動は、脳でコントロールされるのですから

脳に必要な栄養を補うのも一つのポイント。

良質なオイルや魚介類、ナッツなどで

「オメガ３脂肪酸」をプラスするのは基本ですね。

栄養状態から改善していくと

自然に脳も心も整って、行動が変わってきます。

これが私の行きついたメソッド「行動栄養学」なのです。

ダイエットしたい方だけでなく、

心やメンタルを安定させたい方にも

是非取り入れていただきたいメソッド。

戦うのではなく、自然に整うのを待つ

焦らずに一歩一歩前に進む感じで

https://www.facebook.com/events/717099802355208

心臓と脳

「今でしょ！講座」放映されました！

気を付けたい体の部位＆悩み解消法SP

この状況で、感染症ばかり気になりますが

この先のことを考えると

やはり、目も、腰も、肝臓も。

そして「心臓」と「脳」は重要ですね。

循環器がご専門の保科クリニック「保科孝行」先生、

https://hoshina.clinic/doctor.html

意外にも「脚」を動かすことが大事ということを

教えていただきました。

オススメ食材は、「かつお節」と「赤身肉」。

そして、脳神経内科の金町駅前脳神経内科「内野勝行」先生からは、

http://knoc.jp/

脳機能を上げるポイントについて。

会話やリアクション、手を動かすのが重要とのこと。

家事は手も頭も使うのでイイらしい！

オメガ3脂肪酸も重要ですね。

お魚、クルミ、えごま油などを

お家生活にも取り入れて

この先に不調に備えましょう

★テレビ朝日『林修の今でしょ！　講座』

おさらい講座はコチラ

https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/0035/

奇跡の共演？

なんと！私が食事指導を行っている

「保科クリニック院長：保科孝行先生」、

「金町駅前脳神経内科院長：内野勝行先生」

がご出演されます！　

初共演！

私が出演するわけではありませんが

何だか嬉しい

これまた素晴らしいご縁に感激しております。

この時期、そしてこれから気になる

心臓と脳！

是非ご覧くださいませ

5/12(火) 夜7:00〜 

テレビ朝日系

https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/

「林修の今でしょ！講座 2時間スペシャル」

「今だから気を付けたい体の部位ランキング」

心臓について、循環器内科医の保科孝行先生

http://hoshina.clinic/doctor.html

脳について、脳神経内科医の内野勝行先生

http://knoc.jp/

先生たちは新型コロナウイルスの感染拡大に配慮して

リモートでの出演になります。

ストレスで食べる人、食べられなくなる人

同じようにストレスがかかっていても

暴飲暴食に走る人と

食欲がなくなって、食べられなくなる人がいますね。

今の状況では、どんな方もストレスフルなはずですが

太る方と、そうでない方がいます。

食べられなくなる方は、栄養不足で

体の健康が心配ですが

食に走る方の心の問題もまた心配です。

ここのところ、過食気味？な方からのご相談が増えています。

私も10代～30代の前半まではストレス過食や下剤の乱用など

かなり乱れておりました。

過食に走る前には、前触れのようなザワザワした感じが

押し寄せてきます。

そこで食べ始めると、もうどうやっても食べることを止めることが

できなくなってしまうのです。

問題は、「心の弱さに負けて食べてしまった」という

深い罪悪感と後悔。

それがまた重ーいストレスになるという悪循環です。

これを断ち切るのはなかなか難しいと

思っている方がほとんど。

でも、心が弱いのも栄養状態によって変わる場合があります。

私も食べることで、心も体も強くなったと思っています。

意外にしっかり食べるコツをつかむと

徐々に徐々にではありますが

ザワザワしなくなって来ます。

このザワザワがなくなるだけでも

心はかなり軽くなるでしょう。

そして、自然な流れで体も軽くなるのが理想的。

一人で悩みを抱えて、辛い思いをされている方、

是非、食の専門家にご相談ください。

もちろん、私でお役に立てるようでしたら一緒に食べるコツを

考えますので、一度ご相談くださいませ。

電話やオンラインなども対応いたします

＜カウンセリングのご案内＞

銀座医院
毎週水曜日・木曜日（9時～18時）
TEL：03-3541-1151
https://www.ginzahospital.com/

保科クリニック
隔週月曜日・火曜日（9時～18時）
TEL：048-711-1334
http://hoshina.clinic/doctor.html

金町駅前脳神経内科
月1回土曜日（9時～11時半）、月1回火曜日（9時～18時）
