大人バレリーナを本気でサポート！
バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
バレエ講師、バー・アスティエ講師の
風間美珠希です♪
バレエのレッスンは、
オーソドックスなところで、1回90分くらい？
毎日レッスンしたとしても、
1週間で10時間半。
週2回だと、
1週間でたったの3時間。
ほとんどの人は、レッスン以外の
普通に生活している時間のほうが長いのです。
バレエのレッスン中に、
「お腹を引き上げて、背すじを伸ばして…」
と気をつけても、
オフィスで座っている時
電車の中で立っている時
お家でくつろいでいる時
食事中・・・
そんな日常生活の中で、
ずーっと背中を丸めて
お腹もお休みしていたら、、、
そりゃあ、なかなか身につきませんよね。
レッスン中に気をつけてはいるんですが
引き上げを保てません
軸が弱いです。。。
って、当たり前です！（辛口）
「やっぱり家でエクササイズをしなきゃなんですね…」
という声が聞こえてきそうですが、、、
もちろん、エクササイズが出来たらベストですが、
それ以外にも日常生活に紛れて、
・姿勢を良くする
・体幹を強くする
・バレエの身体の使い方を身につける
そんな方法があるんです！
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