ローマからボンジョルノ
3月も末。
ローマはすっかり春めいてきました。
というわけで、今日は今年初、
ママ友たちと公園へウォーキングに行きました。
息子が小学校時代の同級生のママ2人、
今、高校生だと思うと、
結構、続いている時々ウォーキング。
本音をいうと、面倒くさいと思ったけれど、
行って正解。
一時間くらい、公園を歩いただけなのに、
すっかり気分がリフレッシュできました。
おしゃべりしながら、げらげら笑いながら過ごす時間というのも大切です。
おうちの中のヨガももちろんいいけど、
太陽の下で、風にあたって歩く、
それだけで、ずいぶん違いますね。
やっぱり、人間も動物なんだな～、なんて
当たり前のことを思います。
よく、春先の紫外線が！！！といいますが、
春の柔らかな太陽の光は気持ちよく、
色白になることを優先して、
紫外線を避けるために家の中に閉じこもっているのはもったいないです。
今の太陽は昔とは違っているから、
紫外線を浴びていたら皮膚がんになるわよ、と
私の母も言うのですが、
こんなに太陽の光を浴びるのが好きなイタリア人だって、
皮膚がんになった人の話なんて、めったに聞きません。
というか、身近な人では聞いたことありません。
（それよりも、イタリアでずっと多いのは乳がんですね。）
逆に紫外線のUVB波に当たることで、
ビタミンDは生成されるんです。
骨粗しょう症を防ぐために大切なビタミンですよ！
元気に年を取るためには、欠かせませんよね。
イタリアに住んでいてよかったな～と思うことの一つが、
色白でなくてもいいこと。
もともと、私は沖縄育ちで色黒だから、
20歳くらいの時に、化粧品屋さんのお姉さんに、
「このままだと、年を取ったら大変なことになるわよ！」と言われ、
1万円の美白クリームを売られそうになったのだけど、
色が黒いほうが、シミがめだたないので、
特に問題もなく過ごしています。
コロナ禍で、おうち時間が長くなった今だからこそ、
本当に日光浴をお勧めします。
太陽の光で幸せホルモンと言われるセトロニンの分泌が増えるから
不眠、ストレス、疲労、うつ等いろんな病気を防ぐんです。
まさに、お金がかからない究極の簡単な健康法です。
ぜひぜひ、これからの気持ちの良いシーズン、
太陽の光を適度に浴びて、
元気に過ごしましょう！
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