TEL：03-5660-5221
http://knoc.jp/
 

杉本クリニック
月2回土曜日（15時～18時）
TEL：045-701-9462
http://www.sugimoto-cl.jp/

シェアするインナーケア

2020年4月30日発売

雑誌『GLOW』６月号

特集：服も美容も、ふたりで一緒に。これから先はシェアがよくない？

PART/05 　私のためじゃなく、みんなのために

「一緒に健やかになるインナーケア」

が掲載されました。

お家で家族一緒に過ごす時間が増えて

自分だけでなく、家族のためにオススメの

インナーケアを3ページに渡って

ご紹介しております。

特別付録のメイク3点セットも

凄いので、お得感MAXの1冊。

ご興味のある方は、お早めにお求めくださいませ

サラダなのに？？？

　4/28：毎日放送

『教えてもらう前と後』

無事に放映されました。

番組のホームページに

あなたも知らずに摂っているかも!？

勘違い脂にご用心！

の情報が公開されましたので

見逃してしまった方は

是非ご参照ください。

https://www.mbs.jp/mbs-column/maetoato/archive/2020/04/30/020324.shtml

勘違い脂の落とし穴？

ステイホームで

 

なかなか体を動かさないのに

 

お腹は空くから食べているものは変わらない？

 

ちょっと太って来た気がする…

 

とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。

 

私も色々と気になってはおりますが

 

何とかキープしております。

 

そしてここのところ、テレビの情報番組で

 

油＆脂のご相談をいくつかいただいておりまして

 

明日もその一つが放映されます。

 

今回は監修だけの予定でしたが

 

　VTRでコメントを一言だけさせていただくことに。

 

毎日放送：TBS系

『教えてもらう前と後』

 

4/28㈫20時～

 

知らないうちに摂取!?「勘違い脂」の落とし穴

 

のコーナーにコメント出演する予定です。

 

ほんの一瞬ですが・・・

 

他にも番組内では、

 

◎全国の『大盛りメニュー』大調査

 

◎キャンプのプロ達が購入!!…オススメは?

 

などの情報について放映される予定です。

 

ご興味のある方は、是非ご覧ください

 

 

https://tv.yahoo.co.jp/program/71343011/

http://www.mbs.jp/maetoato/

免疫力×免疫力？

4月23日発売

『女性セブン：5/7・5/14号』

https://josei7.com/

週刊誌の見出しは、どれも気になりますが

昨年から「○○のための食品ランキング」という企画が

おそらく毎月1回は掲載されています。

医師や管理栄養士などの専門家によるアンケートから

上位になったオススメ食品を紹介するという企画。

今回は,、ＧＷ特別合併号で

おそらく皆様気になっている「免疫力アップ」のランキング。

「免疫力×免疫力ダブルでアップ!　最強コラボ食品」

私も毎回アンケートには協力させていただいておりますが

今回の企画にも、ほんの少しだけ

コメント採用していただきました。

とにかく、私も興味津々の内容ですので

自粛生活の中、「何を食べたら良いの？」と

お悩みの皆様、是非チェックしてみてください

米粉＆米油を活用！

4/16㈭テレビ東京系

『主治医が見つかる診療所』

https://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

無事に放映されました。

①【揚げ物の落とし穴】のコーナーと、

③【オメガ３お助け食材　アミ】のコーナーで

コメントなどさせていただきました。

今回はスタジオ収録には参加できませんでしたが、

スタジオの先生方にプラスのフォローコメントもしていただいて

感激です！

VTRは撮影したものがほとんど放映されて、嬉しい限りです。

揚げ物の落とし穴コーナーのロケは

キッチンスタジオで実際に揚げ物を揚げたり

コンビニのホットコーナーを再現したり

とーっても楽しかったです。

普段から私も色々な油を使い分けていますが

天ぷらには米油がオススメです。

オメガ3脂肪酸は「えごま油」や「インカインチオイル」も

長く愛用しておりますが

「アミ」もいいですね。

情報をわかりやすく編集してくださって

番組スタッフの皆様、本当に色々とありがとうございます。

番組HPには情報がアップされていますので、

ご覧いただけなかった方はチェックしてみてください

https://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/index.html?trgt=20200416