「自分を大切に」とか
「自分を満たしましょう」なんて
口では言ってるけど
実際、こんなに毎日忙しいんだから
ぶっちゃけ
自分を大切にするとかムリじゃない？？
って半分諦めてはいませんか
そして今日もまた
自分を置き去りにして
モヤモヤと疲れが
たまっていないでしょうか・・・
お気楽マインド®コーチの
幸地(こうち)です。
ゆるっと自分らしく
コーチングスクール提供中
さて、改めまして本日のお話
間違っていませんか？
本当の
「自分を大切にする」方法
まぁ正直なところ
「自分を大切にする」って
言葉だけが独り歩きしてる感が
あるんですよね～
あなたも
こんなイメージを持っていませんか？
自分を大切にする
↓イコール↓
一人の時間を過ごす
自分のわがままを通す
自分にごほうびをあげる
といった感じ・・・
えーっと
そうじゃないですよ。
本当に自分を大切にするって
一口に言っても
具体的にどうすることなのか？
やり方までは
知らないぞって場合が
多いんですよね。
よく知らないことは
ちょっとやってみようかな
なんて気軽に取り組んでも
効果的な結果になる訳じゃないんですよね。
なぜなら
よく知らないまま
やっているので。
間違ったやり方で
効果が高いなんてのは超激レアです
例えば
よくイメージされる
「一人の時間を過ごす」を
やってみたとしましょっか
毎日忙しいなかで
一人になる時間をとったけど・・・
え？何しよう・・・
とりあえずカフェに行くとか
買い物をしに行くとか
何となくやってみたはいいけど
ふとした瞬間に
仕事や家事や家族のことやら・・・・
考え始めたら気になっちゃって
気が付けばもう帰る時間
あーなんか全然
「自分を大切にする」って
できた気がしないわ
となってしまうのです。
あなたも
「あ～分かるわ～」って
思いますでしょうか？？
本当の「自分を大切にする」とは
どういうことかを分かっていないと
なんなら間違ったままやると
むしろ逆に疲れちゃって
全然大切にできないってことに
なっちゃうんですー
そんなの、もったいないですよね。
せっかく自分を大切にしようと
頑張っているあなたには
ぜひ今日のお話を
参考にしてもらえたら嬉しいです
本当の「自分を大切にする」方法
いつでもどこでも
2ステップでできます
こちら
◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆
ステップ1
自分の本当のほんとうの本当の・・・
心の奥底の本音をキャッチすること
ステップ2
じゃあ、次はどうする？を
自分で選び決めること
◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆
ステップ1については
潜在意識へのアプローチ
つまり
深層心理まで掘り下げて
「本当はこれを求めていたんだ」
という部分まで引き出せるとベスト
ステップ2も
コーチングの得意とする領域ですね。
これまでがどう、ではなく
今と、これからを
どうしていくか？で
自らの意思で選びましょっ
この2ステップを
日常生活のなかで使って
繰り返していると
たとえ特別な時間を取れてなくても
毎日がとっても愛おしくなりますよ
すると
転職したわけでもないのに
なんだか仕事が楽しくなったり
人間関係がスムーズになったり
自然とワクワク楽しくなれたり
ネガティブなことすらも
「人生の醍醐味だなぁ」なんて
味わえるようになっちゃいますよ～
心理に興味あるけど
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分かんないって方へ
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プロフィール
幸地涼子（こうちりょうこ）
「リノ」はニックネームです
”借金”、”職なし”、”家なし”、
”持病の悪化”、”人間不信”・・・
「もう何もかも
終わりにしたい」と思ってから
自身の人生を再起動させた経験をもとに
お人よしの頑張り屋さんが、
ありのままで幸せになる方法を開発し
コーチングで人生のサポートをしてきました。
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（長いので普段は「お気楽マインド®コーチ養成講座」と読んでます）
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